View Full Version : Физическо0о0о0о..........
Хора Моля Ви се помагайте...
Утре ще бягаме 600 метра по Физическо, но аз много бързо се уморявам... :oops:
Кажете някаква техника, защото не искам първата ми оценка да е слаба :(
Благодаря Ви... :-P
DieselBlood
10-01-2009, 11:40
Ъъъ,бягаш по-бавно,а не на спринт. :wink: :wink:
ами ако нямаш тренинг няма как да не се умориш,но най-малкото опитай да дишаш само през носа,поемай си дъх оттам,на мен лично това ми помага да тичам по няколко км наведнъж.И тичай бавно,щом е 600 метра предполагам е за издръжливост,никой не те гони,не си давай мн зор,гледай да го изтичаш цялото,освен ако разбира се изришно не ви кажат,че целта е да финишираш по-напред.
вместо да пишеш във форума излез и тренирай... ако имаш колело - карай, но на по-голяма предавка, за да има умора... просто тренирай :)
Проблема ми е, че е първи час: 7:30, времето е хладно, а аз почти винаги съм с хрема :D
Изпитват ни за оценка... :(
Biskfitka
10-01-2009, 12:29
Ами отначало бягаш по-бавно,а накрая поо-бързо ;д .Бившия ми даскал ни е учил,че е важно да се диша през носа и през устата (редувате ги ;д).Не яж преди това и не пий много вода 8-)
А и цигарите също пречат... ;)
GodLovesYou
10-01-2009, 14:01
дишай равномерно
opaaaaaaaaaaaa
10-01-2009, 15:34
вземи си ролери 8)
вземи си кецове с колелца :razz:
по темата-тичай бавно а не спринт особено в началото-- в края тичай бързо .. вдишвай от носа;издишвай от устата ;) това е най-добро - аз така бягам ии също дишането равномерно
утре ли те изпитват?
днес трябваше да потренираш малко .. ;)
PurpleDream
10-01-2009, 16:52
удобни дрехи и обувки и мисля, че е по - добре в началото да бягаш бавно, и после преди края по - бързо
Не знам как бягате, но ние бягаме по групи (4-3човека).
Ако и вие сте на групи..избери 2-3ма които също са "бързи" като теб.. и
когато тръгнете.. тръгни по-бързо от тях.В смисъл..първите 100-200м. ги избягай на спринт.. и си дай по-леко темно.Така поне ще си сиг. че няма да си последен.
Т'ва винаги действа при мене (аз не съм бавен ама ...така си бягам попринцип :-D )
pathetic
10-01-2009, 16:54
^ако имаш сили, нали.. :lol:
^ако имаш сили, нали.. :lol:
сили.. за след спринта ли? 8-) 8-)
еми..да 8-) ама не вярвам ..още при 200та метра да е капнал :-D
АМА ПИЧ НЕ СЕ ШАШКАЙ..ИМАМ 2ма В КЛАСА - БЯГАТ 600м ВСЯКА ГОДИНА ПО 5-6ПЪТИ И ТО КАТО ГИ ИЗБЯГАТ ВИНАГИ Е ЗА 3-4 ... 8-) 8-) 8-) така че... няма да си първия нито последния.Не всеки има данните за...физическо :-D
WaterLilly
10-01-2009, 17:37
Дишай само през носа отначало, като почнеш да се изморяваш вдишвай през носа и издишвай през устата. Не се напъвай много да бягаш бързо, важното е да издържиш до края. Обуй си нещо удобно и отначало се разгрей, за да не ти се схване крака примерно. Гледай да не се преумориш предварително.
бе човек ако не си пушач..и неска не се напиеш като куче.. няма да имаш проблем 8-)
Спорта като цяло не се научава във форума..Толкова ли е трудно да се светнеш дай да бягам всеки ден,че да издържам по физеческо..най-малкото е готино да бягаш като луд и да не се задъжваш..мацките са кефят..
Така де, не ни изпитаха... ( ще имам време да се подготвя) :grin:
Но другата седмица няма да ни се размине...
По принцип на първата обиколка си приказваме с един приятел :D
Нямам проблеми с краката, защото просто не ги чувствам (rofl)
Проблема е, че корема ми се вълнува повече от мен :razz:
kkaammii
10-03-2009, 14:35
От днес за утре атлет не се става. Трябваше да се сетиш по-раничко.
