Упражнения за Долната част на корема, паласките и ...

[bebygirl]

Плс дайте упражнения за паласки , долната част на корема иии ненужните сланинки на круста няма зна4ение дали са в домашни условия или вав фитнеса... във фитнеса правя коремни преси ,но това е за горната част на корема !

[Niagara92]

помпички (оставаш само пои дупе и едновремено вдигаш и тялото и крата,те са свити и ги събираш)

[vellvet]

изтегли си от някой торент " тае бо" има страхотен ефект ;)

[bebygirl]

помпички (оставаш само пои дупе и едновремено вдигаш и тялото и крата,те са свити и ги събираш)
nemoga da si go predstawq ne6ty

[galu6a]

изтегли си от нета има хубави клипчета :)

[pinki]

помпички (оставаш само пои дупе и едновремено вдигаш и тялото и крата,те са свити и ги събираш)
nemoga da si go predstawq ne6ty
лягаш като за коремни преси (тези, които вс знаят!) и повдигаш едновременно краката и горната част на тялото разбираш ли? Т.е. дупето ти се пада опората :)

[bebygirl]

помпички (оставаш само пои дупе и едновремено вдигаш и тялото и крата,те са свити и ги събираш)
nemoga da si go predstawq ne6ty
лягаш като за коремни преси (тези, които вс знаят!) и повдигаш едновременно краката и горната част на тялото разбираш ли? Т.е. дупето ти се пада опората :)
sxvanax tva e malko kofti yprajnenie ,no znam 4e pomaga :)

[XTREMEFREERIDE]

О-о-о даа дайте нещо ефикасно.
Някой ако намери и клипче ще е добре.
И аз ще потърся и ако намеря някое хубаво ще го постна. ;)