PDA

View Full Version : Упр за разширение



cookieh0lic
06-08-2009, 16:01
Кажете някакви упражнения за разширение в рамената малко, било то във фитнес, в домашни условия или ако има някое на лост или на успоредка.. кажете плс 8)

Sporstman
06-08-2009, 18:15
най-добре играй баскетбол или набирания на лост пред гърдите :)

Myrth
06-08-2009, 18:23
Като спорт плуване и на второ място волей. Ако си малък, може да има ефект.
Като упражнения - набирания, странично вдигане за рамо...това визуално най-много разширява, но само по себе си е крайно недостатъчно :)

cookieh0lic
06-08-2009, 18:30
мерси мн, иначе на скоро почнах да плувам, обаче не съм мн малък дано да има ефект ама доста време трябва сигурно :? ..

dshiznit
06-09-2009, 07:20
Най общо прави опражнения за рамото и тфа е. Щом не сди малък от плуването няма да стане кой знае кво.

MP
06-09-2009, 09:32
Има много,много упражнения за рамо,но това за фитнеса.Плуването също натоварва наистина хубаво рамото.

ZipFail
06-09-2009, 10:36
Разширяване на гръдния кош като цяло или просто уголемяване на ременете ?

Serseri91
06-09-2009, 10:55
На мен набирания зад врата ми действат на раменете.. и каквито упражнения да правиш, не забравяй здравословната храна / не казвам силната /