ууу аз вчера бягах 300м ама се преебах мн якооо щот тръгнах мн мн бързо като за спринт 50м и 100м 16 сек няаше и толковаа ама послееее последните 100м едва едваа иии вместо норматив 66 73 :o :o а днес да му еба майката е ебасии времет0о не моа да тичам да трен малко :x :x
Нас пък ни карат да тичаме 300м за време :D , а не за издръжливост.Както казват другите,опитай се да дишаш през носа. :)
elito0o0o0
10-03-2009, 16:23
На тебе проклетата оценка по физкултура ли ти е важна или по БГ,Матем,Английски и т.н? :? Честно казано аз съм оте*ала тая физкултура и ми е през фара за тфа кфо ще изкарам :? омг..
Luscious_Heart
10-03-2009, 16:37
Спорта като цяло не се научава във форума..Толкова ли е трудно да се светнеш дай да бягам всеки ден,че да издържам по физеческо..най-малкото е готино да бягаш като луд и да не се задъжваш..мацките са кефят..
А момчетата ще се кефят ли, ако ме видят, че бягам 7 км без да спра или нещо такова? :-o Сериозно говоря, щото мъжката психика ми е далече от представите в тва отношение. 8-) :-)
Luscious_Heart
10-03-2009, 16:39
На тебе проклетата оценка по физкултура ли ти е важна или по БГ,Матем,Английски и т.н? :? Честно казано аз съм оте*ала тая физкултура и ми е през фара за тфа кфо ще изкарам :? омг..
Хах, представи си, ако е някой супертромав и изкара слаба оценка по физическо за годината, това ще се отрази на общия успех и съответно на стипендиите, ако ще кандидатства навън! :lol:
Аре, като те мързи, застивай пред учебниците и трупай излишна двигателна енергия.
Не казвам да не се учи, трябва да се изразходва енергията... Не е полезно само да зубриш!
desitoyoy
10-03-2009, 16:44
Абе момчето каза, че сутрин е хремаво, а вие го карате да диша през носа. Ми не се притеснявай толкова. Аз попринцип съм тенисистка и волейболистка ама скоковете и 300 метра много ме мъчат. Има и по-важни неща. Не се ядосвай бе пич
elito0o0o0
10-03-2009, 16:47
На тебе проклетата оценка по физкултура ли ти е важна или по БГ,Матем,Английски и т.н? :? Честно казано аз съм оте*ала тая физкултура и ми е през фара за тфа кфо ще изкарам :? омг..
Хах, представи си, ако е някой супертромав и изкара слаба оценка по физическо за годината, това ще се отрази на общия успех и съответно на стипендиите, ако ще кандидатства навън! :lol:
Аре, като те мързи, застивай пред учебниците и трупай излишна двигателна енергия.
Не казвам да не се учи, трябва да се изразходва енергията... Не е полезно само да зубриш!Мълчи бее мълчи,че ти знае устата,ама незнаеш какво правя аз!.. млъкк!и ся ме слушай внимателно!
4 пъти в седмицата карам колело по 10 км .. всяка вечер ходя да играя баскетбол и сутрин ставам да се поразходя за 15 20 минути.. и тренирам в училище всяка събота баскетбол .. така че като незнаеш не говори ;) не казвам да задържа енергията в себе си,а му казвам ,че не трябва да се притеснява от оценката си по физическо :? Не ме интересува каква оценка ще имам,важното е аз да се чувствам във форма .. ходя да играя и тенис на маса понякога и тенис на корт .. не ме мисли за тромава и че задържам енерията в себе си :? и още нещо.. аз не зубря ;) :да си чувал/а за учене? май не .. шът ъп плийс!
LoveRetroMusic
10-03-2009, 16:57
Бягай с едно темпо до 500м, а после си даваш най-много зор на последните 100 :-o
Complicated
10-03-2009, 17:41
Преди да започнете да тичате обиколи един път стадиона с бавно темпо. Като започнете, някъде около 50 метра тичай по-бавно, после започни бързо.
elito0o0o0 - Добре го тренираш тоя баскет БОЛ, ама научи се как се пише. :lol:
Luscious_Heart
10-03-2009, 17:57
Не знам го пише слято, ама й пукало за оценката по БГ...
Иначе за спорта - епа отде да знам кво тренираш.
elito0o0o0
10-03-2009, 18:31
Бе яяя вървете да пасетее.. ;)
desitoyoy
10-03-2009, 19:03
момичета, не мисля, че помагате на пича като спорите...
Хора Моля Ви се помагайте...
