PDA

View Full Version : съвети за JOGGING + :)



maybe
04-03-2009, 18:38
Ваканцията започна :grin:
С нея реших да пробудя спортния дух в себе си след няколкомесечен сън и да започна да ти4ам отново 8)
Ще се радвам ако ми кажете как разгрявате и се разтягате след натоварване. Може да включите и някои упражнения за бедра, корем, талия.. изобщо - каквото ви душа иска :)

благодаря :-)

term0t0
04-03-2009, 20:24
Бягане за разгрявка,стрчинг,къси спирнтове с дигнати крака отпред отзад и такива неща,яко кросец,