точкова диета...

[SunnyTime]

Здравейте.Някъде четох за тая точковата диета.Искам да попитам понеже имам да свалям килограми,дали ако правя диетата 10 дни в месеца ще мога да постигна желания резултат?И има ли някой,който я е правил?Ако да нека сподели колко е свалил.


А ако темата се повратя - ключ :)
А и ако има някой навит да почне с мене диетата 10 дни в месеца нека пише :)


Ето я и самата диетка :)



Точковата диета е наричана още американското космическо чудо, както и "Условна ефективност на храненето", тъй като се използва при разработка режима на хранене за военните и астронавтите в САЩ.
За да се поддържа теглото е нужно на ден да се набавят 70-75 точки.

За да се намали теглото е нужно да се приемат дневно 40-45 точки.

Тайната на диетата се състои в ограничената употреба на въглехидрати и мазнини за сметка на белтъчините.
Тя не изключва алкохола - напротив, дори е твърде либерална към него. Диетата изглежда съвсем проста и е много приятна за хора, които не биха искали да се лишават нито от вкусни храни, нито от малко пийване.
Вид храна Количество Точки
Супи
Бульон от месо 1 порция 0
Зеленчукова супа 1 порция 12
Шкембе чорба 1 порция 10
Варива
Боб 100гр 52
Леща 100гр 48
Грах 100гр 45
Ориз яхния 100гр 20
Спанак 1 порция 6
Зелен боб 1 порция 7
Бамя 1 порция 10
Месо(агнешко-шилешко, свинско)
Мозък 100гр 12
Шунка 100гр 1
Месо със сос Бешамел 100гр 6
Дюнер кебап 200гр 0
Пържола на скара 200гр 0
Шишче на скара 200гр 0
Кюфте на скара 200гр 1
Бъбрек на скара 200гр 1
Сърце на скара 200гр 1
Език 100гр 1
Пастърма 100гр 1
Луканка 100гр 1
Черен дроб на скара 200гр 3
Месо от пиле, пиле на грил 100гр 0
Пиле варено 100гр 0
Пиле на фурна 100гр 0
Кренвирши 100гр 1
Салам 100гр 1
Телешко месо
Шишче на скара 100гр 0
Бифтек на скара 100гр 0
Бон филе на скара 100гр 0
Пържола на скара 100гр 0
Кюфте на скара 100гр 0
Сърце на скара 100гр 0
Бъбреци на скара 100гр 0
Черен дроб на скара 200гр 1
Черен дроб пържен 200гр 6
Риба
Риба Калкан – пържен 250гр 12
Кефал – пържен 250гр 12
Хамсия – пържена 250гр 12
Шаран – пържен 250гр 10
Скариди варени 6бр 0
Миди варени 8бр 10
Яйца
Варено яйце 1 бр 0
Омлет 2 яйца 1
Омлет със зеленчуци 2 яйца 5
Омлет с картофи 2 яйца 22
Млечни продукти
Извара 100гр 3
Сметана 100гр 10
Масло 20гр 1
Маргарин
0
Прясно мляко 1 чаена чаша 6
Айран 1 чаена чаша 5
Кисело мляко 250гр 12
Сирене 100гр 1
Кашкавал 100гр 1
Тестени изделия
Макарони 50гр 18
Баница 55гр 33
Пилаф 50гр 10
Геврек 1бр 25
Бял хляб 100гр 48
Черен хляб 100гр 40
Зеленчуци
Домат 1бр 4
Тиквичка 1бр 4
Чушка 1бр 0
Карфиол 100гр 6
Целина 100гр 6
Зелен лук 1 стръкче 1
Магданоз 10гр 2
Репички 4-5 бр 2
Зелена чушка 1 бр 3
Краставица 1 бр 4
Морков 1 бр 4
Маруля 1 бр 4
Червен лук - зрял 1бр 10
Маслина зелена 5бр 1
Салати и др.
Зеле (салата) 1 порция 7
Руска салата 100гр 8
Туршия 100гр 6
Майонеза 1 с.л. 1
Кетчуп 1 с.л. 4
Оцет 1 с.л. 1
Картофи Чипс 100гр 10
Пюре от картофи 100гр 30
Сандвич 50гр 25
Масла
Чисто масло 50гр 0
Зехтин 50мл 0
Слънчогледово олио 50мл 0
Маргарин 50гр 0
Сладкиши
Бисквити 1бр 4
Шоколадова торта 1 парче 65
Кекс 1 парче 30
Баклава и подобни.. 1 парче 105
Малеби - крем 1 порция 30
Сладолед 1 бр 20
Чист шоколад 100гр 24
Млечен шоколад 100гр 55
Бучка захар 1 бр 12
Сладко 1 с.л. 14
Мед 1 с.л. 16
Плодове
Кайсия 1 бр 5
Праскова 1 бр 12
Ябълка 1 бр 16
Круша 1 бр 18
Мандарина 1 бр 9
Портокал 1 бр 17
Банан 1 бр 22
Грозде 100гр 9
Диня 100гр 4
Пъпеш 100гр 4
Джанки 100гр 6
Ягоди 100гр 8
Череши 100гр 8
Лимон 1 бр 4
Напитки
Минерална вода - 0
Чай, кафе без захар - 0
Сок (ябълков, доматен, гроздов) 250мл 10
Сок лимонов 250мл 30
Компот 250мл 30
Мляко с какао 250мл 41
Сок от портокал 250мл 28
Сок от мандарина 250мл 24
Сок от грейпфрут 250мл 42
Сок от ябълка 250мл 32
Сок от кайсия 250мл 34
Чай с 1 бучка захар 1 чаена чаша 12
Сода - 0
Алкохол
Сухо червено вино 200мл 2
Десертно червено вино 200мл 10
Водка 100мл 0
Джин 100мл 0
Уиски 100мл 0
Бира 250мл 12
Ядки
Лешник 50гр 13
Фъстък 50гр 12
Бадеми 50гр 12
Орехи 50гр 10
Леблебия 50 гр 16
Пуканки 50гр 10
Сухи смокини 1бр 6
Сухо грозде 50гр 38



Придружаващо към диетата е пиенето на много вода.


Пишете :)

Източник: bglog.net/Zdrave

[titinkaa]

колко искаш да свалиш,не вярвам за 10 дни да свалиш повече от 5-6кг ако я спазваш стриктно

[KimBerLy1912]

колко искаш да свалиш,не вярвам за 10 дни да свалиш повече от 5-6кг ако я спазваш стриктно


Всъщност 5-6 килограма за 10 дни са много,особенно за подрастващия организъм....И започва да става вредно...
Като цяло всички тийнове се втурват да пазят всевъзможни диети... Но най-добре е да се консултирате със специалист,именно защото повечето сте тийнейджъри и вашият организъм изисква по-специално отношение...



Иначе диетата изглежда добре,дано да е подходяща за теб : ))


Аз също искам да сваля някое и друго кило,ама нямам воля 8-)

[SunnyTime]

колко искаш да свалиш,не вярвам за 10 дни да свалиш повече от 5-6кг ако я спазваш стриктно

Ами аз горе долу искам толкова да сваля.Това какво значи, че трябва да я спазвам стриктнно?

[titinkaa]

колко искаш да свалиш,не вярвам за 10 дни да свалиш повече от 5-6кг ако я спазваш стриктно

Ами аз горе долу искам толкова да сваля.Това какво значи, че трябва да я спазвам стриктнно?

Смисъл стриктно демек да гледаш точките преди да хапнеш нещо,например аз ям:
1 филийка пълнозърнест хляб-9 точки
50-60гр-кашкавал или сирене-1 точка
1 ябълка-16т.(за цял ден смао една иначе ти се увеличават много точките)
1 краставица или 1 домат-4т.
и за вечеря квото мама е сготвила,но без пържено,тестяно,или мазно,иначе супи и манджи може да ядеш но не в големи количества,а малко.Ето маойте точки са 30т. както виждаш горе може до 45т. най-много да ядеш,за да свалиш кг :)

[SunnyTime]

колко искаш да свалиш,не вярвам за 10 дни да свалиш повече от 5-6кг ако я спазваш стриктно


Всъщност 5-6 килограма за 10 дни са много,особенно за подрастващия организъм....И започва да става вредно...
Като цяло всички тийнове се втурват да пазят всевъзможни диети... Но най-добре е да се консултирате със специалист,именно защото повечето сте тийнейджъри и вашият организъм изисква по-специално отношение...



