View Full Version : Аеробика
Решила см да хоодя на аеробика.Има ли някой от този форум който ходи.Ако да може ли да ми каже колко пъти седмично е добре да ходя за да се стегна по-бързичко,какви упражнения горе долу се правят,оформя ли се добре тялото така :)
liim0nka
09-13-2009, 08:15
3 пъти седмично ти е достатъчно като за начало. :)
Zaharinka
09-13-2009, 08:20
Ходих почти 1 година,приятно е.3 пъти седмично минимално
изтег.и си к.ипче има мн в замунда и ги п,ави 3-4 пъти дезмично по 1 час вместо да даваш па,и :)
j_adore2
09-13-2009, 10:35
Аз ходих през лятото .. главно юли де :lol: Интересно е, се стараех да ходя през ден и имаше ефект : ) Успех ;)
Punisherrr
09-13-2009, 12:09
Аз ходя два пъти седмично на степ аеробика. По един час е. Половината време се рипа на степа :P другата половина се правят упражнения за корем,крака,седалище,ръце.
Общо взето обхваща всичко и е доста изцеждащо :D но пък после се чувстваш супер ;)
NoShTnO_iZkUsHeNiE
09-13-2009, 12:35
Аз ходех на аеробика преди около година и половина на мен лично ми харесваше много,а и много ми се стегна тялото...сега обмислям пак да започна да хода три пъти в седмицата,само че аз ходех на Dance Aerobic...
благодаря на всички за отговорите,а какво е денс аеробик :)