View Full Version : как да сваля 5 6 кг от краката :(
anonim4e14
10-05-2009, 17:03
Искам да ви помоля да ми дадете съвет ... Искам да отслабна с 5 / 6 кг в краката и дупето
ако ям по следния начин ще отслабна ли и ако е не правилно може ли да ми кажете как точно трябва да ям
сутрин: 1 ябълка
обяд: 1 филия пълнозърнест хляб с 1 сварено яйце или сварен картов или домат и сирене или нестле фитнес или активия :Д
вечеря: салата с домати краставици и т.н ..
спортувам .. тичам ,скачам на въже,карам колело,правя коремни преди но краката и дупето ми не мърдат :(
Преместена от Punisherrr
valdesbg
10-05-2009, 17:05
И поради каква причина реши че "Любов" е най-подходящия раздел за темата ти? :-o
LoveRetroMusic
10-05-2009, 17:06
шоколааааааааааааааад :smt007
FromAutumToAshes
10-05-2009, 17:06
И много хляб :grin:
PurpleDream
10-05-2009, 17:20
шоколааааааааааааааад :smt007
може ли да ми кажете как точно трябва да ям
сутрин: 1 ябълка
:razz: неспособни сме да ти го обясним..
А диетата е абсурдна
LoveRetroMusic
10-05-2009, 17:42
Да е. по 1на ябълка. Аз ей ся изядох 2 ..
FatPanda
10-05-2009, 17:48
с любов :-o
lubomirky
10-05-2009, 17:52
Да е. по 1на ябълка. Аз ей ся изядох 2 ..
Ще напълнееш.. спазвай диетата на момичето, тя разбира!
LoveRetroMusic
10-05-2009, 17:58
Да е. по 1на ябълка. Аз ей ся изядох 2 ..
Ще напълнееш.. спазвай диетата на момичето, тя разбира!
SCAREEEEEEEED :(
lubomirky
10-05-2009, 18:00
2рата ябълка винаги залепва някъде по тялото ;д
SinTeTichnaTaaa
10-05-2009, 18:02
Мила закуската е най-важна ;) .. И не е въпроса да спреш да ядеш а да ядеш умерено ;) .. И щом спортуваш няма проблем.. а щом искаш само в краката и дупето за кво са ти КОРЕМните преси????? :D :D :D
LoveRetroMusic
10-05-2009, 18:03
2рата ябълка винаги залепва някъде по тялото ;д
Вече едната ръка ми е по-голяма от другата :>
lubomirky
10-05-2009, 18:05
Пхах, те по дупИто личат най-много ;)
AraBella
10-05-2009, 18:54
Слушай сега много внимателно!
Сутрин хапваш един голям бут.
На обед хапваш два големи бута.
На вечеря три големи бута.
Месото задължително да е свинско и е препоръчително да има много сланина.Гарантирам ти успех,още на другият ден ще си отслабнала с 5 кг и 552 грама! :-P
LoveRetroMusic
10-05-2009, 18:56
Слушай сега много внимателно!
Сутрин хапваш един голям бут.
На обед хапваш два големи бута.
На вечеря три големи бута.
Месото задължително да е свинско и е препоръчително да има много сланина.Гарантирам ти успех,още на другият ден ще си отслабнала с 5 кг и 552 грама! :-P
ха-ха-ха :(
AraBella
10-05-2009, 18:57
Слушай сега много внимателно!
Сутрин хапваш един голям бут.
На обед хапваш два големи бута.
На вечеря три големи бута.
Месото задължително да е свинско и е препоръчително да има много сланина.Гарантирам ти успех,още на другият ден ще си отслабнала с 5 кг и 552 грама! :-P
ха-ха-ха :(
Даа?
lubomirky
10-05-2009, 19:03
Слушай сега много внимателно!
Сутрин хапваш един голям бут.
На обед хапваш два големи бута.
На вечеря три големи бута.
Месото задължително да е свинско и е препоръчително да има много сланина.Гарантирам ти успех,още на другият ден ще си отслабнала с 5 кг и 552 грама! :-P
ха-ха-ха :(
Даа?
Забавен си уе леееееееееееееек
LoveRetroMusic
10-05-2009, 19:05
:lol:
AraBella
10-05-2009, 19:05
Слушай сега много внимателно!
Сутрин хапваш един голям бут.
На обед хапваш два големи бута.
На вечеря три големи бута.
Месото задължително да е свинско и е препоръчително да има много сланина.Гарантирам ти успех,още на другият ден ще си отслабнала с 5 кг и 552 грама! :-P
ха-ха-ха :(
Даа?
Забавен си уе леееееееееееееек
Просто прозвуча иронично...
lubomirky
10-05-2009, 19:11
Слушай сега много внимателно!
