View Full Version : клякания-голямо дупе?
patetoOo
03-22-2009, 19:04
здравейте!Наскоро четох че от кляканията дупето ставало по-голямо,тва вярно ли е или просто бръщоляват глупости по сайтовете? А вие правите ли? по колко на ден и имат ли ефект за краката и дупето :)
съмняваме да става по-голям ,но не съм мн компитентна :)
ne mislq,4e stava po golqm..predi nqkolko godini nqkva jena mi be6e kazala,4e se otslabvalo mnogo ot klqkaniqta,no ne otslabnah samo bedrata mi stanaha po golemi i stegnati :?
guinessgirl
03-23-2009, 15:51
ебати простотията..
Jumbie483
03-23-2009, 16:32
не, не става по-голямо, само се стяга..
аз когато се сетя (през ден-два) правя няколко серии от по 50 клякания.. общо са някъде 250-300.. за ден
така подържам бедрата и дупето стегнати ;)
LuCiFersAngeL
03-23-2009, 19:27
не, не става по-голямо, само се стяга..
аз когато се сетя (през ден-два) правя няколко серии от по 50 клякания.. общо са някъде 250-300.. за ден
така подържам бедрата и дупето стегнати ;)
значи действа?
А вярно ли че и корема се стягал?
YourFavouriteDrug
03-23-2009, 19:51
ау, ма ти не знаеше ли :-o
ако клекнеш повече от 2 пъти на ден и ти става еееей такова д-то
стига сте се филмирали 8)
Кляканията едва ли стягат корема... тренирам бокс, за плочки правим различни коремни преси и упражнения с краката - това си е най-добре за стегнат корем.
Зарежете фитнеса, тичайте повече, хранете се по-здравословно(или просто без мазни бургери :Д) и всичко ще си е наред, няма да ви се налага да се вайкате по темите.
Но трябва и воля да имате =]
SoFarSoG00d
03-24-2009, 19:53
Неее!!!Това е идеален начин да стегнеш и оформиш дупето и един от малкото начини за трениране на седалищната част.
zai4ety13
03-24-2009, 20:00
ne mislq,4e stava po golqm..predi nqkolko godini nqkva jena mi be6e kazala,4e se otslabvalo mnogo ot klqkaniqta,no ne otslabnah samo bedrata mi stanaha po golemi i stegnati :?
Варно ли, че от клякането бедрата стават по-големи :shock:
moite stanaha,no nz moje i da sam prekalila smisal muskula mi stana po 6irok
CaribbeanGirl
03-25-2009, 14:27
За корем - коремни преси, а за дупе и крака - клякания, въже, бягане...мисля, че тези помагат за стягане :)
mysterious93
03-25-2009, 14:31
не, не става по-голямо, само се стяга..
аз когато се сетя (през ден-два) правя няколко серии от по 50 клякания.. общо са някъде 250-300.. за ден
така подържам бедрата и дупето стегнати ;)
ehe tolkowa mnogo?? abe az imam mn gaden problem.. kato po4na da klqkam i sled 10to klqkane i kolenata po4vat da me bolqt.. v smisul ne 4uvstvam umora oba4e me bolqt.. nqkuv drug na4in za oformqne na dupeto? :D
CaribbeanGirl
03-25-2009, 16:50
Въже (?!)