Страхотна диета за страхотни тела - режим на доц.Байкова

[fibichkaaa]

Ще постна една диета и ще помоля да се изкажете за нея,а ако има някой желаещ-нека да я започнем заедно. :)
Аз от две седмици се ограничавам.Не стоя гладна много,но просто избягвам вредните храни.Мъката ми е спорта.НИКАК не съм спортна натура.Изобщо не спортувам.Прекратих танците(три пъти седмично) преди година и оттогава не съм спортувала нищо.Както и да е.
Висока съм 169 и съм 59-60 килогрма. :( Отнасям какви ли не подигравки.Не ми казвайте-Нямаш нужда.АЗ си знам.Ако сваля около 7-8 килограма мисля,че ще се чувствам перфектно в тялото си.
Сега за този режим.
Ето го:

Режим Страхотна диета е един оптимален вариант на здравословно хранене!!!
Целта на диетата е да се научим как да се храним, а междувременно да се отървем от излишните килограми с лекота и БЕЗ ГЛАД!


Диетата се състои в три нива като първото е отключващо.
Бананите не са препоръчителни.
Плода/зеленчука/белтъка/въглехидратите ТРЯБВА да са едни и същи за деня.
В млечен ден: максимално количество кис. мляко е 2кг - по-малкото количество води до по-добри резултати, а плода/зеленчука около 1кг.
Количеството вода за деня е около 2литра.
Белтъчни храни – месо, мляко, млечни продукти, яйца, риба
Въглехидратни храни – ориз, картофи, боб, грах, хляб, овесени ядки
Диета№1
(отключваща)

1ви ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

2ри ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

3ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

4ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа въглехидратни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук

5ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

6ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

7ми ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

8ми ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа въглехидратни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук

9ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

10ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

11ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

12ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа въглехидратни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук

13ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

14ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук


Диета№2


1ви ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час яйце + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния

2ри ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час яйце + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния

3ти ден
8 часа Чай + плод
8:30 час 250 гр. Кисело мляко
10 часа Чай + плод
12 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук

4ти ден
8 часа Чай + плод
8:30 час 250 гр. Кисело мляко
10 часа Чай + плод
12 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук

5ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час Млечен продукт /извара 100, сирене 50, кашкавал 30, мляко 200/ + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа Млечен продукт + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа Млечен продукт + зеленчук

6ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час Млечен продукт /извара 100, сирене 50, кашкавал 30, мляко 200/ + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа Млечен продукт + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа Млечен продукт + зеленчук

7ми ден
8 часа Чай + плод
8:30 час Филийка Бонус + маслини / лютеница, зеленчук/
10 часа Чай + плод
12 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук

8ми ден
8 часа Чай + плод
8:30 час Филийка Бонус + маслини / лютеница, зеленчук/
10 часа Чай + плод
12 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук


9ти ден
8 часа 300 гр. Плод
8:30 час 300 гр. Плод
10 часа 300 гр. Плод
12 часа 300 гр. Плод
16 часа 300 гр. Плод
19:30 часа 300 гр. Плод

10ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час100 извара + зеленчук
10 часа плод + чай
12 часа 200 ориз + плод
16 часа плод + чай
19:30 часа 200 ориз + плод

11ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час 100 извара + зеленчук
10 часа Чай + плод
12 часа 200 ориз + плод
16 часа Чай + плод
19:30 часа 200 ориз + плод

12ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час 200 айран
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 телешко + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 телешко + зеленчук

13ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час 200 айран
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 телешко + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 телешко + зеленчук

14ти ден
8 часа 300 гр. Плод
8:30 час 300 гр. Плод
10 часа 300 гр. Плод
12 часа 300 гр. Плод
16 часа 300 гр. Плод
19:30 часа 300 гр. Плод

9-ти и 14-ти ден са разтоварващи. При глад може да се изяде филийка бонус с маслини/ зеленчук/ лютеница


Диета №3



1ви ден
8 часа зеленчук + варено яйце
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 100 гр. риба + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 100 гр. риба + зеленчук

2ри ден
8 часа зеленчук + варено яйце
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 100 гр. риба + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 100 гр. риба + зеленчук

3ти ден
8 часа филийка бонус + 3 - 4 маслини
10 часа зеленчук с чай
12 часа салата + постен зелен грах
16 часа зеленчук с чай
19:30 часа салата + постен зелен грах

4ти ден
8 часа филийка бонус + 3 - 4 маслини
10 часа зеленчук с чай
12 часа салата + постен зелен грах
16 часа зеленчук с чай
19:30 часа салата + постен зелен грах


5ти ден
Разтоварващ:
1,5 плодове + чай за деня или 1,5 зеленчуци + чай


6ти ден
8:00 час филйка хляб с лютеница
10 часа зеленчук + варено яйце
12 часа салата + картофи/ориз/царевица/овесени ядки
16 часа зеленчук + варено яйце
19:30 салата от зеле и моркови + варени картофи