Иначе диетата изглежда добре,дано да е подходяща за теб : ))


Аз също искам да сваля някое и друго кило,ама нямам воля 8-)


Абе не че мойта воля е голяма ама ми се стори че диетата е лесна.Ако искаш дай да се пробваме пък каквото ще да става 8-)

Пп. Titinkaa мерси много :-)

[titinkaa]

колко искаш да свалиш,не вярвам за 10 дни да свалиш повече от 5-6кг ако я спазваш стриктно


Всъщност 5-6 килограма за 10 дни са много,особенно за подрастващия организъм....И започва да става вредно...
Като цяло всички тийнове се втурват да пазят всевъзможни диети... Но най-добре е да се консултирате със специалист,именно защото повечето сте тийнейджъри и вашият организъм изисква по-специално отношение...



Иначе диетата изглежда добре,дано да е подходяща за теб : ))


Аз също искам да сваля някое и друго кило,ама нямам воля 8-)


Абе не че мойта воля е голяма ама ми се стори че диетата е лесна.Ако искаш дай да се пробваме пък каквото ще да става 8-)

Пп. Titinkaa мерси много :-)

За нищо :-) Еми аз я почвам от понеделник :P

[SunnyTime]

И аз се реших.Ако искаш може да пишем тук в темата кой какво е ял искаш ли? :)
Пп и аз я почвам от утре (ПОНЕДЕЛНИК)

[titinkaa]

И аз се реших.Ако искаш може да пишем тук в темата кой какво е ял искаш ли? :)
Пп и аз я почвам от утре (ПОНЕДЕЛНИК)
Ок,ще пишем всеки ден :)

[cool4eto0]

И аз се включвам :D от понеделник а днеска са наплюсквам като за последно :D :grin:

[SunnyTime]

И аз се включвам :D от понеделник а днеска са наплюсквам като за последно :D :grin:

И аз така :lol: Ще ям пърженни картофки за вечеря 8-)

[hoSTagE__]

аз пък си купих една книжка диета само за тийнейджъри самата диета е малко старнна но пък може да си съставиш сам меню стига да спазваш някои изисквания . И аз от утре почвам :D

[teengirl15]

Тази точкова диета е такава глупост...
Дюнер кебап 200гр 0 - и кво, може цял ден да си ядеш дюнери и да не си набавиш и 1 точка ли :lol:

То че ще свалиш, ще свалиш, ама после пак ще си ги върнеш тези килограми...

[bonsssss]

иии аз се включвам :P

[SunnyTime]

Тази точкова диета е такава глупост...
Дюнер кебап 200гр 0 - и кво, може цял ден да си ядеш дюнери и да не си набавиш и 1 точка ли :lol:

То че ще свалиш, ще свалиш, ама после пак ще си ги върнеш тези килограми...

После можеш да ядеш до 70/75 точки за задържане :)

иии аз се включвам :P

Окей :) И да не забравяш да пишеш как върви :)

[teengirl15]

Тази точкова диета е такава глупост...
Дюнер кебап 200гр 0 - и кво, може цял ден да си ядеш дюнери и да не си набавиш и 1 точка ли :lol:

То че ще свалиш, ще свалиш, ама после пак ще си ги върнеш тези килограми...

После можеш да ядеш до 70/75 точки за задържане :)

иии аз се включвам :P

Окей :) И да не забравяш да пишеш как върви :)

http://bglog.net/Zdrave/11509
100гр бял хляб носят 48 точки, а черен - 40.
И какво излиза,че за да си поддържаш теглото може да караш с две филии черен хляб на ден?

не се заяждам, просто тази диета е поредната глупост

[SunnyTime]

Тази точкова диета е такава глупост...
Дюнер кебап 200гр 0 - и кво, може цял ден да си ядеш дюнери и да не си набавиш и 1 точка ли :lol:

То че ще свалиш, ще свалиш, ама после пак ще си ги върнеш тези килограми...

После можеш да ядеш до 70/75 точки за задържане :)

иии аз се включвам :P

Окей :) И да не забравяш да пишеш как върви :)

http://bglog.net/Zdrave/11509
100гр бял хляб носят 48 точки, а черен - 40.
И какво излиза,че за да си поддържаш теглото може да караш с две филии черен хляб на ден?

не се заяждам, просто тази диета е поредната глупост


Ми че няма да ядем хляб тези 10 дни и така.Не вярвам, че може нещо да ни стане.

[teengirl15]

Тази точкова диета е такава глупост...
Дюнер кебап 200гр 0 - и кво, може цял ден да си ядеш дюнери и да не си набавиш и 1 точка ли :lol:

То че ще свалиш, ще свалиш, ама после пак ще си ги върнеш тези килограми...

После можеш да ядеш до 70/75 точки за задържане :)

иии аз се включвам :P

Окей :) И да не забравяш да пишеш как върви :)

http://bglog.net/Zdrave/11509
100гр бял хляб носят 48 точки, а черен - 40.
И какво излиза,че за да си поддържаш теглото може да караш с две филии черен хляб на ден?

не се заяждам, просто тази диета е поредната глупост


Ми че няма да ядем хляб тези 10 дни и така.Не вярвам, че може нещо да ни стане.

Нямам предвид това. Казвам, че нали, за да се поддържа теглото трябвало да се набавят около 75 точки. Една филия пълнозърнест хляб бил 40 точки. И излиза, че за поддържане на теглото трябва да караш цял ден с 2 филии такъв хляб(примерно). Но както и да е, лично мое мнение си е, че тази диета е глупава. Е как от гадния, мазен дюнер няма и една точица да натрупаш? :o

[SunnyTime]

Тази точкова диета е такава глупост...
Дюнер кебап 200гр 0 - и кво, може цял ден да си ядеш дюнери и да не си набавиш и 1 точка ли :lol:

То че ще свалиш, ще свалиш, ама после пак ще си ги върнеш тези килограми...

После можеш да ядеш до 70/75 точки за задържане :)

иии аз се включвам :P

Окей :) И да не забравяш да пишеш как върви :)

http://bglog.net/Zdrave/11509
100гр бял хляб носят 48 точки, а черен - 40.
И какво излиза,че за да си поддържаш теглото може да караш с две филии черен хляб на ден?

не се заяждам, просто тази диета е поредната глупост


Ми че няма да ядем хляб тези 10 дни и така.Не вярвам, че може нещо да ни стане.


Нямам предвид това. Казвам, че нали, за да се поддържа теглото трябвало да се набавят около 75 точки. Една филия пълнозърнест хляб бил 40 точки. И излиза, че за поддържане на теглото трябва да караш цял ден с 2 филии такъв хляб(примерно). Но както и да е, лично мое мнение си е, че тази диета е глупава. Е как от гадния, мазен дюнер няма и една точица да натрупаш? :o


Еее остави го ти тоя дюнер 8-) И аз тва се чудих последните 10 минути след като видях диетата...Ама аз и без тва не ям дюнери така че.. 8-)

Може би са допуснали няква грешка :-o

[teengirl15]

Тази точкова диета е такава глупост...
Дюнер кебап 200гр 0 - и кво, може цял ден да си ядеш дюнери и да не си набавиш и 1 точка ли :lol:

То че ще свалиш, ще свалиш, ама после пак ще си ги върнеш тези килограми...

После можеш да ядеш до 70/75 точки за задържане :)

иии аз се включвам :P

Окей :) И да не забравяш да пишеш как върви :)

http://bglog.net/Zdrave/11509
100гр бял хляб носят 48 точки, а черен - 40.
И какво излиза,че за да си поддържаш теглото може да караш с две филии черен хляб на ден?

не се заяждам, просто тази диета е поредната глупост


Ми че няма да ядем хляб тези 10 дни и така.Не вярвам, че може нещо да ни стане.


