View Full Version : Любовните дръжки и коремът..
kalpazanichka
08-11-2009, 10:45
Здравейте.. :)
Обиколката на талията ми е 90 см.. Направо приличам на конус.. Моля ви кажете някаква диета, упражнения.. каквото се сетите.. До 15 септември да заприличам на нещо.. Само да знаете, че тук нямам възможност да тичам, нито да ходя на фитнес защото няма.. :oops: Ето и снимка..
http://storage3.album.bg/d14/imgp4093_ceda3_11865173.jpg
Просто не мога да се гледам.. :? моля ви помогнете.. :( Много ще съм ви благодарна.. :)
harabelka
08-11-2009, 10:48
И аз се включвам с теб.. тия любовни дръжкии.. :o
kalpazanichka
08-11-2009, 11:04
еми дайте да се съберем и да започнем заедно.. ;) тък в нета намерих някакви упражнения..
http://zamunda.net/details.php?id=55269&hit=1
http://zamunda.net/details.php?id=54991&hit=1
http://www.bgshare.com/get,266704.html
и ще ги давам всичките.. :-D пише че резултат се вивда след 4 седмици.. а и ако си изберем някаква не много натоватваща диета мисля че ще е идеално.. :grin:
billytalent
08-11-2009, 11:05
Невъзможно е талията ти да е 90,така като гледам сигурна ли си че мериш на правилното масто...иначе и на мен те са ми проблем,скачай на въже и върти обръч всеки ден до 15 септември ефект ще има
kalpazanichka
08-11-2009, 11:07
еми и аз искам да не е 90 но е.. :( ..
http://www.vbox7.com/play:a0e0923c първото упражнение помага за дръжки :)
pandaMASSACRE
08-11-2009, 11:32
ТАЛИЯ? 90?
Мила да не искаш да кажеш ханша?
:shock: :shock: :shock:
Здравейте.. :)
Обиколката на талията ми е 90 см.. Направо приличам на конус.. Моля ви кажете някаква диета, упражнения.. каквото се сетите.. До 15 септември да заприличам на нещо.. Само да знаете, че тук нямам възможност да тичам, нито да ходя на фитнес защото няма.. :oops: Ето и снимка..
http://storage3.album.bg/d14/imgp4093_ceda3_11865173.jpg
Просто не мога да се гледам.. :? моля ви помогнете.. :( Много ще съм ви благодарна.. :)
Според мене нищо ти няма само се филмираш.Бати знойната мацка дето си!Направо си черешката на мартинито!
Здравейте.. :)
Обиколката на талията ми е 90 см.. Направо приличам на конус.. Моля ви кажете някаква диета, упражнения.. каквото се сетите.. До 15 септември да заприличам на нещо.. Само да знаете, че тук нямам възможност да тичам, нито да ходя на фитнес защото няма.. :oops: Ето и снимка..
http://storage3.album.bg/d14/imgp4093_ceda3_11865173.jpg
Просто не мога да се гледам.. :? моля ви помогнете.. :( Много ще съм ви благодарна.. :)
Според мене нищо ти няма само се филмираш.Бати знойната мацка дето си!Направо си черешката на мартинито!
:razz: :razz: :razz: от кога слагат череши в мартинито :lol: :lol: :razz: :razz: :razz:
kalpazanichka
08-11-2009, 11:56
хора аз сериозно ви говоря.. :( просто таака е излезнало на снимката.. наистина имам много голями дръжки и корем :(
Jamalska
08-11-2009, 12:13
Талия....Ханш...прайш ли разлика?
YaNcHeToOo
08-11-2009, 12:35
Коремни преси, изпробвано е и действа!Но не знам дали за месец ще успееш, зависи от теб :)
от снимката наистина ми изглежда нежъзможно талията ти да е 90, по-скоро ханша. както и да е, аз препоръчвам упражненията на С. Крауфорд за корем - тя прави поне 10 различни вида, които са за всяка част от корема. Аз ги правя вече половин година и съм много доволна. + кардио разбира се, тва е най-важното.
foreverr
08-11-2009, 16:35
Еми като гледам по-скоро си повече в корема, не и в паласките.И от личен опит-започни диета, която да не е много строга, а просто леко ограничение от мазно и сладко и такива неща.И най-важното-кардио + коремни преси.Аз в корема преди мн време бях почти като тебе, но тръгнах на фитнес, таам правих кардио и по 300-400 коремни преси и вече резултата е, че имам само една точица коремче/савсем малко е/ Ако искаш и ми пиши лично съобщение ако имаш още въпроси.
Punisherrr
08-12-2009, 10:43
Не виждам да имаш нужда,но щом искаш ето едно хубаво упражнение
http://i26.tinypic.com/35lyx42.jpg http://i28.tinypic.com/4h45mg.jpg Сгъваш и разгъваш максимално ниско ;)
и друго : http://i25.tinypic.com/2ccxx5g.jpg държиш така до 8, колкото пъти можеш :)