7ми ден
8:00 час филйка хляб с лютеница
10 часа зеленчук + варено яйце
12 часа салата + картофи/ориз/царевица/овесени ядки
16 часа зеленчук + варено яйце
19:30 часа салата от зеле и моркови + варени картофи


8ми ден
8:00 час чай + 50 гр. сирена
10 часа зеленчук + чай
12 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо
16 часа зеленчук + чай
19:30 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо


9ти ден
8:00 час чай + 50 гр. сирена
10 часа зеленчук + чай
12 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо
16 часа зеленчук + чай
19:30 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо


10ти ден
Разтоварващ:
1,5 плодове + чай за деня или 1,5 зеленчуци + чай

http://store.picbg.net/pubpic/51/EC/c9b085ae944551ec.jpg

Какво мислите?
Има ли някой навит с мен?
(само да кажа,че режима направен от мен,който и сега си го спазвам,продължава до края на месеца,тоест специално тази диетка ще я почвам от 1ви)

[lenito_sf]

НАВИТА!!! 8-)

[fibichkaaa]

Ако искате мога да ви записвам,но това е само идея засега. :)
На мен проблем ще ми е и това,че първото ядене е в 8:00,а аз имам проблем с ранното ставане.Ще се оправя.Понякога мога да го пропускам и да почвам направо от 10 часа. :-D
Ако повече хора се навият почваме от утре,какво ще кажете?
Пишете височината и килограмите си.

[fibichkaaa]

Е,няма ли навити? 8-)

[mynichka]

ама коя от 3те диети ще почваш точно?

[Little_Lady93]

Аз аз аз почвам :Д Ходила съм при доктор Байкова, страхотна е и като диетолог и като човек.Само че тогава ходих за напълняване.Диетата е 1 не са 3 да отговоря на предното мнение.Като изтекат 2 седмици се сменя режима защото Байкова смята че организма привиква и започва да не сваля.Заминавам другия месец така че трябва да съм във форма.
Ръст 160
кг 44 някъде зависи кога се тегля е +,-
Диетата е лесна не се изпитва глад.По едно време правих 1ва чат 10 дена и не се бях теглила, но по дрехите се усещах че съм смъкнала

[Hurtmore]

И аз съм навита :D искам да смъкна 3-4 кг :D

[mynichka]

И аз почвам ..пък да видим докога 8-)
155..39 кг :) (не искам да свалям, а да задържам)

[girlstar96]

и аз съм с вас :-D

[fibichkaaa]

Чух,че тук се свалят повече сантиметри,а не килограми.
И хора-Вие нямате нужда?Май тука аз съм най-дебелата.. :shock:
Както и да е.
Който иска-от утре да я започва.
Обаче аз мисля,че е най-добре да си завършва съставения от мен режим и тогава да я започна. :)

[nikoleta93]

аз съм навита. кога почваме? :-D И аз. :grin:

[Little_Lady93]

Още по добре.Аз не държа на кг искам точно сантиметри за да изглеждам арно по бански :-D

[TeenSpirit]

без гладуване вика :shock:

[MrUndaztood]

гладуване без захранване = на 100% върнати резултати

[Punisherrr]

Защо тряя да си броите трохите в ръцете... най-много да се побъркате от това...
Просто яжте от всичко с мярка и спортувайте.

[Nakadah]

бляяяяяяя
кви са тея глупости
без спорт не стаа нищо
па вие си давайте парите на вятъра

[YouCantStopMe]

Доцент Байкова много я хвалят,обаче тази диета според мен не струва.Как ще изкараш цяла седмица на кисело мляко и плодове?Може пък да спиш в тоалетната. 8-) На мен ми се струва абсурдно.
През първия етап няма почти никъде месо.През втория и третия видях няк'ва мижава риба,но с това не се живее.Аз не бих се подложила на този режим и седмица,а то е месец и нещо.Приятно гладуване тогава.
Към авторката-Като искаш да свалиш килограми-добре.Изключи тестено,газирано,сладко(ак� � не можеш замести го с малко мед или с натурален шоколад,но по едно-две блокчета,а не един цял голям).Състави си примерно меню,в което има пилешко месо и риба,зеленчуци-домати,краставици,зеле,пло� �ове-ябълки,праскови,диня,лимон� �..абее няма нужда да ги изреждам,сирене също,яйца.Замести олиото със зехтин.СПОРТУВАЙ!Няма такова-Не съм по спорта.И аз съм така,но както се казва-'Трай,бабо,за хубост'.Отначало по малко коремни,малко бягане,упражнения,фитнес(а� �о ходиш),а след това увеличи натоварването.Отначало,оба че,я карай леко.Така хем няма да гладуваш,хем ще имаш енергия(защото извинявай,но с тази диета няма да имаш никаква енергия и ще се движиш като труп),хем ще си доволна от резултатите.За един месец ти гарантирам ефект,който се задържа,а не днес си свалила 5 килограма,а утре качваш 10.Пък и според мен нямаш кой знае колко килограма за ссваляне.Напълно в нормата си си.Свали максимум 3-4-5 и ще изглеждаш страхотно.
'Айде мислете малко,де.
А пък тука един не видях с килограми за сваляне.Даже на някои са им малко за височината,ама както искате.
Малко се олях,но карай.
И пак ще повторя-за мен диетата не става.Вие си я правете ако искате.Изразявам мнение.
Аз ще си ям пилешкото месо,вие си яжте по 2кг мляко на ден.
Иначе дупето на тая си го бива. :lol:

[lazzza]

доста е еднообразна но като цяло е добра ..

