View Full Version : По колко коремни преси правите?
remix1912
09-02-2009, 23:29
Аз правя по 110-112 без почивка може и малко от горе ама няма смисъл
Разбира се става въприс за кратките не тея където се отпускаш целия и пак се набираш които най-вече натоварват кръста
Не съм се опитвал да поставя рекорд,но сигурно доста.
remix1912
09-03-2009, 00:13
Еми пробвай ле колко можеш,нали темата е за колко максимално можеш да направиш
faststep
09-03-2009, 05:34
Вчера направих 230 от кратките наведнъж, иначе рекордът ми е 500.
Dollystar
09-03-2009, 07:34
Аз немога по много, но и ги правя цели, айде днеска на половинки ще ги праа и ще пиша
lubomirky
09-03-2009, 08:10
Колкото кажеш ;) Ако съм се наспал и отпочинал, мога цял ден да правя без да спирам
Щом правиш толкова много,значи натоварването е малко.Трябва допълнителна тежест.Диск на гърдите,зад врата или раменете.Може още молитва на скрипец или коремни преси на машина с натоварване.Ха тогава ми направи повече от 20 повторения!
lubomirky
09-03-2009, 10:33
Преди като бях зарибен да направя толкова исканите от мен плочки, ги правех по всякакви начини.. Просто съм свикнал с натоварването на корема и изобщо не ми влияят :smt010
Само 70 без почвка.После не мога да се помръдна :D
Преди като бях зарибен да направя толкова исканите от мен плочки, ги правех по всякакви начини.. Просто съм свикнал с натоварването на корема и изобщо не ми влияят :smt010
цъкни някаква снимка да те видим ?
lubomirky
09-04-2009, 11:05
Вечерта като се прибера ще ти постна една.
по принцип мога 3 серии по 100 повторения, но нормално гледам да не надвишавам 30-40
То няма много смисъл да се правят толкова много повторения,но може би темата е за колко максимум може всеки.Не съм опитвал,но си спомням,че преди 3-4 години,преди да започна да тренирам,имахме изпит по физическо и нормативът за 6 бе 80.Измъчих ги едвам-едвам и имах зверска мускулна треска 8-) .Сега сигурно няма да ги усетя,но не вярвам да мога над 160.
newLight
09-05-2009, 07:49
Сега правя 4х50, иначе рекордът ми е 500 наведнъж.
remix1912
09-05-2009, 13:47
Сега правя 4х50, иначе рекордът ми е 500 наведнъж.
Ти вярваш ли за тея 500
faststep
09-05-2009, 19:10
Ти вярваш ли за тея 500
Що да не си вярва, и аз съм ги правил, не е нещо кой знае колко трудно, като имаш тренинг.
Днес направих 260. :)
dan40123
09-05-2009, 20:32
добри сте аз със зор правя 50 ама корема ми е бая здрав не знам защо не ги умея...
Ще цитирам една "личност" :
" - С колко жени сте спал ?
- 183 жинички !
...
...
- С колко жени си правил секс?
- спал съм с 373 жинички от 16 до 32 годишна възраст !
...
...
- С колко жени сте бил ?
- 3253 жинички
- С колко ?
- 18 725
...
...
-аз обичам жина ми и съм спал само с нея "
та и в тая тема малко ташак ми се струват цифрите
prokyrocheto
09-07-2009, 12:32
рекорда ми е 319 наведнъж. Обаче в нормална тренировка правя 2х50.
faststep
09-07-2009, 17:10
Ще цитирам една "личност" :
" - С колко жени сте спал ?
- 183 жинички !
...
...
- С колко жени си правил секс?
- спал съм с 373 жинички от 16 до 32 годишна възраст !
...
...
- С колко жени сте бил ?
- 3253 жинички
- С колко ?
- 18 725
...
...
-аз обичам жина ми и съм спал само с нея "
та и в тая тема малко ташак ми се струват цифрите
Никой не е виновен, че си кекав и не можеш малко да се напънеш, вместо да завиждаш на другите. :)
dan40123
09-07-2009, 18:24
не съм съгласен забелязах че тука лъжете като дърти цигани на кооперативен пазар в събота още от темите за колко бягат колко скачат имаше някои дето подобриха рекорда на 50 и 300 метра кво говориш стига лъгахте... за коремните преси няма да споря щото не ги правя редовно ама за бягането темата беше по-скоро надлъгване...
Ще цитирам една "личност" :
" - С колко жени сте спал ?
- 183 жинички !
...
...
- С колко жени си правил секс?
- спал съм с 373 жинички от 16 до 32 годишна възраст !
...
