View Full Version : Как да сваля 10 килограма за 2 месеца?
Значи сега съм на 14 и съм 61 кг. :cry: Как до 1 август (защото тогава отивам на море) да сваля около 10 кг за да си оправя фигурата? От 1 седмица ям много по-малко от преди, но не ходя на фитнес и не спортувам много много. Моля ви казвайте идеи! :-k :-|
kuklichka_bg
06-14-2009, 13:57
упражнения в къщи прави
фитнес
диета :)
UnBelievable
06-14-2009, 13:59
С глад и седене на едно място няма да стане!
Във форума има много диети потърси :)
упражнения в къщи прави
фитнес
диета :)
Правя упражнения. А колкото до диетите много хора казват, че са нетрайни. Смисъл сваля да кажем 2 кг и като спра да гладувам и после пак ще ги кача.
С глад и седене на едно място няма да стане!
Във форума има много диети потърси :)
Аз не седа само на едно място :D .. Ама и с глад пробвах.. После само щом спра и пак почвам да качвам. Аз искам нещо дето е за по-дълго.
Pepincetyy
06-14-2009, 14:11
Пробвай с 90 дневната диета, има голям ефект от нея и ще си запазиш килограмите.
Loshotia
06-14-2009, 14:14
Аз съм същите размери като теб 8-) И да, има какво да се свали. Аз за седмица свалих около 2кг без диета и ограничаване от към бира с плуване. Така че ако тръгнеш и ти и ограничиш мазните храни, сладкото и газираното, може и повече да свалиш.
колко си висока?
1.66 :)добре си
в смисъл в нормалните граници ;)
иначе можеш да се стегнеш със спорт и здравословно хранене )
спортувай си винаги-приятно и здравословно ))
НЕ гладувай
НЕ пий хапчета
виж в търсачката-ича няколко много хубави темички за здравословното хранене :)
успех и приятно лято! 8)
Пробвай с 90 дневната диета, има голям ефект от нея и ще си запазиш килограмите.
А каква по-точно е тя? :(
колко си висока?
1.66 :)добре си
в смисъл в нормалните граници ;)
иначе можеш да се стегнеш със спорт и здравословно хранене )
спортувай си винаги-приятно и здравословно ))
НЕ гладувай
НЕ пий хапчета
виж в търсачката-ича няколко много хубави темички за здравословното хранене :)
успех и приятно лято! 8)
mersi i na teb :)
Пробвай с 90 дневната диета, има голям ефект от нея и ще си запазиш килограмите.
А каква по-точно е тя? :(има специална тема за нея
НО НЕ СЕ ЗАХВАЩАЙ...
на 14 си-не е хубаво да си на диета . . .
здравословното хранене е достатъчно ;)
ще се стегнеш и с мн движение както казах
пий много вода!
това е ))
Не съм те виждала как изглежаш, но като си каза и колко си висока ми се струва че си долу-горе в нормата.По-добре прави упражнения и ходи на фитнес, за да се стегнеш за тези 2 месеца.А отслабването постепенно с ограничаване на сладкото, газираното, хляба и пий повече вода.Отслабване за малко време с много килограми винаги е нетрайно и после си връщаш килограмите че и отгоре, също не е и полезно.
8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-)
Според мен спри да се тъпчеш в стола с някакви сандвичи, банички, кифли и пици, не яж толкова сладки неща. Не намаляй храната, но я промени. Яж пилешко, пуешко, млечни продукти, пълнозърнест хляб, зеленчуци и плодове. Хахах. Аз така за една седмица свалих 3 кг.
:-)
Uniqueness
06-14-2009, 15:33
Без спорт няма как.... Навеличи се много и върви да тичаш :) до Август има време :)
UnBelievable
06-14-2009, 15:43
Без спорт няма как.... Навеличи се много и върви да тичаш :) до Август има време :)
Стига с това навличане - от него няма ефект, не го ли разбрахте това? :)
А и на тези температури :?
Uniqueness
06-14-2009, 15:48
Нямало било ефект.. като не си пробвал/а замалчи.. знам го от личен опит :)
billytalent
06-14-2009, 15:52
Нямало било ефект.. като не си пробвал/а замалчи.. знам го от личен опит :)
И аз съм го пробвала,но не при всеки има ефект
kuklichka_bg
06-14-2009, 15:59
упражнения в къщи прави
фитнес
диета :)
Правя упражнения. А колкото до диетите много хора казват, че са нетрайни. Смисъл сваля да кажем 2 кг и като спра да гладувам и после пак ще ги кача.
Аз никаде не споменах гладуване.
Гладуване не е равно на диета.
Нямало било ефект.. като не си пробвал/а замалчи.. знам го от личен опит :)
Навличането е с цел изпотяване предполагам... Изпотяването не значи отслабване или горене на мазнини. Потта е течност, вода, не мазнини...
Нито навличането, нито увиването с найлони, вършат някаква работа.
До организъм си е.
UnBelievable
06-14-2009, 16:18
Нямало било ефект.. като не си пробвал/а замалчи.. знам го от личен опит :)
Не съм пробвала защото знам, че няма ефект. Това, че губиш вода, не значи че отслабваш. Но какво ли съм седнала да обяснявам на човек, който изглежда се има за много знаещ. :D :-D
WickerMan
06-14-2009, 20:56
Почвай яко секс диетата, по 3 пъти на ден, ше станеш фиданка направо :D
^ еххх мечти :razz:
ся по темата: храни се здравословно, без сладко, пържено, газирано, тестяно, само пълнозърнест хляб, меса много салати и течности( но не и натурални сокове) смисъл чайчета, прясноизцеден сок от портокал и като цяло неща които си ги приготвяш ти, забрави за мазни храни, пици, сладоледи и т. н съчетай със активна физическа дейност по 2 часа на ден(скачане на въже по 30 мин. с почивки, бягане, каране на колело, разходки в парка сутрин, коремни преси, лицеви упори, упражнения за бедра|в нета има хиляди| плуване, или спорт ако ти се тренира, също танци може и това е гаранция за постигане на добри, умерено бързи и трайни резултати, но след това не почвай да се тъпчеш отново, защото ще станеш 70 килограма като нищо :D :-)
Sunrisee
06-15-2009, 14:02
Някой знае ли как се казва програмката, която е нещо като виртуален фитнес инструктор? :D
Я кажете тая 90 дневна диета каква е? Има ли тема.. ако има дайте линк плс!
По темата: Първо трябва да ядеш здравословно. Няма значение колко.. важното е да изразходваш 80% от изяденото. Движение му е майката!
Pepincetyy
06-15-2009, 14:25
Я кажете тая 90 дневна диета каква е? Има ли тема.. ако има дайте линк плс!
По темата: Първо трябва да ядеш здравословно. Няма значение колко.. важното е да изразходваш 80% от изяденото. Движение му е майката!
http://www.teenproblem.net/f/viewtopic.php?t=238873
sutreshno bqgane,koremni presi i fitnes.. zdravoslovno hranene-plodove(bez banani),riba,oveseni qdki,vareni qica,bqlo meso ii takiva raboti.Yspeh ! :smt041 :wink:
Опитай да не ядеш след 18ч :) Като се върнеш от училище (предполагам към 2ч) 1во яж салата и после ако искаш филийска с нещо, месо абе каквото искаш ама по-ограничено. Можеш към 17ч-17:40ч да изядеш 1 кисело мляко АКО си гладна и това е :) След 18ч никакво ядене, а и не забравяй 1,5л вода на ден!!! Също така прави коремни и излизай през ден да бягаш, не е задължително да се презорваш започни от малко и постепенно увеличавай :)