[brokeninside13]

Аз ще я почвам също, но след време са нямам възможност. Аре кат я приключи някой от вас да пише тамън да вида дали има ефект. :)
Иначе естествено че кат я почна ще хода на фитнес! Къв е смисъла без фитнес :? Ся нама да я почвам ама ще си хода на фитнес.

[Jadzia]

ооо и аз съм с вас ,почвам я - 168,54кг съм,обаче мисля че ако включим някакъв спорт ..поне 30-50 минутки на ден резултатите ще са по-добри :) за мен лично диетата без спорт няма ефект :)

[Little_Lady93]

ооо и аз съм с вас ,почвам я - 168,54кг съм,обаче мисля че ако включим някакъв спорт ..поне 30-50 минутки на ден резултатите ще са по-добри :) за мен лично диетата без спорт няма ефект :)

Аз си ходя секи ден на 2 спорта според теб така ще има ли по голям ефект?

[YouCantStopMe]

Ами много ясно..

[p3rf3c7]

ей тва на 1вия ден....
не може ли нещо друго вместо кисело мляко? 8-)

например...данон/активиа

[Jadzia]

ооо и аз съм с вас ,почвам я - 168,54кг съм,обаче мисля че ако включим някакъв спорт ..поне 30-50 минутки на ден резултатите ще са по-добри :) за мен лично диетата без спорт няма ефект :)

Аз си ходя секи ден на 2 спорта според теб така ще има ли по голям ефект?


мн ясно ще има

[LadyGaga91]

хах .. а хората, които не ядат месо какво правят ? :oops:

[Little_Lady93]

хах .. а хората, които не ядат месо какво правят ? :oops:

Ядеш соеви простотии

[UnaBletoLoVeU]

И аз, и аз!!!

165 см, 47 кг

[akinom]

^ наистина имаш остра нужда. :booooomb:

[LadyGaga91]

хах .. а хората, които не ядат месо какво правят ? :oops:

Ядеш соеви простотии
и соя не ям :razz: даммм явно ще ги пропускам ...

[DanceGirl]

Диетката страшно много ми хареса :) и особено като се комбинира със спорт предполагам,че ще даде доста добри резултати :) И аз мисля да се включа към вас...тъкмо като виждам,че вие я спазвате ще имам малко стимулче и аз да се придържам към нея,защото по принцип на мен ми е доста трудно да спазвам някакъв режим на хранене :booooomb: Аз ще започна от събота,защото сега съм малко ограничена във финансите 8-)

[FallOutGirl]

и аз съм вътре :-D

[therichbitch]

Ако искате мога да ви записвам,но това е само идея засега. :)
На мен проблем ще ми е и това,че първото ядене е в 8:00,а аз имам проблем с ранното ставане.Ще се оправя.Понякога мога да го пропускам и да почвам направо от 10 часа. :-D
Ако повече хора се навият почваме от утре,какво ще кажете?
Пишете височината и килограмите си.

аз май трябва да почна от 16ч. ужас, мн съм зле :-D :-D :-D :-D :-D
а иначе аз от няколко дни се навивам да почна нещо подобно- да ям кисело мляко, аз и без това обичам и също с чай да се жертвам , но едни от проблемите ми е ,че не издържам повече от 5 дни, просто не мога само на мляко и зеленчуци и пия най- мн по о,5л на ден вода

[Never]

нека ви кажа,че при една приятелка диетата беше ужас... свали там някакви 5-6 кг и после ги качи двойно .. ;) (може да см се повторила,защото не см чела горните коментари ;) )

[shmurkam]

Такам... :D
Аз ще я започна от понеделник, преди това смятам 3 дена да съм на фотосинтеза :D . Тъъ-1.62м, 51 кг, ако стана 47-48 ще е идеално. Ще напиша резултатите :-D

[your_secret]

Аз съм навитак, висока съм 167 см и съм 43 или 45 кг /нз вече/.
Обаче ще я почна от 15 септ., защото сега ще ходя при баба ми, а тя готви delicious и аз разбирасе не мога да и откажа, а после ще ходя на море, там пък още по-малко мога да следя какъвто и да е било график 8-)

[caseoftheex]

Аз аз аз почвам :Д Ходила съм при доктор Байкова, страхотна е и като диетолог и като човек.Само че тогава ходих за напълняване.Диетата е 1 не са 3 да отговоря на предното мнение.Като изтекат 2 седмици се сменя режима защото Байкова смята че организма привиква и започва да не сваля.Заминавам другия месец така че трябва да съм във форма.
Ръст 160
кг 44 някъде зависи кога се тегля е +,-
Диетата е лесна не се изпитва глад.По едно време правих 1ва чат 10 дена и не се бях теглила, но по дрехите се усещах че съм смъкнала