Нямам предвид това. Казвам, че нали, за да се поддържа теглото трябвало да се набавят около 75 точки. Една филия пълнозърнест хляб бил 40 точки. И излиза, че за поддържане на теглото трябва да караш цял ден с 2 филии такъв хляб(примерно). Но както и да е, лично мое мнение си е, че тази диета е глупава. Е как от гадния, мазен дюнер няма и една точица да натрупаш? :o


Еее остави го ти тоя дюнер 8-) И аз тва се чудих последните 10 минути след като видях диетата...Ама аз и без тва не ям дюнери така че.. 8-)

Може би са допуснали няква грешка :-o

Мне, не е грешка. Ако забелязваш, то на повечето месни продукти така пише... луканка-1 точка за 100 грама?!? :shock: Салам...същата работа! А и не само за това. Не може да отслабваш с някакви си 40 точки, събрани от произволно комбинирани храни.Аз тая диета мисля, че имам някакъв спомен да съм я правила, или поне да съм и хвърляла око, ама сама съм се убедила, че тия дети не струват. Иначе, като имаш мерак-прави я, но няма смисъл. :)

[JoyfulCompany]

^^Не че зная нещо повече за тази диета от това, което прочетох тук, но... Доколкото разбрах е безвъглехидратна, тоест въглехидратните храни те набутват с много точки, а месцата (белтъчини) ти идват "безплатно". Никой не ти гарантира, че ще оцелееш с две филии, но по законите на тази диета с повече от две филии на ден ще гориш в ада. : )
Просто исках да помогна с чуденката.

[Shia]

:razz: :razz: :razz: :razz: :razz: :razz: :razz: :razz: :razz:

Най-простата диета ,която някога съм чела.Пълна глупост.
0т.-6т.-20т.


Луди ли сте?Супер лошо точково избиране и пълни абсурди при нанасянето.

Месото 0т.,айде яжте ми месо така за 0т. и да видим ще отслабнете ли или не?

:razz: :razz: :razz: :razz: :razz: :razz:

Не може един Морков 1 бр 4 да ми носи сходни точки с Месо със сос Бешамел 100гр 6 и Сок от мандарина 250мл 24 да е по-точков от Бъбрек на скара 200гр 1


:razz: :razz: :razz: :razz: :razz: :razz: :razz: :razz:

[koookzy]

Не знам дали разбирате, но целта на диетата е да приемаш най-много 40-45 грама захар на ден. Тоест 40-45 точки на ден.. Има хора ( от форума на мамите :D ) които са доволни от тази диета.. Дори не успявам да я нарека диета, това е просто една по-отпусната диета, която също така се води и НВД - Ниско Въглехидратна Диета, само, че при нея вместо да броиш калории броиш грамове въглехидрати ( захар) .. както виждате чай без захар = 0т, но със захар.. сега незнам колко гр захар поема една чаена лъжичк, за да пресметна колко излиза.. и хората са казали целта на тази диета е не да гладуваш и след 5-6 дни да има поредният йо-йо ефект целта е да свалиш да кажем 4-5 килца за десет дена, след това си даваш почивка - не пресмяташ и ако си доволен от тези смъкнатите килца караш още 10 дена само че с по 70-75 точки и така нататък :-)


бтв: и аз я почвам от утре! Ще пиша..

[Kris4oy]

хейй, и аз имам нужда да смъкна някой друг килограм хайде почвам от утре и аз мерси много :-) :-)

[SunnyTime]

Здрастии :) Днес е утре 8-)


Таа аз закусих 50гр. макарони с малко сиренце :)

[titinkaa]

Тази точкова диета е такава глупост...
Дюнер кебап 200гр 0 - и кво, може цял ден да си ядеш дюнери и да не си набавиш и 1 точка ли :lol:

То че ще свалиш, ще свалиш, ама после пак ще си ги върнеш тези килограми...

После можеш да ядеш до 70/75 точки за задържане :)

иии аз се включвам :P

Окей :) И да не забравяш да пишеш как върви :)

http://bglog.net/Zdrave/11509
100гр бял хляб носят 48 точки, а черен - 40.
И какво излиза,че за да си поддържаш теглото може да караш с две филии черен хляб на ден?

не се заяждам, просто тази диета е поредната глупост


Ми че няма да ядем хляб тези 10 дни и така.Не вярвам, че може нещо да ни стане.


Нямам предвид това. Казвам, че нали, за да се поддържа теглото трябвало да се набавят около 75 точки. Една филия пълнозърнест хляб бил 40 точки. И излиза, че за поддържане на теглото трябва да караш цял ден с 2 филии такъв хляб(примерно). Но както и да е, лично мое мнение си е, че тази диета е глупава. Е как от гадния, мазен дюнер няма и една точица да натрупаш? :o


Еее остави го ти тоя дюнер 8-) И аз тва се чудих последните 10 минути след като видях диетата...Ама аз и без тва не ям дюнери така че.. 8-)

Може би са допуснали няква грешка :-o

Мне, не е грешка. Ако забелязваш, то на повечето месни продукти така пише... луканка-1 точка за 100 грама?!? :shock: Салам...същата работа! А и не само за това. Не може да отслабваш с някакви си 40 точки, събрани от произволно комбинирани храни.Аз тая диета мисля, че имам някакъв спомен да съм я правила, или поне да съм и хвърляла око, ама сама съм се убедила, че тия дети не струват. Иначе, като имаш мерак-прави я, но няма смисъл. :)

Значи една филийка пълнозърнест хляб не е 40т. а 9т. така че няма страшно може те да ядете хляб :)

[PinkFloydSound]

Хора, тая диета са я измисляли хора, които си НЯМАТ работа.
Чудя ви се на акълищата, честно. :?

[titinkaa]

Хора, тая диета са я измисляли хора, които си НЯМАТ работа.
Чудя ви се на акълищата, честно. :?

Аз пък друго твърдя,че не е така както си мислиш,щото миналата година от нея свалих 13-14кг успешно без глад,пък и тая диета ми я препоръча лекарка,с която се посъветвах,дори и пълни изследвания ми правиха преди да започна каквато и да е диета,и мога да кажа че наистина останах доволна,дори майка ми това лято я накарах да почне диетата и за 2 месеца свали много,и не и е навредила на здравето,напълно добре си е майка ми както и аз преди като я правех :)

[teengirl15]

Е то хора, които имат много да свалят, свалят лесно, пък найлесно чрез глад. А и съм забелязала че повечето като им свърши диетатат и пак почват да се тъпчат( това число и аз :o ) . Е то няма така никакъв смисъл... Но пак ви казвам, правете сия като искате. 8)

[SunnyTime]

Хора, тая диета са я измисляли хора, които си НЯМАТ работа.
Чудя ви се на акълищата, честно. :?

Аз пък друго твърдя,че не е така както си мислиш,щото миналата година от нея свалих 13-14кг успешно без глад,пък и тая диета ми я препоръча лекарка,с която се посъветвах,дори и пълни изследвания ми правиха преди да започна каквато и да е диета,и мога да кажа че наистина останах доволна,дори майка ми това лято я накарах да почне диетата и за 2 месеца свали много,и не и е навредила на здравето,напълно добре си е майка ми както и аз преди като я правех :)

+++

Пп.
Какво яде за закуска (titinkaa)?

Аааа и колко време я спазва диетата,че свали близо 15 килограма?

[titinkaa]

Хора, тая диета са я измисляли хора, които си НЯМАТ работа.
Чудя ви се на акълищата, честно. :?

Аз пък друго твърдя,че не е така както си мислиш,щото миналата година от нея свалих 13-14кг успешно без глад,пък и тая диета ми я препоръча лекарка,с която се посъветвах,дори и пълни изследвания ми правиха преди да започна каквато и да е диета,и мога да кажа че наистина останах доволна,дори майка ми това лято я накарах да почне диетата и за 2 месеца свали много,и не и е навредила на здравето,напълно добре си е майка ми както и аз преди като я правех :)

+++

Пп.
Какво яде за закуска (titinkaa)?

Аааа и колко време я спазва диетата,че свали близо 15 килограма?

ядох 1 филийка пълнозърнест хляб и малко сиренце :)
ми близо месец и половина два я спазвах и свалих тея килограми :)
а ти какво закуси?и какво смяташ да ядеш на обяд?

[SunnyTime]

Хора, тая диета са я измисляли хора, които си НЯМАТ работа.
Чудя ви се на акълищата, честно. :?

