PDA

View Full Version : натрупване на мукулатура


SkiCatA
08-20-2009, 20:42
така искам да попитам дали някои знае някакжа по ефикасна програма за трениране с тежести за мускулатура и ако може да споделите :) :) :)
SkiCatA
08-20-2009, 20:44
аз сам мом4е междо др
ke4o
08-20-2009, 20:45
драсни ми в скаипа : bafrof 1
ще ти изясня нещата...а и ми трябва повече инфо...килограми , височина , стаж...цели :)
SkiCatA
08-20-2009, 20:47
сигърен ли си 4е не барка6 несто в името на скаипа стот не го намирам
ArrowsOfDeath
08-20-2009, 21:59
Еми къде си виждал скайп, който да има празно място в името? Просто залепи единицата към края и ще го намериш.
Acquire
08-20-2009, 22:12
Яж Месо много ако искаш да качиш маса.. Свинското много покачва масата но гледаи да го комбинираш,щото не е хубаво само него.Яж в седмицата 3 пъти наи много свинско и комбинираи с риба и пилешко може и телешко също :smt023 Месо му е маиката!
ke4o
08-21-2009, 13:58
и не само...
трябва да има баланс белтачини / въглехидрати / мазнини
redbul2
08-21-2009, 18:17
Питаш за по-ефикасна програма.А до сега по каква си тренирал? Ако може да я напишеш.
SkiCatA
08-21-2009, 19:30
аз не тренирах преди с програма ми когат ми скимне :-D :-D :-D
dreemsun
08-22-2009, 09:10
ако искаш вобще да напраиш нещо мога да ти препорачам да напраиш един цикъл с метан и дека ако не можеш да си намериш ми кажи вобще не ги слушаи ше качиш яж месо и некви такива всеки знае че без бодеж няма растеж ;)
hamilcar
08-22-2009, 11:06
ако искаш вобще да напраиш нещо мога да ти препорачам да напраиш един цикъл с метан и дека ако не можеш да си намериш ми кажи вобще не ги слушаи ше качиш яж месо и некви такива всеки знае че без бодеж няма растеж ;)

Я стига глупости. Той дори не е тренирал като хората, не е ял както трябва. А ти му предлагаш да направи цикъл с метан и дека-дураболин ? Не съм сигурен дали ти или той е по-невежа с фитнеса.
ke4o
08-22-2009, 11:11
ако искаш вобще да напраиш нещо мога да ти препорачам да напраиш един цикъл с метан и дека ако не можеш да си намериш ми кажи вобще не ги слушаи ше качиш яж месо и некви такива всеки знае че без бодеж няма растеж ;)

да така е , без бодеш няма растеж ,но зависи какви са ти целите
и се пак....хлапето е почти на 14 ,раничко е да му предлагаш лаина
ZipFail
08-22-2009, 11:35
ако искаш вобще да напраиш нещо мога да ти препорачам да напраиш един цикъл с метан и дека ако не можеш да си намериш ми кажи вобще не ги слушаи ше качиш яж месо и некви такива всеки знае че без бодеж няма растеж ;)
АХАХАХАХАХАХ :lol: :lol:
remix1912
08-22-2009, 23:56
ако искаш вобще да напраиш нещо мога да ти препорачам да напраиш един цикъл с метан и дека ако не можеш да си намериш ми кажи вобще не ги слушаи ше качиш яж месо и некви такива всеки знае че без бодеж няма растеж ;)
Ти луд ли си да му предлагаш мета да не искаш да си скапе бъбреците от малак.
dreemsun
08-25-2009, 09:06
Момчето иска ефективна тренировка какво да направя :Д
hamilcar
08-25-2009, 10:33
Момчето иска ефективна тренировка какво да направя :Д

Има разлика между ефективна тренировка и скапване на организъм.