View Full Version : FITNES:korem
Impostor
09-24-2009, 14:32
Преди бях дебел обаче отслабнах и сега ми е разширен стомаха и като се наям ми се образува корем.Ако знаете някво упражнение за корем малко да замажа положението казваите
renegate
09-24-2009, 17:54
Коремни преси..
remix1912
09-24-2009, 21:10
То там на уреда за кофички облягаш се на облегалката хващаш се за ръчките кадето са за кофички и си почваш да вдигаш краката на 90 градуса като не стъпваш на земят.Коремни преси има също един уред на земята кадето има ръчки и облегалка за главата . :lol:
MiRaCuLiXbb
09-26-2009, 18:45
По принцип се постарай да подсилиш възможно най-много коремната си стена. Тренирай редовно корем. Хранителните навици също са важни според мен. Сдъвквай добре храната и избягвай да се тъпчеш. Ако имаш възможност раздели дневният прием на храна на повече порции. С течностите трябва също да се внимава - очевидно да не се наливаш наведнъж.
И лицеви няма да ти дойдат зле.
LuxurySk0B
10-17-2009, 14:23
Anapolon 50 mg
gosheto1
10-18-2009, 18:15
LuxurySk0B на теб сигурно 105 мнения от 106 са ти само Anapolon 50 , човек може да направи нещо бавно , но славно , няма смисъл от такива анаболи , химии и разни други измишльотини. Просто пълни боклуци.
BlueParadise
10-18-2009, 19:46
пич виж малко по надолу по страницата и ще видиш същата тема,там съм пуснал тренировко не като слънце,а като слънчева сестема..
Still1ME1Still1HERE
10-18-2009, 20:05
http://www.youtube.com/watch?v=VOqPALadHyQ Примерно търси за още,аз правя 10-12 упражнения :) Който търси намира :)