View Full Version : Проблем с бедрата
Zaharinka
04-08-2009, 20:50
Имам проблем с вътрешната част на бедрата.Въпреки,че 4 дни в седмицата тичам в същото време правя упражнения 6 дни в седмицата (4 от дните съчетавам бягане + аеробни упражнения в къщи) не правя драстична диета а ям това което ми се яде в определени количества.
И ето нагледно проблемната зона съм я отбелязала със розово.Някой ако може да помогне за да ми станат краката като вариянт 2 защото мисля,че той е правилен.
http://i44.tinypic.com/i791zo.png
Пиши описателни заглавия!
krem4et0
m3talmania
04-08-2009, 21:00
От колко време правиш всички тези упражнения? :)
Zaharinka
04-08-2009, 21:07
Оо от доста вече година,но тази зона просто не подлежи на никакви промени.Вече започвам да се отчайвам...
Спокойно!Не обръщай внимание на това...с течение на времето ще премине-може и след пуберетета .. може и преди.Продължавай да си правиш упражненията и ще си във форма :wink:
Оо от доста вече година,но тази зона просто не подлежи на никакви промени.Вече започвам да се отчайвам...
ми да не те отчайвам ама аз съм леко като тебе :-k то там са си мускули и няма как да ги стопиш (както и аз ](*,) ) . Имам една фр, която също е така,а е супер слабичка :( и все пак най-гадното е, че се протриват дънките в тая област :(
zai4ety13
04-09-2009, 06:27
нали казваш, че ядеш от всичко което ти се рияте? Ами тогава вземи да се ограничаваш малко :) Може и никоя диета да започнеш нз...А пък може да е така и заради многото бягане.Може да ти се образуват мускули...нали знеш спортистките колко са мускулести и какви големи бедра имат...
Оффф, ти луфт ли искаш да имаш? Баси грозното е. Добре са ти краката, стига да не се протрива твърде много, де. Тогава вече не знам.
Zaharinka
04-09-2009, 07:56
М като казах че си ям каквото искам нямах предвид,че се тъпча с дюнери и пици и т.н. Просто не ги обичам.Позволявам си по няколко парчета шоколад или вафлички.Пък и не мисля,че това чак толкова се отразява понеже съм активно спортуваща.Проблема с претъркването е кофти понеже ако едни панталони ми са широки надолу там са тясни и става кофти...Голям проблем ми е направо умирам...
Terorist
04-09-2009, 08:06
Абе хора, съвсем ви се изкривиха представите. Вариант 1 е правилен, както се изразява авторката. Идеалните крака когато се съберат трябва да имат 3 допирни точки: глезените, коленете и бедрата, а между тях да има луфтове, но не големи. По-слаби крака изглеждат криви, като на дядо дет не е слизал от коня цял живот.
много момичета имат същите крака така че да не ти пука, а и ако краката са ти добре оформени и слаби тогава не е абсолютно никакъв проблем,дори не се забелязва.По добре да са ти така от колкото да има голямо разстояни между тях!
Продължавай да си спортуваш все така-ще си си във форма,ще се чувстваш и изглеждаш страхотно!
under_black_sky
04-09-2009, 11:14
Със спорт не е сигурно,че ще стане една година е спортувала и няма резултат ... имам една позната , която спортува 3 години вече и просто е такава структурата и до тука..
Със спорт не е сигурно,че ще стане една година е спортувала и няма резултат ... имам една позната , която спортува 3 години вече и просто е такава структурата и до тука..
Тя имаше предвид, че ЗАРАДИ спорта са ѝ станали такива краката.
П. П. Не се коси, аз да не ти показвам моите крака. "Чудо и приказ"...
taNcheto93
04-09-2009, 13:36
И аз съм имала такъв проблем, наистина е много гадно. Прави упражнения специално за вътрешната част на бедрата.
Със спорт не е сигурно,че ще стане една година е спортувала и няма резултат ... имам една позната , която спортува 3 години вече и просто е такава структурата и до тука..
Тя имаше предвид, че ЗАРАДИ спорта са ѝ станали такива краката.
П. П. Не се коси, аз да не ти показвам моите крака. "Чудо и приказ"...
