PDA

View Full Version : Стегнато и плоско коремче!



Praskovkaaa3
08-30-2009, 19:02
Здравейте аз съм момиче на 16 години и искам да си стегна малко корема и да ми стане плосък.Не съм пълна,а слабичка или поне така миля 45-47 кила 165-167см.Та някой може ли да ми предложи някакви упражнения,освен коремни преси?Мерси предварително 8)

niku
08-30-2009, 19:17
тичкай примерно

TomR
08-30-2009, 19:50
Добре написал съм статия по този въпрос
и в момента даже е на главната страница на сайта първа :)
Карането на колело помага
Прави коремни преси
и си избери от упражненията, които съм постнал

Oligofren
08-30-2009, 20:22
Ако целта ти е "стегнато и плоско" бягането ще помогне :)

elsZ
09-06-2009, 13:24
е тва наистина много помага : http://www.obshtestvo.net/content/view/1003/11/ ама мен ме мързи да го права 8-) :lol: :lol:

fr33runner
09-08-2009, 13:29
Ами тичай ако искаш програми за тичане за да става най-ефикасно,пиши тък и ще ти дам моита крос програма. :)

Jeuelle
09-08-2009, 14:15
Абе само с тичане няма да постигне желания резултат ...

Waraza
09-10-2009, 17:15
Момичето иска стегнат корем , а не да има плочки.. .

http://vbox7.com/play:0ba91504 прави това секи ден и ще имаш резултат .