Аз пък друго твърдя,че не е така както си мислиш,щото миналата година от нея свалих 13-14кг успешно без глад,пък и тая диета ми я препоръча лекарка,с която се посъветвах,дори и пълни изследвания ми правиха преди да започна каквато и да е диета,и мога да кажа че наистина останах доволна,дори майка ми това лято я накарах да почне диетата и за 2 месеца свали много,и не и е навредила на здравето,напълно добре си е майка ми както и аз преди като я правех :)

+++

Пп.
Какво яде за закуска (titinkaa)?

Аааа и колко време я спазва диетата,че свали близо 15 килограма?

ядох 1 филийка пълнозърнест хляб и малко сиренце :)
ми близо месец и половина два я спазвах и свалих тея килограми :)
а ти какво закуси?и какво смяташ да ядеш на обяд?

Амии аз ядох 50гр. макарони с малко сиренце.

А за обяд мисля едно варено яйце ии една филийка :)
А ти за обяда?

Как мислиш добре ли се справям :D

[titinkaa]

Хора, тая диета са я измисляли хора, които си НЯМАТ работа.
Чудя ви се на акълищата, честно. :?

Аз пък друго твърдя,че не е така както си мислиш,щото миналата година от нея свалих 13-14кг успешно без глад,пък и тая диета ми я препоръча лекарка,с която се посъветвах,дори и пълни изследвания ми правиха преди да започна каквато и да е диета,и мога да кажа че наистина останах доволна,дори майка ми това лято я накарах да почне диетата и за 2 месеца свали много,и не и е навредила на здравето,напълно добре си е майка ми както и аз преди като я правех :)

+++

Пп.
Какво яде за закуска (titinkaa)?

Аааа и колко време я спазва диетата,че свали близо 15 килограма?

ядох 1 филийка пълнозърнест хляб и малко сиренце :)
ми близо месец и половина два я спазвах и свалих тея килограми :)
а ти какво закуси?и какво смяташ да ядеш на обяд?

Амии аз ядох 50гр. макарони с малко сиренце.

А за обяд мисля едно варено яйце ии една филийка :)
А ти за обяда?

Как мислиш добре ли се справям :D

ами аз за обяд ще ям 1-2 яйца варени и половин краставица,другата половина ще я ям довечера :) м да добре се справяш и аз добре за сега макар че сутринта не бях никак гладна,но ядох :)

[SunnyTime]

Хора, тая диета са я измисляли хора, които си НЯМАТ работа.
Чудя ви се на акълищата, честно. :?

Аз пък друго твърдя,че не е така както си мислиш,щото миналата година от нея свалих 13-14кг успешно без глад,пък и тая диета ми я препоръча лекарка,с която се посъветвах,дори и пълни изследвания ми правиха преди да започна каквато и да е диета,и мога да кажа че наистина останах доволна,дори майка ми това лято я накарах да почне диетата и за 2 месеца свали много,и не и е навредила на здравето,напълно добре си е майка ми както и аз преди като я правех :)

+++

Пп.
Какво яде за закуска (titinkaa)?

Аааа и колко време я спазва диетата,че свали близо 15 килограма?

ядох 1 филийка пълнозърнест хляб и малко сиренце :)
ми близо месец и половина два я спазвах и свалих тея килограми :)
а ти какво закуси?и какво смяташ да ядеш на обяд?

Амии аз ядох 50гр. макарони с малко сиренце.

А за обяд мисля едно варено яйце ии една филийка :)
А ти за обяда?

Как мислиш добре ли се справям :D

ами аз за обяд ще ям 1-2 яйца варени и половин краставица,другата половина ще я ям довечера :) м да добре се справяш и аз добре за сега макар че сутринта не бях никак гладна,но ядох :)


Супер :)

Аааа какво мислиш ти,10 дни ли да я правим и после да почиваме или без да спираме?

[titinkaa]

Хора, тая диета са я измисляли хора, които си НЯМАТ работа.
Чудя ви се на акълищата, честно. :?

Аз пък друго твърдя,че не е така както си мислиш,щото миналата година от нея свалих 13-14кг успешно без глад,пък и тая диета ми я препоръча лекарка,с която се посъветвах,дори и пълни изследвания ми правиха преди да започна каквато и да е диета,и мога да кажа че наистина останах доволна,дори майка ми това лято я накарах да почне диетата и за 2 месеца свали много,и не и е навредила на здравето,напълно добре си е майка ми както и аз преди като я правех :)

+++

Пп.
Какво яде за закуска (titinkaa)?

Аааа и колко време я спазва диетата,че свали близо 15 килограма?

ядох 1 филийка пълнозърнест хляб и малко сиренце :)
ми близо месец и половина два я спазвах и свалих тея килограми :)
а ти какво закуси?и какво смяташ да ядеш на обяд?

Амии аз ядох 50гр. макарони с малко сиренце.

А за обяд мисля едно варено яйце ии една филийка :)
А ти за обяда?

Как мислиш добре ли се справям :D

ами аз за обяд ще ям 1-2 яйца варени и половин краставица,другата половина ще я ям довечера :) м да добре се справяш и аз добре за сега макар че сутринта не бях никак гладна,но ядох :)


Супер :)

Аааа какво мислиш ти,10 дни ли да я правим и после да почиваме или без да спираме?

ами аз мисля да не я спирам,защото и миналата година така смисъл не я спрях нито за ден,а ти какво мислиш? :)

[SunnyTime]

Хора, тая диета са я измисляли хора, които си НЯМАТ работа.
Чудя ви се на акълищата, честно. :?

Аз пък друго твърдя,че не е така както си мислиш,щото миналата година от нея свалих 13-14кг успешно без глад,пък и тая диета ми я препоръча лекарка,с която се посъветвах,дори и пълни изследвания ми правиха преди да започна каквато и да е диета,и мога да кажа че наистина останах доволна,дори майка ми това лято я накарах да почне диетата и за 2 месеца свали много,и не и е навредила на здравето,напълно добре си е майка ми както и аз преди като я правех :)

+++

Пп.
Какво яде за закуска (titinkaa)?

Аааа и колко време я спазва диетата,че свали близо 15 килограма?

ядох 1 филийка пълнозърнест хляб и малко сиренце :)
ми близо месец и половина два я спазвах и свалих тея килограми :)
а ти какво закуси?и какво смяташ да ядеш на обяд?

Амии аз ядох 50гр. макарони с малко сиренце.

А за обяд мисля едно варено яйце ии една филийка :)
А ти за обяда?

Как мислиш добре ли се справям :D

ами аз за обяд ще ям 1-2 яйца варени и половин краставица,другата половина ще я ям довечера :) м да добре се справяш и аз добре за сега макар че сутринта не бях никак гладна,но ядох :)


Супер :)

Аааа какво мислиш ти,10 дни ли да я правим и после да почиваме или без да спираме?

ами аз мисля да не я спирам,защото и миналата година така смисъл не я спрях нито за ден,а ти какво мислиш? :)


Амии не знам...Аз за пръв път се подлагам на такова нещо,а от доста време го обмислям.Ми ще опитам да не я спирам и да се надявам че ще успея.Ааа по време на диета какво ядеш в училище,че на мен там ще ми е проблема...Понеже продават всякъкви боклуци и...Ти какво ядеш в училище?

[titinkaa]

еми в у-ще ям ябълка,щото пред у-щето има пазар и от там си купувам и ям

[SunnyTime]

еми в у-ще ям ябълка,щото пред у-щето има пазар и от там си купувам и ям


Да и при нас има пазар.И аз мисля да си купувам ябълки.
Пп. Само с това ли минаваш цял ден? :-o

[kuklichka_bg]

Водка 100мл 0

:grin: :grin:

вески петък и събота съм на точкова диета. =D> =D>

[titinkaa]

еми в у-ще ям ябълка,щото пред у-щето има пазар и от там си купувам и ям


Да и при нас има пазар.И аз мисля да си купувам ябълки.
Пп. Само с това ли минаваш цял ден? :-o

Еми да само с една ябълка докато се пребера в нас :)

[SunnyTime]

еми в у-ще ям ябълка,щото пред у-щето има пазар и от там си купувам и ям


Да и при нас има пазар.И аз мисля да си купувам ябълки.
Пп. Само с това ли минаваш цял ден? :-o

Еми да само с една ябълка докато се пребера в нас :)


Абе явно не е толко трудно.Ше успеяя :)

Пп.В колко ще обядваш?

