View Full Version : Фитнес+Диета
http://store.picbg.net/pubpic/DF/D8/e666e82e2db1dfd8.PNG
Ето каква програма+диета си направих , казвайте, кое е добре и кое не е :)
Аз във фитнеса вече си я изпълнявам програмата ,ноо мисля ,че храната ще ми дойде малко в повече :-o
billytalent
03-24-2009, 17:21
Нещо не ми отваря линка :-o
Нещо не ми отваря линка :-o
Не бях направил скриина както трябва сега е добре ;)
AutumnTears
03-24-2009, 18:26
spored men tova s filiite ne e podhodq6to za podoben hranitelen rejim
a i ne e zdravoslovno
opitai da qdesh pove4e plodove i zelen4uci i da namalish filiite na maksimalno 3 za den :D
spored men tova s filiite ne e podhodq6to za podoben hranitelen rejim
a i ne e zdravoslovno
opitai da qdesh pove4e plodove i zelen4uci i da namalish filiite na maksimalno 3 za den :D
и повече месо, яйца, млечни продукти ;) т.е. белтъци
да добре съм си :) Той иска да трупа мускулна маса предполагам ;) Повече от нужни са му белтъците :)
colymoly
03-25-2009, 13:23
според мен темата е ебавка, иска ключ
cherinka
03-25-2009, 13:32
Не е хубаво по пвече от 25гр. бадеми дневно!!!!!!!!
ЕДИН ПАКЕТ ?!
Я пробвай на закуска да изядеш поне 50гр. бадеми, после до вечерта няма да почувстваш гад...
леко с тия бадеми, верно полезни ядки са, ама не бива да се прекалява с тях!!
Не видях в менюто ти риба. Ами пилешкото месо?
А плодовете като киви, ябълки, моркови, зеле къде са?
Доматите, краставиците?
Много зле..
А тоя хляб ?!?!
Ти да отслабваш ли искаш или да надебелееш?
Тоо.. дори и за надебеляване да е, то тия храни, които си подбрал са яко зле...
Най-добре ии се консултирай с фитнес-инструктор или нещо подобно..
посети форума на bbteam ...
А тея спагети не знам от къде са ти щукнали на главата..
зле зле.. АМИ ШЕЙКА!? Ти добре ли си, бе?! Ти имаш ли си и на поняте що е тва ДИЕТА, чак след това какво, подяволите е, ХРАНИТЕЛЕН РЕЖИМ ?!?!??????????!
ИСКАМ ДА НАДЕБЕЛЕЯ !!! вие бавни ли сте ве ... искам да кача килограми!