твоите крака са много готини бе :)
пт:по добре така,,иначе ще изглеждаш все едно имаш криви крака ;)
Zaharinka
04-09-2009, 16:09
М да явнно пак ще минавам на диета.Пу цял живот ограничения добре,че поне обичам да спортувам,че сиг положението щеше да е мн зле...
Явно не съм само аз със този ужасен проблем.А може би и от спорта краката са ми станали по-мускулести въпреки,че бягам на дълги разстояния за да го избегна и пак уфффф... :smt012
Трябва ти това --> http://www.4fitnessbg.com/shop/products/bodyformer.jpg
Намира се в спортните магази за по около 7-8лв :)
Loshotia
04-09-2009, 16:19
Само да кажа, че при много хора това си е структура и ако искат и да не ядат, а само да спортуват, пак ще си ги имат там месцата. Чувала съм, че там никога не може на 100% мускул да остане, освен ако не се махнат оперативно сланинките
krem4et0
04-09-2009, 16:22
Трябва ти това --> http://www.4fitnessbg.com/shop/products/bodyformer.jpg
Намира се в спортните магази за по около 7-8лв :)
Имам го! Много добро за вътрешната страна на бедрата. И все пак моите се допират и аз все си мисля, че това е правилното и красивото.
Loshotia
04-09-2009, 16:25
^намираш ли промяна след като си го ползвала?
И аз го имам и съм много доволна :) Разбира се, че не е красиво да имаш луфт, но ако например и се допират бедрата там при ходене не е най-нормалното и може да си помогне с този уред. И може даже да си прави упражненията докато гледа ТВ например 8-)
Loshotia
04-09-2009, 16:37
А къде трябва да се слага това- на проблемното място или може и между коленете
billytalent
04-09-2009, 16:38
А как се казва този уред :)
Прави повече секс и може да се оправят нещата :-D Ама ще трябва наистина мнооого секс. А съвсем сериозно - това си е просто женска структура. Загледай се по момичетата по улицата - не са ли и другите така? Не можеш да промениш нещо, което природата доста преди теб го е измислила. Сигурна съм, че щом спортуваш толкова, имаш секси крака ;)
taNcheto93
04-09-2009, 18:29
А възможно ли е от този уред да се натрупат мускули? Ако да по-добре да не си го взимам. И може ли да поясните как се използва :oops:
Loshotia
04-09-2009, 18:51
Слагаш между краката и почваш да ги събираш
А от секса...не знам, при мен промяна няма. Дали е от позата?
Със спорт не е сигурно,че ще стане една година е спортувала и няма резултат ... имам една позната , която спортува 3 години вече и просто е такава структурата и до тука..
Тя имаше предвид, че ЗАРАДИ спорта са ѝ станали такива краката.
П. П. Не се коси, аз да не ти показвам моите крака. "Чудо и приказ"...
твоите крака са много готини бе :)
пт:по добре така,,иначе ще изглеждаш все едно имаш криви крака ;)
Не мисля така, кълките са ужасно големи и се разпльокват като торби с пясък, когато седна.
Ами да, имаше промяна при мен. Преди 2 години по едно време бях малко..не напълняла, но се бях леко отпуснала и като влязох във форма исках само да си върна краката в добър вид и си взех този уред . За 2 седмици се стегнах идеално. Защото точно тази част се стяга по-трудно. Аз например плувам, но и плуването не помага толкова.
Този уред(не знам как се казва...уред за бедра) се слага между краката и притискаш с бедрата, така че да се събере. Получава се напрежение и лека полека се стягаш.
Слагаш между краката и почваш да ги събираш
А от секса...не знам, при мен промяна няма. Дали е от позата?
За секса беше шега :-D А за уреда - и аз така знам, че се използва - гледала съм даже разни снимки из интернет - да се седнал на земята, или пък да си легнал странично и така да свиваш и отпускаш.
krem4et0
04-10-2009, 11:16
Измислен е от Сюзън сомърс. Тя играе в "Стъпка по стъпка" ако някой е гледал сериала. Става и за рамене, за корем и изобщо за стягане. дали има ефект не мога да преценя, защото го ползвах преди година, но правих и диета. Сега не го ползвам, но и за себе си харесвам тази част но бедрата си. За корем обаче е мега ефикасно.Body Former или Thigh master го водят май.
Zaharinka
04-10-2009, 11:58
О да ще си го взема този уред.В интернет не можах да намеря къде го продават онлайн обаче...