[titinkaa]

еми в у-ще ям ябълка,щото пред у-щето има пазар и от там си купувам и ям


Да и при нас има пазар.И аз мисля да си купувам ябълки.
Пп. Само с това ли минаваш цял ден? :-o

Еми да само с една ябълка докато се пребера в нас :)


Абе явно не е толко трудно.Ше успеяя :)

Пп.В колко ще обядваш?

Еми към 13:30 часа,щото закусих късно в 11:00 мисля че закусих :)

[SunnyTime]

еми в у-ще ям ябълка,щото пред у-щето има пазар и от там си купувам и ям


Да и при нас има пазар.И аз мисля да си купувам ябълки.
Пп. Само с това ли минаваш цял ден? :-o

Еми да само с една ябълка докато се пребера в нас :)


Абе явно не е толко трудно.Ше успеяя :)

Пп.В колко ще обядваш?

Еми към 13:30 часа,щото закусих късно в 11:00 мисля че закусих :)


Аха аз пък ще ям към един :)

[titinkaa]

еми в у-ще ям ябълка,щото пред у-щето има пазар и от там си купувам и ям


Да и при нас има пазар.И аз мисля да си купувам ябълки.
Пп. Само с това ли минаваш цял ден? :-o

Еми да само с една ябълка докато се пребера в нас :)


Абе явно не е толко трудно.Ше успеяя :)

Пп.В колко ще обядваш?

Еми към 13:30 часа,щото закусих късно в 11:00 мисля че закусих :)


Аха аз пък ще ям към един :)

ок :)

[foreverr]

Личното ми мнение за тази диета е, че тя ИМА ефект, но аз за съжаление не мога да я пазя, тъй като майка ми много често започва да ме кара да ям работи, които ги няма в диетата(и каот не искам да ги ям и се усеща че съм на диета и ми се сърди, защото не съм имала нужда да отслабвам...)

[Kris4oy]

привет и от мен, аз днес още не съм яла 8-) издържам на глад пък и не съм гладна :D ще пиша като хапна нещо, успех на всички и приятно хапване по обяд :D :-) :-)

[SunnyTime]

Изготвих меню за мен за следващите 10 дни.

1-ви ден

Закуска: Препечена филия със сирене и чай.
Обяд:2 Варени яйца и малко сиренце.
Вечеря:2 ябълки

2-ри ден

Закуска: Препечена филия със сирене и чай
Обяд: Супа (маги с крутони)
Вечеря: Варено яйце и сирене

3-ти ден

Закуска: Препечена филия със сирене и айран
Обяд: Варено яйце и домат
Вечеря: Кисело мляко

4-ти ден

Закуска: Активия с плодове и мюсли
Обяд: Супа (маги с крутони)
Вечеря: Варено яйце с филийка хляб

5-ти ден

Закуска: Филийка със сирене и чай
Обяд: Две варени яйца и айран
Вечеря; Ябълка

6-ти ден

Закуска: Натурална Активия
Обяд: Едно варено яйце и един домат
Вечеря: Супа (маги с крутони)

7-ми ден

Закуска: Препечена филийка със сирене и айран
Обяд: Каквото има
Вечеря: Каквото има

8-ми ден

Закуска: Кроасан с шоколад
Обяд: Супа (маги с крутони)
Вечер: Ябълка

9-ти ден

Закуска: Активия с мюсли и плодчета
Обяд: 2 варени яйца
Вечеря: Препечена филийка със сирене и айран

10-ти ден

Закуска: Препечена филийка със сирене и айран
Обяд: 1 варено яйце с малко сирене
Вечеря: Кисело мляко и ябълка

11-ти ден

Айде на кантарааааааа :D

[titinkaa]

За днес за закуска ядох 1 ябълка и изпих едн ачаша топла вода :)

[MichellePhan]

Колко точки е препечената филия?

[titinkaa]

Колко точки е препечената филия?

Еми за препечена няма точки предполагам че колкото е толкова си остава 9т. е една филия пълнозърнест хляб :)

[BeBeTyYy]

Здравейте,аз точкувах преди половин месец за 1 месец,но в първите 2-3 седмици закусвах фитнесс с прясно мляко,а не е трябвало.. Както и да е.За 1 месец свалих 3 кг..,но сега се отдадох на безразборно хранене и си ги върнах. Започнах от днес отново ! Включвам се,ако нямате нищо напротив,но няма да я правя 1 седмица,а месец... може и повече.

Отчет за днес :
закуска - синере,2-3 резенчета тел.салам и 2 варени яйца
обяд - пил.пържола и кашкавал
следобяд - пил.бульон
вечеря - кисело мляко с нарязана круша в него - половин купичка..

( и един морков имах на обяд ) :)

[SunnyTime]

Сори че не писах :)

Значии

Закуска:Филийка със сирене ии чай :)
Обяд:2 варени яйца,един кренвирш и малко сирене
Вечеря:Две ябълки :)

[titinkaa]

закуска:1 ябълка и чаша топла вода
обяд:2 кюфтета и една филийка пълнозърнест хляб
вечеря:наденица,макар,че не трябва,но ще прегреша няма как :)

[titinkaa]

Здравейте,аз точкувах преди половин месец за 1 месец,но в първите 2-3 седмици закусвах фитнесс с прясно мляко,а не е трябвало.. Както и да е.За 1 месец свалих 3 кг..,но сега се отдадох на безразборно хранене и си ги върнах. Започнах от днес отново ! Включвам се,ако нямате нищо напротив,но няма да я правя 1 седмица,а месец... може и повече.

Отчет за днес :
закуска - синере,2-3 резенчета тел.салам и 2 варени яйца
обяд - пил.пържола и кашкавал
следобяд - пил.бульон
вечеря - кисело мляко с нарязана круша в него - половин купичка..

( и един морков имах на обяд ) :)

няма проблем че се включваш с нас :) :-P :P

[darka1]

пълна идиотщина ... как може една леща да е 48 точки, а един дюнер да е 0 точки ... глупост, глупост ... по новините казаха, че да изядеш един дюнер = да изпиеш една чаша олио, пък в тая диета ще излезе, че по - добре цел ден да ям дюнери :D

[BeBeTyYy]

Добро утро! Аз закусих малък сухар със сирене,съвсем малко домат от буркан и малко риба тон отгоре. Слагам го приблизително 15 т.
За обяд мисля 2 кренвирша и пил.бульон - 4 т ?

При вас как е :)

[titinkaa]

Закуска:1 ябълка и 1 чаша с хладка вода изпих :)

[BeBeTyYy]

Закуска:1 ябълка и 1 чаша с хладка вода изпих :)
ю
Ябълките са доста точки,а ти честичко ги ядеш.. как ти стигат останалите точки за деня. ? :-o Аз си позволявам само моркови засега.. пък нататък ще видим..

И искам да попитам до колко часа ядете .. или няма определен час ? Защото по принцип е добре до 19-20 да е вечерял човек,но аз освирепявам .. :P

Аз обядвах не каквото беше планирано . Обядът ми беше 1 пил.пържола малка със сирене и пил.бульон и пак малко домати от буркан.. :razz:
Слагам го 7 точки макс.

[teengirl15]

Закуска:1 ябълка и 1 чаша с хладка вода изпих :)

Абе как може да закусваш само с една ябълка???? :-o

[titinkaa]

Закуска:1 ябълка и 1 чаша с хладка вода изпих :)
ю
Ябълките са доста точки,а ти честичко ги ядеш.. как ти стигат останалите точки за деня. ? :-o Аз си позволявам само моркови засега.. пък нататък ще видим..

И искам да попитам до колко часа ядете .. или няма определен час ? Защото по принцип е добре до 19-20 да е вечерял човек,но аз освирепявам .. :P

Аз обядвах не каквото беше планирано . Обядът ми беше 1 пил.пържола малка със сирене и пил.бульон и пак малко домати от буркан.. :razz:
Слагам го 7 точки макс.

Еми стигат ми даже първия денот диетата направих 39т. за целия ден
Закуска:1 филийка пълнозърнест хляб-9т.
сирене-1т.
Обяд:2 яйца-0т.(колкото и яйца да изядеш пак са 0т.)
1 морков-4т.
Следобяд:1 ябълка-16т.
Вечеря:2 кебапчета-от.
1 фил.пълнозърнест хляб-9т.
Общо точките са:39т. за целия ден

А вчера точките ми са 30 за целия ден
:)

[titinkaa]

Закуска:1 ябълка и 1 чаша с хладка вода изпих :)

Абе как може да закусваш само с една ябълка???? :-o

Еми да като пия и вода преди ябълката и ме засища топлата вода,днес например закусих в 10 часа и в 13:30 трябваше да излизам,не бях хич гладна до 13:30,но ядох щото не знаех колко ще се забавя като излезна,пък ще огладнея ако ям след акто се върна в нас,та имах предвид че до 13:30 не бях гладна,но зорлен ядох :)

[cool4eto0]

аз маи пропуснах старта щото с грандиозното ми наплюскване имаше дюнер (маи развален) и после едни стомашни истории... таа маи ще пропусна :-D :-o

[ameli]

а това за порциите-пише 1 порция еди колко си точки-но за всеки порцията е различна, как се изчислява :-o

[titinkaa]

а това за порциите-пише 1 порция еди колко си точки-но за всеки порцията е различна, как се изчислява :-o

Ами преценяш колко г/д е 100гр и толкова ядеш,а нещата които ги няма в описанието не трябва да се ядат

[POLLINA]

тая диета ми се струва адски тъпа :-o
например както прочтох по нагоре някъде на дюнера пише 0 точки
ами ако цел ден ядеш дюнери :-o

[BeBeTyYy]

тая диета ми се струва адски тъпа :-o
например както прочтох по нагоре някъде на дюнера пише 0 точки
ами ако цел ден ядеш дюнери :-o

Доста хора писаха подобни неща ! Не схващате ли разликата м/у дюнер и дюнер кебап ? Второто е манджа,а не мазнотия.. Та нали навсякъде се говори колко е калоричен дюнерът и как е равен на 1 чаша мазнина .. Нали в него има картофи,а тук един картоф е 22 т. .. Може да се направи лесно този извод.

[POLLINA]

ем същата работаа
цял ден да се тупчеш с него и пак са си 0 точки
нещо не мога да схвана..

[BeBeTyYy]

titinkaa,завиждам ти ,че нямаш апетит.. аз постоянно съм гладна :-P Сега вечерях и съм 30 т. до тук,но като се прибера вечерта,ако съм гладна мисля да хапна един морков.. Странното е ,че имам чувството,че съм изяла супер много храна,а въпреки това се слабее..
Да се похваля днес ми е втори ден и съм -1 кг .. Дано продължавам така.. Искам да сваля поне 5 .. за 2-3 седмици. :grin:

[teengirl15]

ем същата работаа
цял ден да се тупчеш с него и пак са си 0 точки
нещо не мога да схвана..
О, най-накрая един като мен. Пък и да не е само заради дюнеракебапчета, кюфтета, луканки-по 1 точка, а примерно ябълката-16 т. :-o

[BeBeTyYy]

ем същата работаа
цял ден да се тупчеш с него и пак са си 0 точки
нещо не мога да схвана..

Диетата е с ограничен прием на въглехидрати и като приемаш други неща различни от въглехидратите и ги изключиш тях от менюто си.. организмът започва да топи мазнините.. Щом няма въглехидрати или са малко - може да се яде. Не знам как става,но се сваля дори да ядеш мнооого от позволените храни.. Пробвали са го доста хора и работи. Дори и аз преди половин месец,но в първите 2 седмици съм правила нещо напълно грешно и още на закуска съм надвишавала 40 точки.. и то не с малко . Въпреки това свалих 3 кг за месец,което си е малко .. Сега мисля,че по-бързо ще стане,като съм стриктна.

[BeBeTyYy]

ем същата работаа
цял ден да се тупчеш с него и пак са си 0 точки
нещо не мога да схвана..
О, най-накрая един като мен. Пък и да не е само заради дюнеракебапчета, кюфтета, луканки-по 1 точка, а примерно ябълката-16 т. :-o

Винаги ,когато се ограничаваш от нещо бързо или бавно има резултат.. Важното е,че дори само хляб и сладко да не се яде пак ще има видими резултати,макар и по-бавно, :)

[teengirl15]

ем същата работаа
цял ден да се тупчеш с него и пак са си 0 точки
нещо не мога да схвана..
О, най-накрая един като мен. Пък и да не е само заради дюнеракебапчета, кюфтета, луканки-по 1 точка, а примерно ябълката-16 т. :-o

Винаги ,когато се ограничаваш от нещо бързо или бавно има резултат.. Важното е,че дори само хляб и сладко да не се яде пак ще има видими резултати,макар и по-бавно, :)

Е да това си е така. Ама как може да се тъпчеш с луканка и това да ти носи по 1 очка , а някаква си ябълка цели 16т.

[BeBeTyYy]

ем същата работаа
цял ден да се тупчеш с него и пак са си 0 точки
нещо не мога да схвана..
О, най-накрая един като мен. Пък и да не е само заради дюнеракебапчета, кюфтета, луканки-по 1 точка, а примерно ябълката-16 т. :-o

Винаги ,когато се ограничаваш от нещо бързо или бавно има резултат.. Важното е,че дори само хляб и сладко да не се яде пак ще има видими резултати,макар и по-бавно, :)

Е да това си е така. Ама как може да се тъпчеш с луканка и това да ти носи по 1 очка , а някаква си ябълка цели 16т.

Не знам и аз. Явно в ябълката има повече въглехидрати.. :shock:
Аз не ям ябълки,защото са доста точки.. Наблягам на пилешко,бульони и млечни продукти.. Мисля,че така е най-добре ( и тук-там някое морковче )

[titinkaa]

ем същата работаа
цял ден да се тупчеш с него и пак са си 0 точки
нещо не мога да схвана..
О, най-накрая един като мен. Пък и да не е само заради дюнеракебапчета, кюфтета, луканки-по 1 точка, а примерно ябълката-16 т. :-o

Винаги ,когато се ограничаваш от нещо бързо или бавно има резултат.. Важното е,че дори само хляб и сладко да не се яде пак ще има видими резултати,макар и по-бавно, :)

Е да това си е така. Ама как може да се тъпчеш с луканка и това да ти носи по 1 очка , а някаква си ябълка цели 16т.

Не знам и аз. Явно в ябълката има повече въглехидрати.. :shock:
Аз не ям ябълки,защото са доста точки.. Наблягам на пилешко,бульони и млечни продукти.. Мисля,че така е най-добре ( и тук-там някое морковче )

teengirl15
не можеш да с етъпчеш само с луканка и да ти е 1т.,в диетата се говори за някви грамове,т.е. луканка ако ядеш ще изядеш само 100гр и тогава ще ти е 1т.

[teengirl15]

ем същата работаа
цял ден да се тупчеш с него и пак са си 0 точки
нещо не мога да схвана..
О, най-накрая един като мен. Пък и да не е само заради дюнеракебапчета, кюфтета, луканки-по 1 точка, а примерно ябълката-16 т. :-o

Винаги ,когато се ограничаваш от нещо бързо или бавно има резултат.. Важното е,че дори само хляб и сладко да не се яде пак ще има видими резултати,макар и по-бавно, :)

Е да това си е така. Ама как може да се тъпчеш с луканка и това да ти носи по 1 очка , а някаква си ябълка цели 16т.

Не знам и аз. Явно в ябълката има повече въглехидрати.. :shock:
Аз не ям ябълки,защото са доста точки.. Наблягам на пилешко,бульони и млечни продукти.. Мисля,че така е най-добре ( и тук-там някое морковче )

teengirl15
не можеш да с етъпчеш само с луканка и да ти е 1т.,в диетата се говори за някви грамове,т.е. луканка ако ядеш ще изядеш само 100гр и тогава ще ти е 1т.

Да, така е . Но 100 грама не са ли много за 1 точна? Луканката е пълна с мазнини и т.н. Ама както и да е.
titinkaa , а и всички, правещи диетата, не оставате ли гладни на тая диета?

[titinkaa]

ем същата работаа
цял ден да се тупчеш с него и пак са си 0 точки
нещо не мога да схвана..
О, най-накрая един като мен. Пък и да не е само заради дюнеракебапчета, кюфтета, луканки-по 1 точка, а примерно ябълката-16 т. :-o

Винаги ,когато се ограничаваш от нещо бързо или бавно има резултат.. Важното е,че дори само хляб и сладко да не се яде пак ще има видими резултати,макар и по-бавно, :)

Е да това си е така. Ама как може да се тъпчеш с луканка и това да ти носи по 1 очка , а някаква си ябълка цели 16т.

Не знам и аз. Явно в ябълката има повече въглехидрати.. :shock:
Аз не ям ябълки,защото са доста точки.. Наблягам на пилешко,бульони и млечни продукти.. Мисля,че така е най-добре ( и тук-там някое морковче )

teengirl15
не можеш да с етъпчеш само с луканка и да ти е 1т.,в диетата се говори за някви грамове,т.е. луканка ако ядеш ще изядеш само 100гр и тогава ще ти е 1т.

Да, така е . Но 100 грама не са ли много за 1 точна? Луканката е пълна с мазнини и т.н. Ама както и да е.
titinkaa , а и всички, правещи диетата, не оставате ли гладни на тая диета?

Еми нз дали са много 100гр,така са го изчислили когато са правели диетата значи е така,не съм специалист за да кажа...Ами не то смао 1-я ден си малко по гладен,после вече се свиква,а и си е до настройване,аз например смао в понеделник,коагот я почнах г/д бях гладна и ми с еядеше всичко,но си казах че няма да ям ще се придържам към нещата смао които с ами позволени,а и гледах нещата които имат по-малко точки,така ядеш повече неща,щото например ако изядеш един банан(22т.) на банана токите ти са половината до общите 40-45т....А аз за 22т. мога да изям 3-4 разнообразни неща...Например,моркови(4т.),� �ашкавал(1т.),сирене(1т.) и т.н. :) Дори една филийка пълнозърнест хляб ти е 9т. :) :P Ако има нещо питай,ще ти кажа

[BeBeTyYy]

Добро утро... 3ти ден - 2 кг съм :grin:

Закусих сухарче с риба тон и кашкавал..
Ще обядвам 2 кренвирша с кашкавал и пил.бульон
следобяд - морков
вечеря - омлет.. и ми остават още 10тина точки.. Ако огладнея по-късно вечерта ще изям морков :)

Хубав ден на всички !

[titinkaa]

Днес ходих на фитнес и се претеглих и СЪМ СВАЛИЛА 2кг,а днес ми е 4-ти ден от диетата :grin:

[BeBeTyYy]

Днес ходих на фитнес и се претеглих и СЪМ СВАЛИЛА 2кг,а днес ми е 4-ти ден от диетата :grin:

Браво !!! А искам да те попитам хапваш ли кренвирши,защото на някои места пише,че не са полезни ? 8)

[SunnyTime]

Свалила съм 4 килограма и се вмъквам в номер 29 :lol:

[titinkaa]

Днес ходих на фитнес и се претеглих и СЪМ СВАЛИЛА 2кг,а днес ми е 4-ти ден от диетата :grin:

Браво !!! А искам да те попитам хапваш ли кренвирши,защото на някои места пише,че не са полезни ? 8)

еми тея дни не,иначе миналата година като бях на тая диета ги ядох и пак свалях доста килограми,кренвирша ням ада ти попречи да свалиш,но не е много хубаво да иг ядеш често,аз ги ядях в седмицата по 1 път :)

[BeBeTyYy]

Свалила съм 4 килограма и се вмъквам в номер 29 :lol:

Ехе,честито! За колко време ги свали ? :grin:

[BeBeTyYy]

Днес ми е 4ти ден,но още съм - 2.. исках поне -3,но нищо.. Продължавам.. Скоро трябва да ми идва,може на това да се дължи :D

[SunnyTime]

Свалила съм 4 килограма и се вмъквам в номер 29 :lol:

Ехе,честито! За колко време ги свали ? :grin:

Днес ми е 4-ти или 5-ти ден

[titinkaa]

На мен днес ми е 5-ти ден

[BeBeTyYy]

На мен днес ми е 5-ти ден

И свалила ли си ? И аз на 4тия ден,т.е. днес съм -2 кг.. Дано утре има по-добър резултат :oops:

[titinkaa]

На мен днес ми е 5-ти ден

И свалила ли си ? И аз на 4тия ден,т.е. днес съм -2 кг.. Дано утре има по-добър резултат :oops:

Да,както казах за 3 дни съм свалила 2кг :)

[BeBeTyYy]

Хей,как сте ? Как върви.. На мен ми е 5ти ден днес,но резултатът все още е -2 кг.. и направо ми е зле.. Искам да прескоча това равнище,до което винаги стигам и ми е трудно да надмина.. Трябва да ми идва скоро ии май започвам да задържам вода,така че ще се опитам да не се ядосвам на резултатите ,които сигурно ще липсват докато съм в менструация,но се надявам после да продължа да топя мазнинките с пълна сила..

[titinkaa]

Закуска:
чаша топла вода
1 ябълка
Обяд:
1 консерва риба тон
Вечеря:
Пилешка пържола
1 филия пълн.хлябИ днес се претеглих и съм свалила още 1кг т.е. с другите 2кг стават 3кг за 6 дни :)

[tonie__]

офф и аз мисля да я почна само заради тъпите бедра :( имам 2-3 пръста р-ие,искам поне 5 8-)

[PinkFloydSound]

офф и аз мисля да я почна само заради тъпите бедра :( имам 2-3 пръста р-ие,искам поне 5 8-)
ЛУДА ЛИ СИ? :shock: :shock: :shock:
ДА ИМАШ ЛУФТ, Е НАЙ-ГРОЗНОТО НЕЩО НА СВЕТА!!!

[giveupbitch]

офф и аз мисля да я почна само заради тъпите бедра :( имам 2-3 пръста р-ие,искам поне 5 8-)
ЛУДА ЛИ СИ? :shock: :shock: :shock:
ДА ИМАШ ЛУФТ, Е НАЙ-ГРОЗНОТО НЕЩО НА СВЕТА!!!
да,ще приличаш на наебана ;Д

[mArMaLaDkA]

На мен ми е много интересно не колко килограма ще сте свалили, а колко ще успеете да задържите от тях.

[tonie__]

офф и аз мисля да я почна само заради тъпите бедра :( имам 2-3 пръста р-ие,искам поне 5 8-)
ЛУДА ЛИ СИ? :shock: :shock: :shock:
ДА ИМАШ ЛУФТ, Е НАЙ-ГРОЗНОТО НЕЩО НА СВЕТА!!!

аз няма да изглеждам наебана,а по-скоро :
http://www.fashionrat.com/images/adriana-lima-white-bikini1.jpg
не е най-точната снимка,но все пак-искам краката да са ми така,да не се допират,луфта на мен ми изглежда по-различно :-D

[PinkFloydSound]

Тя се е разкрачила леко, но иначе определено няма луфт.

[tonie__]

ясно,че се е разкрачила,ама не ми се търсеше друга снимка,разбра ме надявам се 8-) искам слаби крачета и те са слаби де,ама бедрата ми са...фитнеса не ми помогна ;//

[heiress]

Хм.. я кажете, тези които спазвате тази диета.. има ли някакъв ефект? Защото изглежда доста примамливо...

[tonie__]

утре ще си я принтирам и ще си я залепа на шкафа да си я гледам :D предполжения какво да ям в училище?изключвам плодовете,защото са безбожно скъпи :shock: досега винаги съм яла по един сандвич,ама после съм зверски гладна като се пребера :(

[Complicated]

И аз я започвам. :P
А може ли да се закусва към 6:30-7 преди училище, защото много често няма плодове, а няма какво друго..?

[BeBeTyYy]

Сами си избирате,кога и с какво да закусвате.. Важното е само да си разпределите точките за деня ,така че те да не надвишават 40т. Аз преди време бях на тази диета и за 1 месец свалих 3 кг,но се оказа,че първите 2 -3 седмици съм я правила грешно.. Сега пак я започнах преди 6 дни ,но вече стриктно.. и има ефект 2 кг със сигурност. Мерих се онзи ден.. Сега съм спряла да се меря,защото скоро ще ми дойде и резултатите се забавят. Не искам да се ядосвам просто :) В тази диета се топят по-лесно мазнини,за това на кантара може да няма чак толкова килограми надолу,но ако си измервате мерките ще видите,че има ефект.. Успех !