...
- С колко жени сте бил ?
- 3253 жинички
- С колко ?
- 18 725
...
...
-аз обичам жина ми и съм спал само с нея "
та и в тая тема малко ташак ми се струват цифрите
Никой не е виновен, че си кекав и не можеш малко да се напънеш, вместо да завиждаш на другите. :)
абе катил я се усъзнаи ве :lol:
няма за какво да се напъвам...достатачни са ми и 50 преси като хората да направя за да стимолирам правилно мускула ... да те еба в лапето ... ти ако искаш и по 20 000 преси прави, важно е че 100% изглеждам 300 пъти по добре от тебе :smt056
Ще цитирам една "личност" :
" - С колко жени сте спал ?
- 183 жинички !
...
...
- С колко жени си правил секс?
- спал съм с 373 жинички от 16 до 32 годишна възраст !
...
...
- С колко жени сте бил ?
- 3253 жинички
- С колко ?
- 18 725
...
...
-аз обичам жина ми и съм спал само с нея "
та и в тая тема малко ташак ми се струват цифрите
на аватара си ти нали ?!
имаш сила и маса но тялото ти не ми харесва , много изпакнали вени бате :( аз си правя преси за релеф и ходя на фитнесс за обща развитие на мусколите а по темата правя 120 коремни преси с вдигнати крака и стегнат корем :) който мисли, че е лесно с стегнат корем да прави преси и да си стегне корема сякаш да изпъкнат плочките и да ми каже после колко е направил :)
remix1912
09-07-2009, 21:32
Ще цитирам една "личност" :
" - С колко жени сте спал ?
- 183 жинички !
...
...
- С колко жени си правил секс?
- спал съм с 373 жинички от 16 до 32 годишна възраст !
...
...
- С колко жени сте бил ?
- 3253 жинички
- С колко ?
- 18 725
...
...
-аз обичам жина ми и съм спал само с нея "
та и в тая тема малко ташак ми се струват цифрите
на аватара си ти нали ?!
имаш сила и маса но тялото ти не ми харесва , много изпакнали вени бате :( аз си правя преси за релеф и ходя на фитнесс за обща развитие на мусколите а по темата правя 120 коремни преси с вдигнати крака и стегнат корем :) който мисли, че е лесно с стегнат корем да прави преси и да си стегне корема сякаш да изпъкнат плочките и да ми каже после колко е направил :)
:lol: :lol: :lol:
Ай ти направи ми една без да ти е стегнат корема като много знаеш
Наистина много лъжат тука хората лично според мен какъвто да си не можеш повече от 200 с мъки да направиш.Направо ми става голям смях като ви чета коментарите и за тва не драскам
Ще цитирам една "личност" :
" - С колко жени сте спал ?
- 183 жинички !
...
...
- С колко жени си правил секс?
- спал съм с 373 жинички от 16 до 32 годишна възраст !
...
...
- С колко жени сте бил ?
- 3253 жинички
- С колко ?
- 18 725
...
...
-аз обичам жина ми и съм спал само с нея "
та и в тая тема малко ташак ми се струват цифрите
на аватара си ти нали ?!
имаш сила и маса но тялото ти не ми харесва , много изпакнали вени бате :( аз си правя преси за релеф и ходя на фитнесс за обща развитие на мусколите а по темата правя 120 коремни преси с вдигнати крака и стегнат корем :) който мисли, че е лесно с стегнат корем да прави преси и да си стегне корема сякаш да изпъкнат плочките и да ми каже после колко е направил :)
:lol: :lol: :lol:
Ай ти направи ми една без да ти е стегнат корема като много знаеш
Наистина много лъжат тука хората лично според мен какъвто да си не можеш повече от 200 с мъки да направиш.Направо ми става голям смях като ви чета коментарите и за тва не драскам
приятел ти май не ме разбра ?! той корема ти се стега докато правиш, ама може да се прави без да го стегаш, и ше направиш много, но казвам да стегнеш допалнително не само дето се стягат докато се дигаш ;) незнам дали го описах правилно, но се надявам да ме разберат :)
remix1912
09-07-2009, 22:50
Ще цитирам една "личност" :
" - С колко жени сте спал ?
- 183 жинички !
...
...
- С колко жени си правил секс?
- спал съм с 373 жинички от 16 до 32 годишна възраст !
...
...
- С колко жени сте бил ?
- 3253 жинички
- С колко ?
- 18 725
...
...
-аз обичам жина ми и съм спал само с нея "
та и в тая тема малко ташак ми се струват цифрите
на аватара си ти нали ?!
