View Full Version : ***коремни преси за долната част на корема***
foreverr
03-03-2009, 12:46
Здравейте.Та иксам да попитам за коремните.Правя си коремни почти всяка вечер поо 160-180 правя като ги правя на сериики/преди правех даже по 100 но ги увеличавам с времето/Но за долната част на корема правя едни които незнам, но ми се струва, че ефектът им е по-малък от тези за горната част.За долната правя следните-лягам по гръб и ръцете са ми нормално до тялото и вдигам кракатга на прав ъгъл и ги пускам бавно.Но знаете ли някъкви други за долната част на корема, които могат да се правят в домашни условия???
foreverr
03-03-2009, 18:34
Ей за цял ден няма отговорчета.Няма ли някой който да каже нещо по въпроса :(
Mihailova
03-03-2009, 18:52
Има толкова много сайтове в интернет , показващи много видове упражнения - не само за корем , а за всички части от тялото. Не мога да разбера защо чакате наготово да Ви се "сервира". Влизате си в чичко Гугъл и търсите.
foreverr
03-03-2009, 19:00
Има толкова много сайтове в интернет , показващи много видове упражнения - не само за корем , а за всички части от тялото. Не мога да разбера защо чакате наготово да Ви се "сервира". Влизате си в чичко Гугъл и търсите.Търсила съм в сайтове и дори и в гугъл, но уви за домашни условия намирам само тези коремни за долната част на корема!И не случайно питам-защото търсих, но не намерих!
foreverr
03-03-2009, 19:00
Има толкова много сайтове в интернет , показващи много видове упражнения - не само за корем , а за всички части от тялото. Не мога да разбера защо чакате наготово да Ви се "сервира". Влизате си в чичко Гугъл и търсите.Търсила съм в сайтове и дори и в гугъл, но уви за домашни условия намирам само тези коремни за долната част на корема!И не случайно питам-защото търсих, но не намерих!
трябва ти уред който има наклон 45 градуса в даскалото имаме такъв точно за долната част на корема :)
gLoRiToO
03-03-2009, 20:09
Тва дето го правиш е добро за долната част обаче го прави по повече пъти за да усещаш напрежение.Иначе във фитнеса не лягаш по гръб еми висиш на шведската стена и да видиш лесно ли е...
http://vbox7.com/play:a6a7a871
http://vbox7.com/play:096009ce
http://vbox7.com/play:0ba91504
http://vbox7.com/play:c2e30473
http://vbox7.com/play:4b93f15d
http://vbox7.com/play:a793e914
http://dieti.rozali.com/vkyshti/p7322.html
http://dieti.rozali.com/vkyshti/p8969.html
http://dieti.rozali.com/vkyshti/p6574.html
http://dieti.rozali.com/vkyshti/p189.html
И искаш да ми кажеш,че няма нищо в нета ли :lol: МЪРЗЕЛА Е ГОЛЯМА РАБОТА... А да и ако те Мързи .. недей да си губиш времето да гледаш клипчетата :lol: