Добър вечер на всички :D
Ам значи искам да ви помоля да ми кажете някакви упражнения за по тънка талия :-)
Върти обръч- всеки ден по 15-20мин :)
milickata
11-27-2009, 16:15
http://4.bp.blogspot.com/_fjG4hcD5Bek/SrtNai_gWpI/AAAAAAAAAnk/PfuU7KPNrjc/s1600-h/5.1.jpg
Сложете левия глезен върху дясното коляно и лявата ръка, с дланта нагоре, на пода, перпендикулярно на тялото. Сложете дясната длан под главата, за да поддържате врата. Вдишайте и вдигнете горната част на тялото като приближите дясното рамо към левия крак. След кратка пауза издишайте и застанете в изходна позиция. Сменете страните. Направете по 15 повторения за всяка страна.
Това е за страничните мускули нз дали ще ти върши работа....но определено се стягат тези части ако правиш упражнението