имаш сила и маса но тялото ти не ми харесва , много изпакнали вени бате :( аз си правя преси за релеф и ходя на фитнесс за обща развитие на мусколите а по темата правя 120 коремни преси с вдигнати крака и стегнат корем :) който мисли, че е лесно с стегнат корем да прави преси и да си стегне корема сякаш да изпъкнат плочките и да ми каже после колко е направил :)
:lol: :lol: :lol:
Ай ти направи ми една без да ти е стегнат корема като много знаеш
Наистина много лъжат тука хората лично според мен какъвто да си не можеш повече от 200 с мъки да направиш.Направо ми става голям смях като ви чета коментарите и за тва не драскам
приятел ти май не ме разбра ?! той корема ти се стега докато правиш, ама може да се прави без да го стегаш, и ше направиш много, но казвам да стегнеш допалнително не само дето се стягат докато се дигаш ;) незнам дали го описах правилно, но се надявам да ме разберат :)
МИ то аз така ги правя много ясно на наклонената лежанка и да се дигам и да не се дигам се са ми стегнати
faststep
09-08-2009, 05:50
Наистина много лъжат тука хората лично според мен какъвто да си не можеш повече от 200 с мъки да направиш.Направо ми става голям смях като ви чета коментарите и за тва не драскам
Оле, горкият...Кой ти казва, че ги правя от първия път? Първите дни почвам по 50-100, след това със всеки следващ ден увеличавам с десет и като мина, да кажем, 250, после се свиква и 600 да направиш, мускулна треска няма да имаш. :)
По темата: Вчера направих 150, защото ме домързя. 8-)
l0wrider
09-08-2009, 09:19
И вие си не вервате за тия преси :X вие се изкарахте нещо като Роки само че в по-добър вариант
remix1912
09-08-2009, 10:57
Наистина много лъжат тука хората лично според мен какъвто да си не можеш повече от 200 с мъки да направиш.Направо ми става голям смях като ви чета коментарите и за тва не драскам
Оле, горкият...Кой ти казва, че ги правя от първия път? Първите дни почвам по 50-100, след това със всеки следващ ден увеличавам с десет и като мина, да кажем, 250, после се свиква и 600 да направиш, мускулна треска няма да имаш. :)
По темата: Вчера направих 150, защото ме домързя. 8-)
Абе смешко земи лъжи в друга тема като си много дъхан напраци клипче да та видим как ги правиш тея 600 :razz:
сутрин 2х100 , вечер 100. Преди правих по повече, но почнаха да ми се оформят плочки и ги намалих, защото не ми харесваше.
faststep
09-08-2009, 18:20
Абе смешко земи лъжи в друга тема като си много дъхан напраци клипче да та видим как ги правиш тея 600 :razz:
Толкова завиждаш, че чак си жалък. Защо ми е да лъжа някакви хора, които дори не познавам, замисли ли се? :? Факт е, че като правиш всеки ден коремни, тялото ти свиква с равномерното натоварване и може да издържа на много големи интервали. Ти прави всеки ден в продължение на месец коремни, като увеличаваш с всеки ден и ще видиш, че не е толкова трудно. :)
П.П. Това 500 съм го правил миналата година, за тази година най-много съм правил 270, но скоро ще си счупя рекорда. :)
TheRunaway
09-08-2009, 18:58
Аз спокойно мога да се довера, че някой прави по 500. Преди 2-3 месеца, като започнах да ги правя при 8 коремни преси корема ми умираше. :D Сега правя по повече от стотина без проблем.. Ако тренирам по усърдно не виждам защо и 500 да не направя. ;)
remix1912
09-08-2009, 19:13
Абе смешко земи лъжи в друга тема като си много дъхан напраци клипче да та видим как ги правиш тея 600 :razz:
Толкова завиждаш, че чак си жалък. Защо ми е да лъжа някакви хора, които дори не познавам, замисли ли се? :? Факт е, че като правиш всеки ден коремни, тялото ти свиква с равномерното натоварване и може да издържа на много големи интервали. Ти прави всеки ден в продължение на месец коремни, като увеличаваш с всеки ден и ще видиш, че не е толкова трудно. :)
П.П. Това 500 съм го правил миналата година, за тази година най-много съм правил 270, но скоро ще си счупя рекорда. :)
Абе талашит за какво да ти завиждам че не можеш да лъжеш ли.Аз правя нормално кам 112-120 и си ми е достатъчно много,като се има в предвид че няма смисъл от повече от 50 .То и аз да тежах 20 кг. и аз щях да ги напрабя 1000 не че съм дебел де.