ами като си ходила за напълняване помогна ли ти ? :)
мерси предварително

[DanceGirl]

Такам... :D
Аз ще я започна от понеделник, преди това смятам 3 дена да съм на фотосинтеза :D . Тъъ-1.62м, 51 кг, ако стана 47-48 ще е идеално. Ще напиша резултатите :-D

Няма ли да ти е много 3 дена да стоиш гладна... :-o

[DimovB]

уредете си погребението преди да се захванете с диетата

[Nakadah]

със страхотни боклуци

[cherrypezz]

Ъмм значи цялата диета е 38 дни ? :shock:
Аз може и да се пробвам, но нз дали ще издържа толкова много :?
И все пак от 2 седмици карам само на плодове, зеленчуци, мюсли, мляко, кашкавал и сиренце така че може и да не ми е толкова трудно. Ще си помисля.

[Chuck93]

И аз и аз съм навита :D

[Rebellion_Angel]

Аз ще я почна, но преди това, смятам да почна една пречистваща диета за 3 дни от събота. Питайте ако ви интересува.
А къде е автоката? Не е писала последните страници, дано не е е припаднала, че тази диета си е доста гадна. Предлагам да направи нова теми и отгоре да направи списък на тези, които са почнали диетата. Там ще пишем какво ядем и какво спортуваме, ще е много забавно. :D
А аз мога да напиша съвети как да си ускорите метаболизма. Едно момиче беше писало на миналата страница, че с тази диета ще спиш в тоалетната. Това е хубаво, защото ханосмилателната ти система работи, например аз имам постояни проблеми с "мързеливия" стомах и следователно не усвоявам правилно храните. За това и не свалям килограми.
Мога да напиша разни полезни съвети за диетата, ама чак след 9 часа довечера, защото съм на тренировка.
Късмет на всички, и не си поставяйте цели от рода " 30 сантиметра за 5 дни" или "10 килограма за 5 дни". Няма да стане. Диетата трябва да е част от живота ви, а не животът ви да е диета.

Пример: http://i015.radikal.ru/0810/81/73cb9ee1af76.jpg

[EndlessNights]

името и ме кефи

[kosder]

Май всички пишете,че ще я почвате,ама никой не споделя резултати...И нали знаете без движение,никакъв ефект..

[LadyGaga91]

Хайде аз ще споделя резултати. Започнах я на 22 този месец , преди малко се премерих и съм свалила 1.1 кг . Много съм доволна , ще я спазвам до край. :grin:

[devi]

Диетата е супер зле. Нз как сте решили да сваляте килограми със всичкото това мляко и плодове с фруктоза. Та то е много над препоръчителната доза. Не може само на мляко, плодове и зеленчуци трябва и месо,риба...не изтущавайте така злобно организма си.
Аз не съм на диета, но се храня един вид разделно. Гледам в дневното си меню да вкарам фибри(мюсли за закуска например-засища много добре),мляко(обезмаслено), зелен чай, плодове(цитрусови предимно и ябълки), зеленчуци(зеле и моркови-уникално полезни са, а морковите правят чудеса с кожата ви.),пилешко месо, риба и избягвам всичко сладко,мазно,пържено и всичко което е пълна синтетика. Ям си по много и съм едва 42кг на 16 години.
Трябва и фитнес, а не само диета, че после да не се разхождате вместо приятно закръглени-зле отпуснати. :D (яжте повече месо)

[DanceGirl]

Как сте диетуващите? :P На мен днес ми е първи ден и се чувствам страхотно :) Добре,че обичам мляко :-D

[therichbitch]

аз пък съм решила да почна нещо подобно- кисело мляко, салатки, от време на време риба и варени картофи иии искам от понеделник,дано този път издържа повече от 5дни :-D , дано до 15.09. да смъкна няколко килца :o :-o ,че... :( :(

[Rebellion_Angel]

Как сте диетуващите? :P На мен днес ми е първи ден и се чувствам страхотно :) Добре,че обичам мляко :-D
Как се спряваш със ставането в 8? :) Иначе и аз я почвам от понеделник или вторник, сега съм на пречистваща и противно на това, че излъсках целия апартамент и изразходвах много енергия се чувствам страхотно.
Чудя се къде ли е авторката?

[DanceGirl]

Как сте диетуващите? :P На мен днес ми е първи ден и се чувствам страхотно :) Добре,че обичам мляко :-D
Как се спряваш със ставането в 8? :) Иначе и аз я почвам от понеделник или вторник, сега съм на пречистваща и противно на това, че излъсках целия апартамент и изразходвах много енергия се чувствам страхотно.
Чудя се къде ли е авторката?

