View Full Version : За момиче???
kristito3
05-05-2009, 09:37
не съм пълна, но тъй като нямам движения сега почнах да правя коремни преси. Ама това хубаво ли е, защото все пак за момиче не е много добре да си напряга корема :( :(
mullated
05-05-2009, 09:47
Но не е и добре като седне да стане на 5-6 части... Въпрос на избор. 8)
kristito3
05-05-2009, 09:49
Но не е и добре като седне да стане на 5-6 части... Въпрос на избор. 8) смисъл да не е наведнъж? :)
Зависи с каква цел го правиш.С коремни преси мускулът расте.Ако искаш движения,по-добре прави някакво кардио 2-3 пъти седмично.
не съм пълна, но тъй като нямам движения сега почнах да правя коремни преси. Ама това хубаво ли е, защото все пак за момиче не е много добре да си напряга корема :( :(
Напротив и за момиче колкото по стегнат е корема толкова по-добре.Бих ти препоръчала фитнеса,там има уреди и упражнения,които не можеш да направиш сама в къщи,а след това се чувстваш разтоварена и отпусната :)
kristito3
05-06-2009, 07:36
А що не спортуваш нещо ? ми защото няма кога (пък то спорта си е хубаво още от малка да се започне :( )
bulgarche
05-06-2009, 09:54
Кое не му е добрето момиче да си напряга корема?
anonymous497065
05-06-2009, 10:32
Недей, може да забременееш.
kristito3
05-06-2009, 10:36
Недей, може да забременееш. :D :D оо вярно да взимам да спирам тогава :razz: :razz: :razz:
Apoccaliptra
05-09-2009, 15:45
Най-хубаво се стяга корем с бягане.По-ефикасно е и от коремните преси.Спортувам лека атлетика и никакви коремни не правя,коремът си ми е стегнат.
Също така незабравяй и да се смееш много :)
dshiznit
05-11-2009, 08:51
а що не си прайш по 15 - 20 минути сутрин и вечер някакви аеробни упражнения и ше си бомба. Без да се занимаваш с преси и такива работи.
Или най-малкото вземи си едно въженце и скачай.
colymoly
05-15-2009, 14:58
а що не си прайш по 15 - 20 минути сутрин и вечер някакви аеробни упражнения и ше си бомба. Без да се занимаваш с преси и такива работи.
Или най-малкото вземи си едно въженце и скачай.
ммм да това е добре, аз скачам но от скоро и най-хубавото е, че стяга и бедрата въобще е много добро, след малко ставам и отивам да скачам :D
Ами коремните преси няма да ти заменят движенията то е анаеробно упражнение :) освен това то е за стягане на мускула изпъквване и тн а не за сваляне на мазнини ако искаш да оформиш ок ако обаче целиш да сваляш мазнини нещата стоят по друг начин.Все пак гледай да се разхождаш повече недей да се застояваш много то си е за здраве все пак :);)
soul1199
05-16-2009, 12:44
аз правя вс.ден коремни преси-опитвам се да си махна корем4ето и за сега доста добре върви
как да не е хубаво момиче да си напряга корема , освен ако не искаш да си остане толкова
Абе що да не е хубаво за момиче?? не е хубаво само когато е в цикъл :wink:
Също така незабравяй и да се смееш много :)ето човек който мисли като мен :-)
никога не е късно да започнеш някакъв спорт
танцувай
бъди активна
тичай
карай колело
прави около 50-100 коремни преси
и ще си супер
не е хубаво само когато е в цикъл :wink:
защо??
аз и тогава правя коремни преси . .
какво може да ми стане ? :-o
не е хубаво само когато е в цикъл :wink:
защо??
аз и тогава правя коремни преси . .
какво може да ми стане ? :-o Да потече :grin: :grin: :grin: :grin: :grin:
ако искаш просто да стегнеш коремните мускули прави упражнения за корем.
indifferent07
07-25-2009, 18:35
аз пък сутрин ставам 7:30 и ходя да бягам в едно училище до нас със една приятелка...след това малко упражнения,после малко баскет и така ;) а за коремните преси не мисля че е проблем,и аз правя коремни преси и досега не съм имала проблем
kristito3
07-25-2009, 20:26
аз пък сутрин ставам 7:30 и ходя да бягам в едно училище до нас със една приятелка...след това малко упражнения,после малко баскет и така ;) а за коремните преси не мисля че е проблем,и аз правя коремни преси и досега не съм имала проблем
супер :grin: много хубаво правиш. И аз винаги съм искала да бягам някъде, но няма място, което да е близо до нас. Иначе и аз си играя баскет с приятели :) :)
beautygirl
07-26-2009, 20:45
Според мен и наште най-хубавя спорт е плуване . Но все пак ме карат да права и коремни .
Давам ти следния съвет - 2 пъти в седмицата прави най-малко по 20 коремни преси(но ако искаш започни с по 10). А през останалото време от седмицата там(ако имаш ся де) карай колело/ролери/скейтборд или ходи бързо по 3-4 километра на ден! Тва помага. Но ако обичаш да си похапваш, хапвай, но в определено време(тва е ако обичаш да ядеш по всяко време на деня и то по много). \:D/
kamucheto0
08-09-2009, 17:06
Леле.. изобщо не е проблем даже е по добре така :)
anitka93
08-09-2009, 17:57
Най-хубаво се стяга корем с бягане.По-ефикасно е и от коремните преси.Спортувам лека атлетика и никакви коремни не правя,коремът си ми е стегнат.
