Как да ми надебелеят ръцете?

[venom0706]

Значи имам проблем.Имам дооста клъощави ръце.Не става въпрос за бицепса,ами за зоната от китката до лакътя.Искам да ви питам как мога да ги направя по-дебели,защото не знам за никакви упражнения за точно тази част от ръцете а и съм като скелет.... :D

[mimka_1987]

ми аз затам не сам чувала да се надебелява :-o :-o :-o :-o :-o

[mimsssssss]

по скоро напомпване.някъв бокс със прожинки е идеален за уголемяване на тоя мускул.само че китката не мисля че може да ти се уголеми.и все пак колко ти е тънка моята е 15см за момиче мисля че е нормално :)

[clever]

Значи имам проблем.Имам дооста клъощави ръце.Не става въпрос за бицепса,ами за зоната от китката до лакътя.Искам да ви питам как мога да ги направя по-дебели,защото не знам за никакви упражнения за точно тази част от ръцете а и съм като скелет.... :D
гирички
лицеви опори
:)

[alizi]

това ти е от сруктурата.но моя сьвет е да питаш някои интруктор :P