Сутрин хапваш един голям бут.
На обед хапваш два големи бута.
На вечеря три големи бута.
Месото задължително да е свинско и е препоръчително да има много сланина.Гарантирам ти успех,още на другият ден ще си отслабнала с 5 кг и 552 грама! :-P
ха-ха-ха :(
Даа?
Забавен си уе леееееееееееееек
Просто прозвуча иронично...
Смееееееешничкооооооооооо хухуху
LoveRetroMusic
10-05-2009, 19:12
олей :razz: :razz: :razz:
Бира и шкембе оооо бира и шкембе :grin:
lubomirky
10-05-2009, 19:33
олей :razz: :razz: :razz:
съъърдя ти се лялял :<
FromAutumToAshes
10-05-2009, 19:42
Слушай сега много внимателно!
Сутрин хапваш един голям бут.
На обед хапваш два големи бута.
На вечеря три големи бута.
Месото задължително да е свинско и е препоръчително да има много сланина.Гарантирам ти успех,още на другият ден ще си отслабнала с 5 кг и 552 грама! :-P
ха-ха-ха :(
Даа?
Забавен си уе леееееееееееееек
Ах тези бургаски лафове... (в случая "лек") :D от кой комплекс си комши :lol:
lubomirky
10-05-2009, 19:45
Слушай сега много внимателно!
Сутрин хапваш един голям бут.
На обед хапваш два големи бута.
На вечеря три големи бута.
Месото задължително да е свинско и е препоръчително да има много сланина.Гарантирам ти успех,още на другият ден ще си отслабнала с 5 кг и 552 грама! :-P
ха-ха-ха :(
Даа?
Забавен си уе леееееееееееееек
Ах тези бургаски лафове... (в случая "лек") :D от кой комплекс си комши :lol:
До младежкия ;д
FromAutumToAshes
10-05-2009, 19:46
Възраждане руулз :-D
lubomirky
10-05-2009, 19:47
Италианската мафия ;дд
FromAutumToAshes
10-05-2009, 19:48
Мнееееее :? Морско > all :lol: само "ЛЕКИ ЛИЦА" сме там :razz:
lubomirky
10-05-2009, 19:48
батки няма ли ;д
FromAutumToAshes
10-05-2009, 19:49
Завършиха... Сега ние сме батките 8) ахахахах
lubomirky
10-05-2009, 19:50
Нацепените рулз ;> при мен само миндили ;д
FromAutumToAshes
10-05-2009, 19:52
Кат ме видиш колко съм нацепеееен :lol: Влзиам си като у нас направо в даскало :grin: :D
lubomirky
10-05-2009, 19:52
Важно е да всяваш страх, другото е по желание на клиента ;>
FromAutumToAshes
10-05-2009, 19:57
Принципно си прав :D
фитнес му е майката има си инструктури те знаят как ще стане бързо и лесно :)
FromAutumToAshes
10-05-2009, 19:59
Не искам да ставам нацепена батка братле ;) Така си ми е добре =]
lubomirky
10-05-2009, 20:01
Недей, че после ще станеш разцепена батка ;п Най-добре си е зубрач! :>
FromAutumToAshes
10-05-2009, 20:02
хаха добра логика (тука правя това с ръцете.. да сещаш се кво имам предвид :lol: ) имам един познат, живия случай е, измутря на не когото трябва и ... :D имаше фатален край :-D
lubomirky
10-05-2009, 20:05
Е, трябва да имаш малко акъл и да ги подбираш ;>
FromAutumToAshes
10-05-2009, 20:05
мал шанс.. той няма xD
Не искам да ставам нацепена батка братле ;) Така си ми е добре =]
едно е да си във форма друго е да си нацепена
lubomirky
10-05-2009, 20:07
haritov и аз това се замислих да го кажа, ама файда няма ;д то си е до желание ;)
FromAutumToAshes
10-05-2009, 20:07
Ми аз пак съм във форма макарче съм 162 висок и 55 килограма (:
lubomirky
10-05-2009, 20:10
Ама си от бъсъто, така че трябва да изкараш 4 реда плочки поне ;>
FromAutumToAshes
10-05-2009, 20:10
Без да се хваля.. Намират се ^^ :D
lubomirky
10-05-2009, 20:13
Бе не знам, ама откакто го утепаха Рижата нещо града е променен :(
FromAutumToAshes
10-05-2009, 20:16
Променен в правилната посока :smt023
NamelessRomantic
10-05-2009, 20:19
Тичкай към някоя по-подходяща тема...Пф. :x
lubomirky
10-05-2009, 20:20
Не се знае.. Сега някой ще се опита да застане на негово място и ще излезне с калашник пред Триата да разстреля 2ма-3ма
FromAutumToAshes
10-05-2009, 20:24
Съмнява ме, ама не е невъзможно де.. xD
lubomirky
10-05-2009, 20:26
Времето ше покаже.. ти дотогава да си намерил още плочки ;дд
FromAutumToAshes
10-05-2009, 20:27
хаха ти за мене грижа не бери :Р 8) :D
lubomirky
10-05-2009, 20:28
е няма, нали си от морското ;д
FromAutumToAshes
10-05-2009, 20:28
fuck ya :grin: 8) xD
lubomirky
10-05-2009, 20:31
^^
FromAutumToAshes
10-05-2009, 20:33
Голяма скука човеко... Рано да лягам :Х
lubomirky
10-05-2009, 20:35
Идвай до центъра да сгънем няколко човека, може пък да ни се доспи ;д
FromAutumToAshes
10-05-2009, 20:36
Не съм по насилието братле :D
lubomirky
10-05-2009, 20:41
Да напраим една-две обиколки на бъсъто.
