GUDAR
07-13-2009, 10:49
Здравейте карам 15година ,висок съм 175см и тежа 100кг. :booooomb: Дайте съвет как да сваля някой килограм.Сега лятото съм на село при баба и дядо.Гледам да ограничавам слатките неща и безалкохолното,но не съм спрял да ги ям съвсем.Препоръчайте ми какво е добре да ям.На село плодове и зеленчуци бол...баба гледа крави така,че домашни млечни продукти също имам на разположение.Имам колело.Препоръчайте и някакви упражнения за отлабване най-вече в краката.