Също така незабравяй и да се смееш много :) \:D/ \:D/ \:D/ \:D/ \:D/
silwinka
08-09-2009, 20:39
м ..
чесно казано
не е чак - зле ..
но все пак - си има и някои подробности ..
за момиче - не е хубаво да има няк'во супер стегнато тяло , просто става смешно ..
:o
ноо и към 20 - 25 коремни преси , не е зле - след ядене да се правят : )
:P
хем поддържаш форма , хемм .. всичко ти е наред ..
за около 3 - 4 дни може да смъкнеш към 1 кг а - у ; д
зависи да е редовно ..
по 3 пъти на ден ..
тоест след всяко ядене - сутрин , обед , вечер : )
но може и на фитнес , и на сауна да се ходи : )
също става .. постепенно , и няк'ви диети ако си по- издръжлива 8)
hristianaiviv93
08-10-2009, 14:53
Мила, аз лично на ден правя по 300 коремни преси и други упражнения за крака, задник и тн.Изкам да ти споделя една всеизвестна мъдрост ''Колкото повече толкова повече'' и все пак всичко трябва да е с мярка, ние сме нежни същества, :-) .
P.S един ден като раждаш мускулите на корема ще ти помогнат да извадиш бебето по-лесно :D :D
musicFEN
08-10-2009, 20:02
Тренирай тренирай :o
LoveRetroMusic
08-19-2009, 08:27
Спорт и движение .. това е ;]
Ако имаш повече мазнини по корема първо е заеми с кардио тренировки (тичане, каране на колело , скачане на въже etc.) и диета. Чак след като изчистиш всичко напълно прави коремни преси, за да стегнеш мускула допълнително.
Доста смешни коментари видях. От къде на къде ще е грозно момичето да има стегнато тяло? А и някой беше писал да правите коремни преси след като се нахраните... ГЛУПОСТИ. Най-хубаво е тренировка на празен стомах, след тренировката вече яж до пръсване. А след като се нахраниш се разхождай. А и за да свалиш и оформиш коремчето, 20 или 40 коремни преси на седмица изобщо няма да ти се отразят или ако се отразят ,ще е супер малко. Като се има из предвид , че аз правя по 500 всеки ден и карам колело по 20 км 2-3 пъти в седмицата , през свободното време у нас си скачам на важе и се чувствам перфектно. А бе просто винаги трябва да има някакво движение , освен когато спиш. Започни днес с 50 коремни преси , утре ги увеличи на 60 и така постепенно увеличавай. Пий мн течности , а и някой беше писал за скачането на въже - наистина помага. СПОРТА Е ЗДРАВЕ :)
angel4eto7
08-23-2009, 19:43
Няма никакъв проблем в това да си правиш коремни преси.
Като се има из предвид , че аз правя по 500 всеки ден и карам колело по 20 км 2-3 пъти в седмицата , през свободното време у нас си скачам на важе и се чувствам перфектно.
По-повече от 100 коремни преси на ден(особено за момиче) е изключетелно грешно и неправилно.
Като си тъп като лопата недей да даваш съвети..
svetlidim
08-24-2009, 06:41
:shock: Хора след ядене никога НЕ ПРАВЕТЕ каквито и да е упражнения. Изчакайте поне 30 минути... :? Ще ви се преплетат червата...
redpicasso
08-26-2009, 02:08
не съм пълна, но тъй като нямам движения сега почнах да правя коремни преси. Ама това хубаво ли е, защото все пак за момиче не е много добре да си напряга корема :( :(
Не е, за момиче даже не е хубаво да мърда дори.
То заради тва ви малоумно мислене масово затлъстявате, еби му майката...10 годишно момиченце е по-тежко от мене.
Я се спрете поничките и мак доналдса, да ви еба майката, марш на стадиона да тичате!!!
redpicasso
08-26-2009, 02:10
и понеже ми цензурирате "да ви еба майката", ше ви го кажа иначе. Да го тура на майка ви, отслабнете!
Но не е и добре като седне да стане на 5-6 части... Въпрос на избор. 8) смисъл да не е наведнъж? :)
хахаха 5-6 части в смисъл да ти се набръчка шкембака на 5-6 пласта :D :D :D :D :D :D :D :D
akrobatkata
08-29-2009, 14:02
ам слушай- значи добре е да караш с упрайненията полека защото ако започнеш много да го натожаржаш тези сланинки ще се превърнат в много добре очертани мускули, което не е добре за едно момиче. Също така и много лесно ще се превърнат отново в сланинки. А ако с леки упрайнения първо стопиш мазнините а после започнеш да оформял леки мускули ще седи много по секси :wink:
Движете се наистина и не яжте боклуци. Колегата по-горе мн точно го каза, макар че беше доста груб. Ама си е прав. Мързеланки сте повечето :)
А иначе спокойно, няма да станете много корави, то ако така лесно се правеха мускули, аз досега да съм Йордан Йовчев.
icegabi333
09-01-2009, 07:43
1.Никога не прави упражнения след хранене!
2.Всичко си има мярка-нито е хубаво да имаш шкембе,нито е хубаво да имаш яко очертани мускули (за момиче)!
3.Храни се здравословно!
Друго не мога да ти кажа :-) :-)
ами аз ходя на фитнес всяка седмица.. поне 2 пъти задължително.. иначе съм слабичка ма имам малко коремче :-x