Утре ще бягаме 600 метра по Физическо, но аз много бързо се уморявам... :oops:
Кажете някаква техника, защото не искам първата ми оценка да е слаба :(
Благодаря Ви... :-P
Нягълтай се с ПитБул и повърни докато бягаш... Или кажи че те боли корема... пък почни да тренираш... че ще те изпитат следващия час... (ако не намериш друго оправдание)
psychedelic
10-03-2009, 19:41
Най-важното е отначалото да си поставиш дадено темпо и да не го сваляш или дигаш, а само в него да бягаш.... и равномерното дишане, което аз не мога (първо през носа само) аз вдишвам през устата и издишвам през носа още от 1вия метър 8)
LoveRetroMusic
10-04-2009, 09:52
Е то кой може да му помогне? Няма как да стане, излизай навън и тичай ;)
balon4eee
10-04-2009, 10:13
Сега ще ти кажа тайната
АМФЕТАМИН
:D :D :D :D (надявам се да не си на 12-13)
Обаче 1 линия и си залагам главата че ще го избягаш без да се умориш и то за изненадваща скорост :D :D просто ти го гарантирам
MadeOfWater
10-04-2009, 11:34
Сега ще ти кажа тайната
АМФЕТАМИН
:D :D :D :D (надявам се да не си на 12-13)
Обаче 1 линия и си залагам главата че ще го избягаш без да се умориш и то за изненадваща скорост :D :D просто ти го гарантирам
:lol:
На тебе проклетата оценка по физкултура ли ти е важна или по БГ,Матем,Английски и т.н? :? Честно казано аз съм оте*ала тая физкултура и ми е през фара за тфа кфо ще изкарам :? омг..
Хах, представи си, ако е някой супертромав и изкара слаба оценка по физическо за годината, това ще се отрази на общия успех и съответно на стипендиите, ако ще кандидатства навън! :lol:
Аре, като те мързи, застивай пред учебниците и трупай излишна двигателна енергия.
Не казвам да не се учи, трябва да се изразходва енергията... Не е полезно само да зубриш!Мълчи бее мълчи,че ти знае устата,ама незнаеш какво правя аз!.. млъкк!и ся ме слушай внимателно!
4 пъти в седмицата карам колело по 10 км .. всяка вечер ходя да играя баскетбол и сутрин ставам да се поразходя за 15 20 минути.. и тренирам в училище всяка събота баскетбол .. така че като незнаеш не говори ;) не казвам да задържа енергията в себе си,а му казвам ,че не трябва да се притеснява от оценката си по физическо :? Не ме интересува каква оценка ще имам,важното е аз да се чувствам във форма .. ходя да играя и тенис на маса понякога и тенис на корт .. не ме мисли за тромава и че задържам енерията в себе си :? и още нещо.. аз не зубря ;) :да си чувал/а за учене? май не .. шът ъп плийс!
ааа все едно слушаам брат мии :razz: :razz: имало и други дето тренират по 5-6 неща :D :D :D аа няам нищо протива нали се сеш :-) :lol:
http://www.mma-bulgaria.com/resources/view/4/1176/%D0%B4%D0%B8%D1%88%D0%B0%D0%BD%D0%B5-%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B0%D0%BD%D0%B5-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D 0%B8%D1%8F-%D0%B4%D0%B8%D1%85%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%BD%D 0%B8
elito0o0o0
10-05-2009, 08:10
На тебе проклетата оценка по физкултура ли ти е важна или по БГ,Матем,Английски и т.н? :? Честно казано аз съм оте*ала тая физкултура и ми е през фара за тфа кфо ще изкарам :? омг..
Хах, представи си, ако е някой супертромав и изкара слаба оценка по физическо за годината, това ще се отрази на общия успех и съответно на стипендиите, ако ще кандидатства навън! :lol:
Аре, като те мързи, застивай пред учебниците и трупай излишна двигателна енергия.
Не казвам да не се учи, трябва да се изразходва енергията... Не е полезно само да зубриш!Мълчи бее мълчи,че ти знае устата,ама незнаеш какво правя аз!.. млъкк!и ся ме слушай внимателно!
4 пъти в седмицата карам колело по 10 км .. всяка вечер ходя да играя баскетбол и сутрин ставам да се поразходя за 15 20 минути.. и тренирам в училище всяка събота баскетбол .. така че като незнаеш не говори ;) не казвам да задържа енергията в себе си,а му казвам ,че не трябва да се притеснява от оценката си по физическо :? Не ме интересува каква оценка ще имам,важното е аз да се чувствам във форма .. ходя да играя и тенис на маса понякога и тенис на корт .. не ме мисли за тромава и че задържам енерията в себе си :? и още нещо.. аз не зубря ;) :да си чувал/а за учене? май не .. шът ъп плийс!
ааа все едно слушаам брат мии :razz: :razz: имало и други дето тренират по 5-6 неща :D :D :D аа няам нищо протива нали се сеш :-) :lol: :lol: 8-) сешм са :lol: 8-) 8-)