View Full Version : Кога да се храня?
iskam da popitam sled fitnes trenirovkata li da qm ili predi neq?!?!
*Липсва описателно заглавие!
Точка 7 от Правила на форума (http://www.teenproblem.net/f/pravila.html).
Редакция на MakeMeLaugh
Махни фитнеса..яж 1-2 седмици хляб плодове и зеленчуци..
turmionkatilot
02-19-2009, 18:13
ами не по-малко от 1 час след тренировка ... а преди тренировка около 2 часа..., защото е малко тъпо да се натъпчиш като прасе и да отидеш да тренираш :D
turmionkatilot
02-19-2009, 18:14
Махни фитнеса..яж 1-2 седмици хляб плодове и зеленчуци..]
:lol: :lol: :lol: :lol: :razz:
SiegHeil
02-19-2009, 18:20
Преди тренировка - повече въглехидрати...след тренировка, малко въглехидрати с повече протеин...
И по важното е какво ядеш а не кога ;)
KisSsSsSs
02-19-2009, 19:32
И по важното е какво ядеш, а не кога ;)
+1
Outlaw87
02-20-2009, 18:03
преди фитнес просто не трябва да си гладен, защото няма да имаш сили. по време на тренировка вода колко ти ще започнеш да усещаш когато потренираш повече време. и след тренировка ако тя е била качествена като седнеш да ядеш помиташ количество :)
SoFarSoG00d
02-20-2009, 21:14
Задължително един час преди тренировка,даже може и повече от час.след тренировка не се яде,а се поемат повече течности.