View Full Version : въже
girl4eety
03-14-2009, 10:46
Като скачам на въже ще отслабна ли? Ако-да къде най много-дупе,крака
Ако си редовна с въжето - да... Като цяло и корема, и кръста се натоварват, не само задника и бедрата.
girl4eety
03-14-2009, 10:57
Аз искам краката и корема да сваля
littlebaby
03-14-2009, 10:59
Коремни преси, бягане, упражнения за крака...
Това къде ще отслабнеш зависи от тялото ти. Голяма заблуда е, че отслабва първо частта от тялото, която се натоварва най-много. Ако си редовна с въжето и не прекаляваш с храната, ще отслабнеш.
girl4eety
03-14-2009, 11:04
littlebaby кви упражнения зя крака
За упражненията за краката : зависи къде искаш да се стегнеш точно ... то има различни мускулни групи на краката.
Със скачането на въже ще отслабнеш да, но разбира се ако спазваш и някакъв режим с храната. С всяко кардио се "намаляваш" ии то като цяло. Ако структурата ти обаче е такава, че да трупаш най-лесно на краката, не очаквай да може да отслабнеш само там. Със скачането ще се стегнеш изцяло - корем, дупе, крака , а с упражнения ще дооформиш резултата.
Пилатес упражненията са доста подходящи за жени, които се стремят да свалят килограми и да стегнат мускулатурата си (като увеличаването на мускулите е много малко).
Pepincetyy
03-14-2009, 11:31
Прочети тази тема: http://dieti.rozali.com/fitnes-polezno/p7759.html
SoFarSoG00d
03-14-2009, 11:55
Да,ама трябва доста да скачаш.
Прочети тази тема: http://dieti.rozali.com/fitnes-polezno/p7759.html
прочетох какво пише тук и от утре започвам да скачам на въже(е, не е сигурно..първо трябва да си кубя въженце :-D )..мисля, че наистина е ефектвино и най-важното е, че се отслабва на всякъде :)
Pepincetyy
03-15-2009, 11:23
Прочети тази тема: http://dieti.rozali.com/fitnes-polezno/p7759.html
прочетох какво пише тук и от утре започвам да скачам на въже(е, не е сигурно..първо трябва да си кубя въженце :-D )..мисля, че наистина е ефектвино и най-важното е, че се отслабва на всякъде :)
Да, но трябва постоянство...не може от първия път.Успех :)
CaribbeanGirl
03-15-2009, 14:33
Смятате ли, че до лятото ще мога да влезна във форма, в смисъл, че нямам мн за стягане, но все пак...а и ако се скача всеки ден примерно по 30 мин...дали ще има разлика след 3 месеца ? :oops:
colymoly
03-15-2009, 14:36
:oops: ами предполагам, че ще се стегнеш^
mynichka
03-15-2009, 15:03
:oops: ами предполагам, че ще се стегнеш^
да се стегнеш да :) ама чак пък да отслабнеш много не ми се вярва ..
CaribbeanGirl
03-15-2009, 16:16
Е, на мен не ми трябва да отслабвам, ами само малко да стегна :oops: Благодаря, че ми отговорихте :-) :-)
Прочети тази тема: http://dieti.rozali.com/fitnes-polezno/p7759.html
прочетох какво пише тук и от утре започвам да скачам на въже(е, не е сигурно..първо трябва да си кубя въженце :-D )..мисля, че наистина е ефектвино и най-важното е, че се отслабва на всякъде :)
Да, но трябва постоянство...не може от първия път.Успех :)
Ами аз днес скачах 20 мин. някъде...Само да кажа, че 30 мин..няма да може да се скача, защото това е много изморително нещо..Направо аз днека за 20 мин.. умрях.. :-s :-s :-s
Ами аз днес скачах 20 мин. някъде...Само да кажа, че 30 мин..няма да може да се скача, защото това е много изморително нещо..Направо аз днека за 20 мин.. умрях.. :-s :-s :-s
То това си е наблюдение над твоето тяло :)
Pepincetyy
03-16-2009, 14:05
Прочети тази тема: http://dieti.rozali.com/fitnes-polezno/p7759.html
прочетох какво пише тук и от утре започвам да скачам на въже(е, не е сигурно..първо трябва да си кубя въженце :-D )..мисля, че наистина е ефектвино и най-важното е, че се отслабва на всякъде :)
Да, но трябва постоянство...не може от първия път.Успех :)
Ами аз днес скачах 20 мин. някъде...Само да кажа, че 30 мин..няма да може да се скача, защото това е много изморително нещо..Направо аз днека за 20 мин.. умрях.. :-s :-s :-s
Браво щом си издържал 20 мин. , защото аз и 10 няма да издържа...много си е изморително.
А за да не правя нова тема, ще питам тук-мислите ли, че от въртенето на обръч има някаква файда. :)