View Full Version : Шпагат
TheHellion
11-18-2009, 18:14
Абе я кажете как да се науча да правя шпакат или как да се науча да ритам хората в главата?
Демек как да си дигам кракО на по-високо.
Alcoholocaust
11-18-2009, 19:20
ХАхахаХХаххАХхахах
ХАхахаХХаххАХхахах
Абсолютно ! :lol:
smeshnik
11-19-2009, 16:59
[quote="TheHellion"как да се науча да ритам хората в главата? [/quote]
8-) ZipFail, шотокан ли тренираше?
smeshnik
11-20-2009, 11:47
може ли да ми обясниш как горе-долу ви протича една тренировка?
ако искаш и на лично, да не спамиме тука
:lol: оо нее .. престанете ве малоуууумници! Както казваше Вучков ..
TheHellion
11-20-2009, 17:29
Извинете бях пиян.
Ключ
Шпагат не се учи за ден-два. И зависи на колко години си, защото ставите стават твърди и съответно много по-трудно става.
А ритането в главата е коренно различно от шпагата, защото изисква сила и отскок. Много несериозна тема!
Neftochimic
12-31-2009, 15:59
не дей ве маняк, ще вземеш да се разчекнеш 8-) хахаххахахаха
Разтягаш всеки ден, но с мярка. Ако си много схванат, за няколко месеца ще правиш шпагат. Но със сигурност не трябва да се прекалява. Едно разтежение му трябват поне 6 месеца за да мине напълно. Аз влача едно от 9 месеца и още се обажда. Иначе за високо ритане мога да ти препоръчам таекуондо, защото това тренирам. Кикбокс, муай тай също са добри варианти а по принцип всички ударни бойни изкуства могат да ти дадът резултатите, които гониш ако тренираш усърдно.
LoveRetroMusic
01-08-2010, 11:53
:lol: оо нее .. престанете ве малоуууумници! Както казваше Вучков ..
слушам и не вярвам на очите си! :shock:
LuxurySk0B
01-08-2010, 15:45
За да ритнеш някой в главата:набелязваш мишената , на око премерваш разтоянието и със силен шут бум в главата
Тренираш карате. :lol: Това е за ритането на високо, а за шпагата - не го прави в домашни условия, за него трябва дълга загрявка и разтягане, много трябва да внимаваш да не скъсаш нещо. Аз за няколко месеца в залата под наблюдението и напътствието на треньора го направих. :oops: И все пак...много внимавай и загрявай добре!
sasuke9903
12-05-2011, 18:43
Тренираш карате. :lol: Това е за ритането на високо, а за шпагата - не го прави в домашни условия, за него трябва дълга загрявка и разтягане, много трябва да внимаваш да не скъсаш нещо. Аз за няколко месеца в залата под наблюдението и напътствието на треньора го направих. :oops: И все пак...много внимавай и загрявай добре!
Хаха моя тренер по карате ме научи за 2 дена :Д. Просто седна върху мен докато се мъчих да го правя.
За половин година би трябвало да се научиш (на мен ми отне около 4 месеца), а след това ще ти е нужна поне година и половина да го усъвършенстваш.. :))
http://vbox7.com/play:992a01f70d