View Full Version : Упражнения за Долната част на корема, паласките и ...
bebygirl
03-18-2009, 08:06
Плс дайте упражнения за паласки , долната част на корема иии ненужните сланинки на круста няма зна4ение дали са в домашни условия или вав фитнеса... във фитнеса правя коремни преси ,но това е за горната част на корема !
Niagara92
03-18-2009, 08:46
помпички (оставаш само пои дупе и едновремено вдигаш и тялото и крата,те са свити и ги събираш)
изтегли си от някой торент " тае бо" има страхотен ефект ;)
bebygirl
03-18-2009, 09:43
помпички (оставаш само пои дупе и едновремено вдигаш и тялото и крата,те са свити и ги събираш)
nemoga da si go predstawq ne6ty
изтегли си от нета има хубави клипчета :)
помпички (оставаш само пои дупе и едновремено вдигаш и тялото и крата,те са свити и ги събираш)
nemoga da si go predstawq ne6ty
лягаш като за коремни преси (тези, които вс знаят!) и повдигаш едновременно краката и горната част на тялото разбираш ли? Т.е. дупето ти се пада опората :)
bebygirl
03-18-2009, 13:53
помпички (оставаш само пои дупе и едновремено вдигаш и тялото и крата,те са свити и ги събираш)
nemoga da si go predstawq ne6ty
лягаш като за коремни преси (тези, които вс знаят!) и повдигаш едновременно краката и горната част на тялото разбираш ли? Т.е. дупето ти се пада опората :)
sxvanax tva e malko kofti yprajnenie ,no znam 4e pomaga :)
XTREMEFREERIDE
03-18-2009, 14:09
О-о-о даа дайте нещо ефикасно.
Някой ако намери и клипче ще е добре.
И аз ще потърся и ако намеря някое хубаво ще го постна. ;)