тренинг му е майката
мани ги тия диети
shmurkam
10-05-2009, 21:04
Италианската мафия ;дд
Оу аз съм ти зайкиня е :D
MetalZone
10-05-2009, 21:08
ако
Ако, ако баба ти беше мъжка... нали знаеш... x.x
lubomirky
10-05-2009, 21:12
Италианската мафия ;дд
Оу аз съм ти зайкиня е :D
о.о
Alhimikat
10-06-2009, 06:41
Тичай...
с тичане става супер яко, хем сваляш, хем се оформят мускулите
Недей мисли за крайния резултат. Яж така както ядеш в момента. За вечеря или обяд може да ядеш и прясна риба (аз предпочитам бяла, защото няма кости). Бягай поне 3 пъти в седмицата по 3-4 километра бавничко. Разпредели си ги примерно понеделник сряда и петък или вторник четвъртък и събота. Не очаквай ефект веднага, но бъди сигурна, че ефект ЩЕ ИМА. Просто го прави непрестанно и без да проваляш диетата и ще си перфектна. Запомни, че волята е най-голямото оръжие на човека и, ако се научиш да го контролираш ще си с една крачка пред другите!
ЕДИТ: Забравих да кажа, че най-добре е да се бяга рано сутрин на глагно и след това да ядеш, защото на гладно се сваля най-добре, но ако нямаш възможност не се притеснявай.
Carmen_Kass
10-06-2009, 11:19
А ако самата структура ти е такава? Затова замисли ли се?
anonim4e14
10-06-2009, 12:31
структората ми е такава да ! но има излишни мазнини който искам да махна .. а ако може не мми се подигравайте и не ми се правете на интересни защото пиша в този саит защото искам помощ а не да търпя подигравки :?
DaNGeRousLy
10-06-2009, 16:30
И поради каква причина реши че "Любов" е най-подходящия раздел за темата ти? :-o
Аз ли съм объркал или... 8-)
mirelinda
10-06-2009, 17:05
Тичане!! Или каране на колело, ама то е по-скоро за краката. Диетата не е нужно да е толкова строга по скоро нещо като тази 90 дневната - не е толкова трудна и вредна. Също http://www.zamunda.net/details.php?id=72098&hit=1 ето това ще ти е много полезно, а и е приятно и лесно за изпълнение и е само 20 минути :)
Still1ME1Still1HERE
10-06-2009, 18:33
Искам да ви помоля да ми дадете съвет ... Искам да отслабна с 5 / 6 кг в краката и дупето
ако ям по следния начин ще отслабна ли и ако е не правилно може ли да ми кажете как точно трябва да ям
сутрин: 1 ябълка
обяд: 1 филия пълнозърнест хляб с 1 сварено яйце или сварен картов или домат и сирене или нестле фитнес или активия :Д
вечеря: салата с домати краставици и т.н ..
спортувам .. тичам ,скачам на въже,карам колело,правя коремни преди но краката и дупето ми не мърдат :(
Преместена от Punisherrr
Еми с ножще - хващаш и режеш квот не ти трябваа.А с тая диета ще има ефект,ама ще си умреш от глад без някъв видим смисъл.Намери си по нормална и знай,че първо от краката се отсабва тъй,че лесно щ есе справиш.
вземи сложи една запетайка че от пръв поглед- .. искам да сваля 56 кг от краката .. прочетох :shock:
:razz:
продължавай със спорта и зарежи тая диета чее после няа да ти е никкак гот от ядене на нищо ... :?
LuxurySk0B
11-13-2009, 12:41
Пий анаболи
Една приятелка само с диети и гладуване от 55кг. стана 45кг. и сега няма задник (буквално!) - ужасно грозно е, ама тя се харесва.. :?
По-добре само си спортувай - ще се стегнеш и ще постигнеш желаната форма. Успех! :)