View Full Version : Предложете как да развия опледелени мусколи
vitorio94
09-20-2009, 20:25
Значи трябва да развия бицепс трицепс гърди и корем също така и гръб значи за ся гърди сам почнал да правя имам но не мн голями коремни също но има мазнина по тях и не си личът бицепси също те са добре развити и ицпъкват трицепси нямам и гръбни ... искам да ги развия най-бързо и ефективно Благодаря предварително и моля не ми оспамвайте темата с глупави коментари и нейзпробвани методи от книги ....
след като изброи почти всички мускулни групи, мога да ти предложа да ходиш на фитнес
vitorio94
09-20-2009, 20:27
след като изброи почти всички мускулни групи, мога да ти предложа да ходиш на фитнес
Вижте не изкам теми от такъв род :-x :-x :-x искам 1 крадко и ясно обяснение 8)
ходи на фитнес 8)
краДко и яЗно
дадоха ти обяснение - фитнес и програма от инструктора там. + правилно хранене което пак той ще ти обясни.