Ами никак не се справям със ставането в 8...за мен това нещо е като мисията невъзможна :-D Все пак е лято :) Аз ставам чак за обяда :? Утре (вече днеска) ще отида и на фитнес :) Реших,че днес добре ще ми се отразят зелени ябълки и чайче Пикуик :) А каква е тази пречистваща диета? Защото на мене ми се струва,че този първи етап на нашата диета ("отключващ") е достатъчно пречистващ :P Ще се радвам скоро да има някакво развитие по темата :-({|=

[Rebellion_Angel]

Еми, два или три дена само на течности-чай, вода, фрешове. :)
Лошото е, че няма да почна диетата на Байкова. Много се чудех последните няколко дни и просто мисля че нищо няма да излезе от тази диета, защото ще сваля и после пак ще кача. Първия етап малко ме притеснява. Проблемът не е в това,че ще гладувам, защото от 2 дена вече карам само на течности и съм си наред, а самото съчетавене на продуктите. И най-вече плодовете. И цели две седмици на кисело мляко?
И утре продължавам на течности, пък ще видя какво ще правя понататък. Разколеба ме тази статия: http://www.freerunbg.com/index.php?option=com_kunena&Itemid=58&func=view&catid=5&id=239#249

[pi4man]

Според мен тази диета е що годе добра разбирасе имам на изпредвид резултатите които постигнах с нея. Значи миналото лято я спазвах 2 пати в смисъл аз спазвам само парвата част (тая в червеното) но гарантирам че килограмите които ще свалите няма се качат просто сега зимата се отпуснах и ядах като "разпран" да го кажем и резултата е нито 1 кг отгоре 8) . Иначе четах че някой иска резултати ми ето ги мойте : 1 лято 2 пати я спазвах цяло лято на фитнес и останалото време яко баскет резултата беще от 12 до 15 кг нямам спомен. За храненето в 8 няма проблеми да го изтървеш като не си гладен ко ти пука аз лично мн обичам мляко и ми беше предостатачно само на мляко :P

[DanceGirl]

Rebellion_Angel то май няма диета,в която по един или друг начин да се ограничаваш...всяка диета е вредна от някоя страна :) и все пак погледни втори и трети етап.Струва ми се,че там се набавят всички необходими вещества,а този първия като че ли е за разтоварване :)
pi4man браво на теб :) Аз съм 3 ден на тази диета и съм все още добре ии не съм гладна :) реших да ходя 3 пъти седмично на фитнес...не знам дали не е малко и все пак съм момиче 8-)
За днеска менюто е : 12ч. - таратор
16ч. - 1/2 кофичка мляко + 1 ябълка
19:30 - 1 или 1/2 краставица
(зависи колко съм гладна)
Мисля за вечеря да пропусна млякото :P

[pi4man]

ако спазваш първия етап би трябвало ако ядеш краставичка да ядеш цял ден това за зеленчук уж трябвало така нече аз го спазвах 8-) 8-) иначе ся заради вас и аз я почнах неска ми беше първия ден :?

[Rebellion_Angel]

Извинете моментните ми колебания. Просто когато трябва да взема решение сама и се побърквам.
Така, диета ще правя.

Направих си един файл с първия етап по календара. След това си разделих часовете в удобно за мен време и съобразих дните с това в кой ден съм на тренировка. Получиха ми се 4тири хранения, но нищо, не е фатално. И си попълних менюто до неделя, като за някой дни остава да попълня само какви плодове или зеленчуци ще ям.

Интересно ми е какво кисело мляко ядете? Аз съм се заредила с Верея с калции. Но не смятам да консумирам по една опаковка на хранене, мисля че е прекалено много. Освен това какви зеленчуци ядете? Аз задължително съм включила броколите. И ще ям миксове от зелунчуци, от тези в замразените пакети. И обещавам, последен въпрос? Как си приготвяте храната? Аз задължително си варя зеленчуците, със съвсем малко сол и то диетична, а яйца и омлети правя без мазнина в тефлонов тиган.

[Irenchety]

абе хора как не се продриснахте с тва млеко, ако някой знае режима на Разделното хранене знае че мляко и плод е абсолютно ГРЕШНО :-x

[Irenchety]

добре че баба ми има крава и ни дава млечице иначе ако взема да отслабвам с тея от магазина...

[DanceGirl]

Извинете моментните ми колебания. Просто когато трябва да взема решение сама и се побърквам.
Така, диета ще правя.

Направих си един файл с първия етап по календара. След това си разделих часовете в удобно за мен време и съобразих дните с това в кой ден съм на тренировка. Получиха ми се 4тири хранения, но нищо, не е фатално. И си попълних менюто до неделя, като за някой дни остава да попълня само какви плодове или зеленчуци ще ям.

Интересно ми е какво кисело мляко ядете? Аз съм се заредила с Верея с калции. Но не смятам да консумирам по една опаковка на хранене, мисля че е прекалено много. Освен това какви зеленчуци ядете? Аз задължително съм включила броколите. И ще ям миксове от зелунчуци, от тези в замразените пакети. И обещавам, последен въпрос? Как си приготвяте храната? Аз задължително си варя зеленчуците, със съвсем малко сол и то диетична, а яйца и омлети правя без мазнина в тефлонов тиган.