[titinkaa]

Хм.. я кажете, тези които спазвате тази диета.. има ли някакъв ефект? Защото изглежда доста примамливо...

Аз я спазвам вече 7-ми ден и имах ефект определено 3кг съм свалила от понеделник до сега :)

[titinkaa]

И аз я започвам. :P
А може ли да се закусва към 6:30-7 преди училище, защото много често няма плодове, а няма какво друго..?

може ест.. :)

[foreverr]

ясно,че се е разкрачила,ама не ми се търсеше друга снимка,разбра ме надявам се 8-) искам слаби крачета и те са слаби де,ама бедрата ми са...фитнеса не ми помогна ;//
Haх да не би да искаш такива крака (сори за порногравската с нимка, но не успях да намееря друга)
http://195.149.248.189:8080/2009-07-06/5dab8447534cb337d1ec95e6b9c17684_453x604.jpg
ии изобщо идва ли ти на ума, че можеш да отслабнеш на други места по тялото, а в краката почти да не отслабнеш??? :?
A и защо не пратиш снимка на краката ти да видим колко са "дебели"

[silviau66]

Такаммм.. И аз се присъединявамм към вас.. от днес...
И имам един въпос .
сутринта не съм яла.. на обяд ядох пилешко.. и ако и за вечеря ям пилешко... :shock: Знаи 0 точки :shock: И не разбрах агнешко може ли да се яде.. Моля ви кажете... :) :-) Благодаря... :)

[Complicated]

Закуска: 1 филия черен хляб и малко сирене.
Обяд: Сирене и 1 краставица.
ТаеБо-то на Billy Blanks.
Вечера: 3 варени яйца и малко краставица.
:grin: :grin:

[SunnyTime]

Днес в училище ядох една дъвка и едно данонино :lol:

И на обяд като се прибрах в нас си обядвах готвено

Иии за вечеряя пак каквото има..

[myl0weee]

Една позната свали 20 кг с тая диета, но не знам за колко време. :)

[BeBeTyYy]

Закуска: 1 филия черен хляб и малко сирене.
Обяд: Сирене и 1 краставица.
ТаеБо-то на Billy Blanks.
Вечера: 3 варени яйца и малко краставица.
:grin: :grin: ю

Това е гладуване !!! Недей така,защото няма да издържиш и след някои ден ще се нахвърлиш на храната !
Знам,че ще кажеш,че това ти е стигнало,но е временно 2-3-4 дни .. и после ще стане лошо . :) Яж колкото искаш от позволените храни,не гладувай !

[BeBeTyYy]

На мен ми е 8ми ден от диетата.. свалила съм 2,5-3 кг,но днес ми започна менструацията и не мисля,че ще има особени резултати идните 5 дни..,но ще съм си стриктна. Отчет за днес :
закуска : сухарче с кашкавал
обяд : 2 бъркани яйца и 2 кюфтета
преди малко : една ябълка - малка
за вечеря.. - кюфтета с лютеница най-вероятно.. ще реша,имам още към 19 т. :)

[chocolatee]

И аз мисля да я почвам от утре. От 1-2 седмици се ограничавам какво ям. Днес обаче ядах FORNETTI и.. :( та от утре съм сериозна 8-)

[Complicated]

Закуска: 1 филия черен хляб и малко сирене.
Обяд: Сирене и 1 краставица.
ТаеБо-то на Billy Blanks.
Вечера: 3 варени яйца и малко краставица.
:grin: :grin: ю

Това е гладуване !!! Недей така,защото няма да издържиш и след някои ден ще се нахвърлиш на храната !
Знам,че ще кажеш,че това ти е стигнало,но е временно 2-3-4 дни .. и после ще стане лошо . :) Яж колкото искаш от позволените храни,не гладувай !
Знам. 8-) Аз по принцип не ям сладко етц, ама от няколко дни нещо ми става и почвам ту една диета, ту друга.. :lol: А тоя ден просто не бях гладна, 'щото предния ядох малко повече.
Оф, хора, аз си говорех, че не са добри тея диети, ама не знам какво ми стана.. Напускам ви. :-)
8-) :lol: :lol:

[BeBeTyYy]

10ти ден ми е и съм -3,като се има в предвид,че съм в менструация.. Дано след 2-3 дни има още резултати :) При вас как е ?

[BeBeTyYy]

Вече 2 седмици .. и съм -4 кг. При вас как е? Загубихте се или не точкувате вече? :) Аз ще карам до 10 Декември и после мисля да попостя 1 седмица или 2 .. както дойде :grin: :oops:

[titinkaa]

аз си я спазвам,но тея два дена малко се отпуснах със сладкото тъй като съм в цикъл и не мога да се здържам да не хапна сладко,иначе не съм се теглила щото по време на менструация организма е пълен с вода и ще тежа повече :D

[BeBeTyYy]

аз си я спазвам,но тея два дена малко се отпуснах със сладкото тъй като съм в цикъл и не мога да се здържам да не хапна сладко,иначе не съм се теглила щото по време на менструация организма е пълен с вода и ще тежа повече :D

Добре е.. И аз си я спазвам,днес ми е 17 ден.. резултатът още е -4 кг.. Още 12 дни ми остават докато стане месец на тази диета.. Дано сваля поне още 2 кг,защото този застой не ми харесва,но явно свалям мерки,а на кантара личи по-трудно.. Нали по принцип повече мерки се свалят по тази диета :oops:

[BeBeTyYy]

19 ден - 5 кг :grin:
Уж това беше първоначалната цел,но ще продължа до 10 Декември,докато започна да постя,както казах.. И може да смъкна още 1-2 килца :-o :D

[BeBeTyYy]

Как си запазвате килограмите след диетата ? :?

[pitbullxx]

aз сам момче на 13 год висок сам 1 и 64 тежа 68 килограма :?
от утре почвам диетата с бебетууу щот др-те се загубиха.. :o 8-)

[titinkaa]

Как си запазвате килограмите след диетата ? :?

правят се по 70-75 точки на ден за да си ги запазиш

[pitbullxx]

kolko kilograma svalihte? i ot kolko vreme ste na dieta ve4e.. az uj po4vax ot dnes no pregreshih jestoko :x kato izqdox edin toster i edna mura trio :shock: neznam kak stana po edno vreme se ozovah pred magazina i... :lol:

[BeBeTyYy]

aз сам момче на 13 год висок сам 1 и 64 тежа 68 килограма :?
от утре почвам диетата с бебетууу щот др-те се загубиха.. :o 8-)

Аз уж я свърших.. За почти един месец свалих 5 кг,но .. ще я продължа с теб.. :grin:

[BeBeTyYy]

Как си запазвате килограмите след диетата ? :?

правят се по 70-75 точки на ден за да си ги запазиш

Е,и пак трябва да броя точки.. Писна ми ..,искам да хапна нещо сладко :shock:

[pitbullxx]

за сега сам свалил 2 кг уесс :Д днес ядох 2 сварени картофа и една чаша чай с една лъжица захар.. и това го ядох в 10 часа .. и мисля след 6 да не ям.. :-D ии много водаа и ще си сваля упражненията на Синди :D :D :razz: :razz: :lol: :lol: :lol: ...

[pitbullxx]

аа да забравих да кажа диетата е почнах в четвъртак.. когато хапна нещо ще пиша 8-)

[pitbullxx]

хора маи прегреших жестоко.. :o изядох една чиния мусака .. и днес повече няма да ям .. така ли да направя?

[BeBeTyYy]

хора маи прегреших жестоко.. :o изядох една чиния мусака .. и днес повече няма да ям .. така ли да направя?

Е,какво правиш... Ти ядеш картофи,мусака.. Това не е полезно.Картофите са строго непрепоръчителни в тази диета ! Наблягай на месо - всякакъв вид,без панирано.. яйца,супички - вкусна чаша можеш да си купуваш,кашкавал и т.н.. виж в таблицата и ако искаш да имаш по-трайни резултати.. Дерзай !

[BeBeTyYy]

Аз спрях диетата,но сега е по-трудното... - да си запази килограмите ! Ще се боря и ще успея 8)

[pitbullxx]

а колко време беше на диетата и колко кила смакна? :shock:

[BeBeTyYy]

а колко време беше на диетата и колко кила смакна? :shock:

Почти 1 месец.. даже с 5 дни сигурно по-малко от месец.. 5 кг свалих :)