PDA

View Full Version : Сваляна на килограми + орелефяване



metodi1
02-18-2009, 14:09
Iskam nqkoi da mi kaje kak ednovremenno da svalq malko KG+ da se izrelefq. korema iskam da izvadq plo4kite g/d imam start v korema no nee dostaty4no i dypeto ako nqkoi moje da mi dade syved da pishe tyk ili na skype s1nis7er blagodarq i bez napadki kakto obiknoveno :D


*Липсва описателно заглавие!
Точка 7 от Правила на форума (http://www.teenproblem.net/f/pravila.html).
Редакция на MakeMeLaugh

turmionkatilot
02-18-2009, 15:49
Ел карнитин ...

SiegHeil
02-18-2009, 16:37
Ел карнитин ...
а може да пробваш и да потренираш малко.. 8-)

turmionkatilot
02-18-2009, 17:55
ем той би трябвало да тренира.... :D :D със седене не става 8-)

1n5ub0rd1na73
02-18-2009, 18:05
Яж качествено и спортувай. Под "качествено" разбирай отказ от сладки, теста, пържени неща и производните.

hamilcar
02-18-2009, 20:03
Тичане или скачане на въже и коремни преси. Пресите както за долни така и за горни, с по-високо темпо.

sve1
02-18-2009, 20:20
В повечето случаи всяка фитнес зала разполага с по няколко души,които са повече от наясно. Разпитвай,опитвай и постепенно ще разбереш как реагира тялото ти. Бих те посъветвала дори да помолиш някой да ти състави схема на тренировки и хренене. Успех! ;-)

metodi1
02-18-2009, 20:53
mersi mnogo :P

term0t0
02-19-2009, 19:15
2 Седмици хляб вода плод зеленчук..попринцип махаш майонезата кетчупа сандвичите..хляба трябва ама 2 филийки на ден макс..и то типов хляб..иначе излизай да бягаш някъде..ако неможеш навън в зала..
пп: навърн е по-хубаво защото още повече се уголемява обема на дробовете

term0t0
02-19-2009, 19:15
2 Седмици хляб вода плод зеленчук..попринцип махаш майонезата кетчупа сандвичите..хляба трябва ама 2 филийки на ден макс..и то типов хляб..иначе излизай да бягаш някъде..ако неможеш навън в зала..
пп: навърн е по-хубаво защото още повече се уголемява обема на дробовете

SiegHeil
02-19-2009, 19:21
Протеинова диета+яко въртене/тичане...
и ако не искаш да сваляш мускулна маса по време на диетата по добре си вземи ел карнитин, веднъж вече се преебах така 8-)

turmionkatilot
02-19-2009, 19:29
аз даже съм качал с този Ел карнитин ... :D :D