Ами аз ям Боженци 2% .Знам че не е баш от най-малко калоричните млека,ама това от 0,1% си е само вода :? Иначе и аз не консумирам по една опаковка на ядене...около половин :) Относно зеленчуците залагам на краставици,домати (снощи имаше и тиквички ама аз не обичам особено :oops: ) Относно приготвянето - хапвам си ги в сурово състояние,нали уж така имат повече витамини 8-)
Днес ми е четвъртия ден :) чайче + праскови е за днес хих...там където пише въглехидратни храни..в момента няма такива :D и мисля да си хапна малко протеини - месце,че аз вече забравих вкуса му 8-)

А между другото снощи имах малко прегрешение :oops: Към 23 часа ядох Активия с горски плодове :( Не ме е яд,че я изядох,а че беше толкова късно...то и без това беше млечен ден :[

[lenito_sf]

Почнах тая диета на 21 тоя месец и съм супер доволна.. свалила съм 1,5 килограма .. и съм супер доволна .. :D Мисля да я карам до край :)

[time_remember15]

:)

[sexfantasy]

не не ми харесва режима, защото се яде едно и също. Особено пъвата... Аз ще се вкисна от това кисело мляко... Максималко количество 2 кг на ден :shock: :shock: :shock: Знаеш ли колко е вредно киселото мляко в такива големи количества и ако е една от основните ти храни всеки ден??? Режимът е УЖАСЕН меко казано. Никога не бих причинила това на тялото си.

[3oPuTy]

Първото ниво е меко казано ужасно!!!МРАЗЯ млякото ... било то прясно или кисело :? За сметка на това другите две нива са много леки и приятни :) Аз хапвам почти същите неща,като тези в тях и може от утре да започна да се водя по тях,защото имам едни 3 килограма,които ми пречат доста :?

[UNITED]

леле мацки :lol: :lol: :lol: :lol: Аз съм момче и искам някак си да отслабна,ако се навие майка ми да ми готви тея неща ше почна :-D Излгежда много лесно пък ще видим дано се получи :lol: :oops: :oops: :oops: :oops:

[pifiella]

И аз започвам от утре диета,не тази(то не е точно диета,ама ни6то)Освен това ще плувам по цял ден в басейна,за да отслабна малко,че в последно време от нерви качих към 8 кг......... :( Много ми е гадно,цели 8 кг :?
Има ли някой друг качил килограми от нерви?

[UNITED]

:shock: :shock: :shock: :shock: :shock: Не вярвам да съществува друг човек който от нерви да качи килограми :-o От нерви се отслабва (или поне така съм чувал от много хора) :lol: Леле баси :D

[NqkfaNikakva21]

само не разбрах коя диета трябва да се спазва и по колко дни :-o

[Kris4oy]

Пфф, и тва тряа да е диета.. от това кисело мляко най-много да напълнеете пък съчетано с плодове.. тва е диета за напълняване май.. и после ще ги върнете двойно.. не бих си го причинила..

[HarumScarum]

Броите и мен и аз я почвам от 1-ви :)

[NqkfaNikakva21]

само не разбрах коя диета трябва да се спазва и по колко дни :-o

:o

[ElinoOor]

Пробвала съм я тази, кълна се че спазвах всичко до най-малката подробност.
Ефекта - свалих само 3 килограма за толкова много дни,а след 2 седмици бях върнала 3-те килограма + още един..
Но това важи само за мен. :-o

[NqkfaNikakva21]

а може ли само 1вата да речем да се спазва ? :-o

[YourFavouriteDrug]

Ръст 160
кг 44

155..39 кг :) (не искам да свалям, а да задържам)

165 см, 47 кг

висока съм 167 см и съм 43 или 45

бъдещето е в анорексията х)

[macegirl]

:cry: И аз я започвам от 1-ви.Висока съм 156 и тежа 45 кг!! :cry:

[emin3mchet0]

Момичета потдържайте се с фитнес :( Тези диети са ефективни до момента в който не ги спреш! След това започваш да качваш та дори и повече [-X

[MiMenCetY]

почвам я от 1ви!
забога момичета ..не ви е нужна диета .. че вий сте си супер!
азз съм 165/166см. ии съм около 55кг!!

[bunit0]

Диетата на Пиер Дюкан

Всяка жена, която посещава дамски форуми и чете списания за здравето и красотата най-вероятно е чувала за тази диета. А не малко от нас са я приложили. Едни я хвалят, други тотално я отричат. Ние ще отчетем плюсовете, след това минусите и ще бъде полезно, ако дами, които са я изпробвали вече, споделят с нас своето мнение.