А и точно много по-лесно ще ти е да лъжеш хора от интернет които не познаваш,защото няма как да знаят истината
hamilcar
09-08-2009, 19:21
Четири различни вида за долните по 15-20 повторения, също толкова и за горните, и страничните.
faststep
09-09-2009, 06:26
Абе талашит за какво да ти завиждам че не можеш да лъжеш ли.Аз правя нормално кам 112-120 и си ми е достатъчно много,като се има в предвид че няма смисъл от повече от 50 .То и аз да тежах 20 кг. и аз щях да ги напрабя 1000 не че съм дебел де.
А и точно много по-лесно ще ти е да лъжеш хора от интернет които не познаваш,защото няма как да знаят истината
Добре, ти като правиш 112-120, какво пречи някой друг да направи 500? Какво като 50 са достатъчно, пречи ли да направя повече? Аз не съм тръгнал да правя релеф, защото така или иначе, като почнем училище, няма да имам възможност да продължа. Правя си ги за кеф. Невъзможно ли е? На 14 години съм, тежа 53 кг, не виждам нищо невероятно. Айде стига с тези селски изпълнения, никой не те кара да вярваш. :wink:
remix1912
09-09-2009, 22:08
Абе талашит за какво да ти завиждам че не можеш да лъжеш ли.Аз правя нормално кам 112-120 и си ми е достатъчно много,като се има в предвид че няма смисъл от повече от 50 .То и аз да тежах 20 кг. и аз щях да ги напрабя 1000 не че съм дебел де.
А и точно много по-лесно ще ти е да лъжеш хора от интернет които не познаваш,защото няма как да знаят истината
Добре, ти като правиш 112-120, какво пречи някой друг да направи 500? Какво като 50 са достатъчно, пречи ли да направя повече? Аз не съм тръгнал да правя релеф, защото така или иначе, като почнем училище, няма да имам възможност да продължа. Правя си ги за кеф. Невъзможно ли е? На 14 години съм, тежа 53 кг, не виждам нищо невероятно. Айде стига с тези селски изпълнения, никой не те кара да вярваш. :wink:
Нямам нищо против прави си ги но лъжи правдободобно нали ти казвам ако не ти пречи дай на някой да те снима как ги правиш 500 и се отмятам от думите си.Това се отнася и за другите който казват че правят по 500-600-1000
remix1912
09-10-2009, 13:26
Абе смешко земи лъжи в друга тема като си много дъхан напраци клипче да та видим как ги правиш тея 600 :razz: ОМГ
Дори и 1000 да прави, ако всеки ден тренира, тялото му свиква бе, тъпир :lol: Не мисля, че е лъжа :)
И на мене хуя ми свиква с времето като те еба всеки ден по няколко пъти :lol:
Ако наблегне на това, за няколко месеца упраженения почти всеки може да прави по над 300...500 не е лесно но изобщо не е невъзможно..
Тук чета.. и виждам само , че повечето хора завиждат . Естествено , че може по 500 преси че и повече . То си се свиква . Лично аз несъм пробвал колко мога , но днес ще пробвам .
Моите серии са .
Със свити колене на 90 градуса .
10х50
8х20
И още някакви там за корем , секи ден различно 8)
po 50 i gi uvel4avam! :grin: :grin: :grin:
missionimpossible
09-10-2009, 20:10
Това че човек не може да направи 500 коремни са абсолютни простотии!Трудно е г/д докато направиш 300 , оттам нататък корема ти просто свиква и си ги правиш. аз най-много съм правил 510 и тва беше преди няколко години..сега повече от 150 едва ли ще направя :lol:
на ден по 25 като всяка седмица увеличавам с 5 .. за момичетата !!! има ефект ако сте редовни :)
BlueGirl
09-11-2009, 09:48
Аз лично всеки ден правя 4 серии по 50. :)
xXxXSweetDreamsxXxX
09-11-2009, 11:04
3x300 на ден..
Но ги правя от 2 - 3 години и съм свикнала..
айде сега, тези които не вярват да се нахвърлят |(
Доста си се прецакала, само тва ше кажа 8-)
xXxXSweetDreamsxXxX
09-11-2009, 13:08
Доста си се прецакала, само тва ше кажа 8-)
'Що?
Ако е заради плочките или нещо подобно, не мисля..
По над 100 коремни преди на ден(още повече редовно) е най-малкото губене на време...да не говорим, че е доста вредно за корема и след 2рата седмица няма да имаш почти никакво развитие..
Абсолючно е възможно 600 коремни на мен !!
denkataa
09-12-2009, 09:16
няколко серии по 50 , въпреки ,че мога и повече но нямам голяма нужда