View Full Version : Колко често?
somanycookies
09-02-2009, 16:44
Изтеглих си наскоро тае бо и пилатес.
Въпросът ми е колко често да правя тези упражнения, за да има ефект? В момента правя тае бо през ден.
Бих искала плосък корем и по-стройни крака :) .
liim0nka
09-02-2009, 17:27
Достатъчно ти е през ден .
xHARDCANDYx
09-02-2009, 18:51
2 пъти в седмицата стига ако не си много отпусната...
rachel_billson
09-02-2009, 21:08
Редувай пилатес и тае бо през ден. :)
adizitk1
09-02-2009, 21:33
аз ходех на тае-бо 2-3 пъти седмично... можеш да си направиш нещо като график, например:
понеделник, сряда и петък - тае-бо;
вторник, четвъртък и събота - пилатес;
неделя - почивка
или пък да ги комбинираш с трети спорт и да стане нещо такова:
понеделник и четвъртък - тае-бо
вторник и петък - пилатес
сряда и събота - например плуване
неделя - почивка
:)
От замунда ли ги изтегли?
mushmorocheto
09-03-2009, 11:03
От замунда ли ги изтегли?
не съм авторката, но все пак да кажа, че моите са от замунда :)
и според мен е достатъчно :)
през ден е напълно достатъчно :)
TheGirlNextDoor
09-03-2009, 18:52
ей дайте линк за замундата :-)
и аз си ги изтеглих от замундата ето го тае бо-то http://zamunda.net/details.php?id=110669&hit=1 апък ето го и пилатес-а http://zamunda.net/details.php?id=168143&hit=1 на мен лично точно този пилатес не ми допадна много много иначе тае бото е по интересно ама ги правя и двете секи ден .. ето още пилатес-и ей ся ги намерих
http://zamunda.net/details.php?id=72098&hit=1
http://zamunda.net/details.php?id=68266&hit=1
http://zamunda.net/details.php?id=170210&hit=1
едит: сори намерих още едни тае бота .. кой да гледа http://zamunda.net/details.php?id=23012&hit=1
http://zamunda.net/details.php?id=115818&hit=1
http://zamunda.net/details.php?id=131718&hit=1
и приятелка прави тае бо и си остана същата свиня
не храни големи надежди
angel4e_f3
09-04-2009, 14:20
и приятелка прави тае бо и си остана същата свиня
не храни големи надежди
Мило .... :D :D :D
kuklichka_bg
09-04-2009, 14:28
Азз го правих 2 месеца...ефект ми може да се каже.Сега пак ще го почна, само да ми оправят стаята,накрая обаче свикваш с него и не се натоварваш много. :)
оф тва тае бо и аз ще взема да си го дръпна :)
малее това тае бо е много добро..