Накратко диетата се базира върху това да приемаме основно белтъчини (протеини).
Започва се с така наречените ударни дни. В зависимост от това, колко килограма бихме искали да свалим избираме времетраенето на първоначалния ударен режим. Ако килограмите за сваляне са повече то тогава първата фаза на диетата трябва да е по-дълъг, примерно 10 дни, ако имаме по-малко килограми за сваляне ударните дни може да са и по-малко 2-5 дни. Ако имаме 5 ударни дни то може да свалим и до пет килограма. Не звучи страшно до тук.
Следва смесен хранителен режим.
Следва смесен режим – няколко дни консумираме белтъчини + зеленчуци и няколко дни отново само белтъчини.
Отново броя на дните зависи от това с колко от килограмите си бихме искали да се разделим.
реклама
Средно се сваля по 1 кг на седмица.
И накрая са преходните дни. През тези дни се включват и въглехидрати, като само един ден в седмицата сме само на чисти протеини. А през два от дните може да си хапваме каквото пожелаем, но без да прекаляваме с количествата.
Времетраене: зависи от това колко килограма сме свалили до момента. Съотношението е десет дни на всеки свален килограм от началото на режима. Примерно, ако сме свалили 6 кг значи 60 дни или 2 месеца можем да сме на този преходен режим на хранене.

Препоръките са:
Да се пие много вода – минимум по 2 литра на ден. Съчетанието на прием на белтъчини и вода е изключително благоприятно в борбата ни с целулита. Водата засища – това също е предимство за хората, които са на диета.
Трябва да се яде бавно, за да може вкусовите рецептори да изпращат позитивни сигнали към мозъка и така с по-малко храна ще се чувствате по-сити.
Няма ограничения в приеманите количества. Яжте, докато се почувствате сити.
Студените храни са за предпочитане според Дюкан – защото организма изразходва повече калории да ги усвои, първа трябва да ги стопли, а после да ги преработи.
Студените душове също са от полза за диетата, защото организмът използва енергия да стопли тялото ви.
Да се приемат овесени трици – спомага за регулирането на отделителните функции на организма и увеличава приеманите калории.
Да се внимава със солта. Знаем, че не само при тази диета, но по принцип приема на големи количества сол води до задържане на течности в организма. В случая това ще намали темпото на нашето отслабване. Трябва да знаем, че в повечето колбаси, кренвирши, кайма съдържат много сол и много соя. Затова се препоръчва, както тук, така и от повечето диетолози, да не се консумират.
Да се наблегне само на чистото месо.
Ходете повече пеша.
Формулата на Дюкан ще хареса на всички, които обичат да си похапват. Той смята, че за да се отслабне, трябва да се яде. И не бива да се пропуска нито едно то храненията през деня. Най-добре е да се яде през четири часа, но ако не успеем, то поне да спазваме традиционния режим на хранене: закуска, обяд и вечеря.
Хубавото на тази диета, че виждате резултата и като стъпите на кантара, и като вземете сантиметъра в ръка.

Храни, съдържащи чисти протеини:
По време на цялата диета, от тях може да хапвате колкото искате.

Говеждо месо - всички части, които се пекат във фурна или на грил. Забранени са само рибицата и котлетите, защото са прекалено тлъсти.
Телешко месо: всичко, което става за печене, като се отстрани мазната част.
Птиче месо – всички птичи меса са позволени, с изключение на кожата на птицата. Забранени са само онези птици, които са с плосък клюн, като например патицата и гъската.
Кайма – позволена е стига да е направена от чисто месо, а мазнините да не са повече от 10%. С една дума само домашно приготвена кайма.
Дреболии: разрешен е черният дроб - телешки, говежди или птичи, телешкият и агнешкият езици, които не са тлъсти. (говеждият език - само върха, който е най-постната част.
Риби: всички риби са позволени.
Морски дарове: всички ракообразни и всички миди, скариди,омари, стриди, рапани, охлюви и т.н., стига да можете да си ги позволите.
Шунки: ако съдържанието им на мазнина е между 2% и 4%.
Яйцата са позволени.
Млечни продукти - обезмаслени / кисело мляко,извара и сирене/
Подправките – оцет, лук, мащерка, магданоз, копър и т.н. са позволени и препоръчителни.
Солта – както споменахме трябва да се ограничи или да се замени с диетична сол.
Горчица може да се консумира, но се препоръчва безсолната горчица.
Кетчуп – отново се позволява само диетичен без сол и захар.
Свинското месо: през първия ударния период е забранено.
Агнешкото месо: през първия ударния период също е забранено

Можете да приготвяте месата според вкуса си, но без масло, олио, сметана и др. Препоръчва се да са на скара, но за разнообразие можете да ги варите или печете.

Забранени храни
Захарта е изрично забранена.
Олиото и зехтина също са забранени.
Забранени са нишестените зеленчуци: картофи, леща, царевица, ориз, грах, бакла, нахут.

* * *

[Sladurchoo]

Немога да разбера защо толкова ви харесват тия диети .. според мен тва не е начина да отслабнеш .. щото след като я спреш и качваш много килограмите .. и ефекта се губи ..


Начина е спорт ! .. има толкова много спортове, че е невъзможно никой от тях да не ви допада .. а и така отслабвате все пак .. и освен спорта е хубаво да се ядат полезни храни .. но не и да се спазват тъпите диети .. гледам, че в първата диета пишеше да се ядат до 2 кг плодове .. как пък да не се ограничават плодовете ?? .. че като не ядеш плодове и зеленчуци колкото искаш кво ще ядеш ? ..

