Въпрос за дупето миииии....

[Alabala16]

:o такааа мадамиии здравейте и разбира се момчета здравейте :) видяхте думичката ДУПЕ и няма как да не надникнете :-D
Таааааааааа момичета, аз правя упражнения вкъщи и от януари ще се записвам на фитнес.. та исках някой да ми помогне , да сподели с мен
някакви тренировки за дупе ???? То мойто дупенце мекичко,ама аз искам да го уформя..не че сега не е .. ОФ Абе трябват ми упражнения за дупе ?? ако знаете някой сайт,картинки,клипчета давайте
че много съм се надъхала :-) :-) :-) :-P :grin:

[sunshine955]

http://dieti.rozali.com/vkyshti/p9453.html :mrgreen:

[daru6a1]

http://www.belchohristov.com/573.html
http://www.bb-team.org/fitness/exercises/buttocks/
http://mamita-bg.com/2009/08/19/%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D 0%B8%D1%8F-%D0%B7%D0%B0-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D0%B0%D 1%82%D0%B5%D0%BB%D0%BD%D0%BE-%D0%B4%D1%83%D0%BF%D0%B5/

В интернет има безкрайно много сайтове и блогове по тази тема .. :) www.google.bg !! :-o

[sunshine955]

скачането на въже помага много :) също и бягането

[aloveyou]

Скачай въже..Наистина помага :grin:

[pamircola]

скачането на въже помага много :) също и бягането
;-)