PDA

View Full Version : Тежести



term0t0
03-11-2009, 20:19
Ако бягам с тежести на краката ще станали по-бърз :(

pam1
03-11-2009, 20:21
да
знам за футболистите че ги карат да бягат по пясък или с торби от пясък на краката и като стъпят на зелената трева не се усещат :)

Prophecy
03-11-2009, 21:21
tejestite za kraka sa6to taka pomagat i za oveli4avane na otskoka , basketbolistite gi izpolzvat predimno :)

Canis_Dirus
03-12-2009, 13:45
Ако искаш да си по-бърз на кратки разстояния ти трябва експлозивна сила - тежки клекове, обръщния и изхвърляния най-вече.

smeshnik
03-12-2009, 17:26
Недей с тежести!!! Особено да тичаш с тях!!! Преебават ставите! Казвам ти го от личен опит! 2 месеца тичах с тежести после лекарите се чудеха какво да ми предпишат да ми се възстановят колената!

lebron23
03-12-2009, 17:57
Недей с тежести!!! Особено да тичаш с тях!!! Преебават ставите! Казвам ти го от личен опит! 2 месеца тичах с тежести после лекарите се чудеха какво да ми предпишат да ми се възстановят колената!
И не само това ако са мн тежки може да получиш разширени вени,но ина4е помагат за отскок и за бързина :)

pam1
03-12-2009, 18:52
tejestite za kraka sa6to taka pomagat i za oveli4avane na otskoka , basketbolistite gi izpolzvat predimno :)
и волейболистите

Outlaw87
03-16-2009, 19:03
щом хората казват, че не е полезно послушай ги! заложи на тренировка за сила/маса. Доколкото съм чувал тренировките за крака се правят в 10/15 повторения. например клякания, разгъване(extension), сгъване, калф машина. :)