[NqkfaNikakva21]

а може ли само 1вата да речем да се спазва ? :-o


кажете де ... :-o :?

[Rebellion_Angel]

а може ли само 1вата да речем да се спазва ? :-o


кажете де ... :-o :?

Почваш пъвата, караш я две седмици- почваш втората, след 2 седмици почваш третата.

[NqkfaNikakva21]

а може ли само 1вата да речем да се спазва ? :-o


кажете де ... :-o :?

Почваш пъвата, караш я две седмици- почваш втората, след 2 седмици почваш третата.


а евала ... мерси :)

[pi4man]

Пфф, и тва тряа да е диета.. от това кисело мляко най-много да напълнеете пък съчетано с плодове.. тва е диета за напълняване май.. и после ще ги върнете двойно.. не бих си го причинила..

прочети малко другите коментари и тогава се прави на разбирач/ка

[therichbitch]

Момичета потдържайте се с фитнес :( Тези диети са ефективни до момента в който не ги спреш! След това започваш да качваш та дори и повече [-X
аре стига с тоя фитнес и спорт :-x :-x :-x :-x и с него е същото- като го спреш, ставаш като торба , ако е било усилено преди това
и НЕ МОЖЕ само с фитнес и спорт!!! трябва и малко лишаване, в класа ми има няколко, които само за ядене мислят кравите и се тъпчат с какво ли не и после ходят на фитнес с надеждата,че така ще станат фиданки :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

[Complicated]

Момичета потдържайте се с фитнес :( Тези диети са ефективни до момента в който не ги спреш! След това започваш да качваш та дори и повече [-X
аре стига с тоя фитнес и спорт :-x :-x :-x :-x и с него е същото- като го спреш, ставаш като торба , ако е било усилено преди това
и НЕ МОЖЕ само с фитнес и спорт!!! трябва и малко лишаване, в класа ми има няколко, които само за ядене мислят кравите и се тъпчат с какво ли не и после ходят на фитнес с надеждата,че така ще станат фиданки :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

Стига с фитнес и спорт? WTF? Ти чуваш ли се какво говориш?
Извинявай, ама ако искаш хубаво тяло не трябва да спираш. Така и с диетите.. направите ги, след това почнете да се тъпчете с всичо и после защо съм дебела. :lol:
Вместо да си разваляте организма с тея диети, вземете си вдигнете задника от стола пред компа, ми ходете да тичате или нещо друго да спортувате + един добър хранителен режим.

[Chuck93]

Аз я почнах от днес пък да видим какво ще стане сега съм 156 и съм 54 кила :oops: :oops: :oops: :D :D :D

[DaMn_FiNe_BiTcH]

Така..знам,че това съвсем не отговаря на въпроса обаче моето мнение е,че е редно момичета на 15-16-17 години да поддържат тялото си със спорт... Такива ограничения и режими могат само да ни лишат от необходими за подрастващите ни тела хранителни вещества и да нарушат метаболизма ни.Такива диети на своя глава без консултиране със специалист не мисля,че са много подходящи,но все пак е мое мнение...
Моят съвет е храни се в по-малк количества и разграничавай фалшивото от истинското чувств за глад,и спорт разбира се.:)

[youloveme]

Ей момета постнете и някоя диета за момчета аз съм 185 тежа 80 кг ,ако искате и снимка ще сложа ;)

[InaPPrEciAbLe]

Аз диета никога не съм спазвала,винаги съм била във форма,но сега малко напълнях 158 см съм и тежа 54 кг и като си помисля за диета се отказвам веднага.Според мен е по-добре да хапваме от всичко по малко и да спортуваме.

[ValzZi]

аз ще я започна но предпочитам да си водя отчета сама .. иначе е хубва а и наистина не седиш гладен .. доста си е пълна :)

[fibichkaaa]

хорааа,бях при баба ми
а утре или другиден заминавам на море. искам да кажа,че свалих вече 4,3кг и ще продължавам да я спазвам
лек ден :)

[heiress]

Тъпченето с плодове и кисело мляко не е диета.

[foreverr]

Aз пък попринцип не обичам якой да ми прави режим а само да си го направя.И смао като си го направя пак свалям, защото съм доста навътре в нещата за диетите.Например преди 2 месеца бях 61 килогама, а сега съм 57 и дан да не качвам, а да сваля още малко.

[[B]a[N]D[i]T[k]a]

леле прочетох само първата и уж внимавам кфо ям ама чак пак толкова... :?

[Magic_Girl]

Абе чесно казано ти си висока 1.70 и тежиш 59-60 кг. Така аз сам 1.75 и тежа 65 кила и мисля, че си изглеждам добре. Чесно аз съм леко скептична за всички видове диети освен тази на д-р Дюкан и нисковъглехидратната диета. Има един сайт www.spidersport.com и там е доста добре обяснено как трябва да се храниш и как да правиш диетата. Ако си заинтересована мога да ти дам линкове да погледнеш, не искам да те убеждавам в моето мнение. :)