View Full Version : Фитнессссс
Поради престой в болница 7 дена,не можех да посещавам фитнес залата,и ми казаха че трябва да почивам още 2 седмици това са общо 21 дена,и се страхувам да не загубя МНОГО от постигнато до сега.Пил съм протеин единствено и здраво ядене.Какво мислите по въпроса?
Спокойно, нищо няма да ти стане, но не се застоявай на леглото. Води активен живот и не се претоварвай през следващите 2 седмици. Ако си качвал качествена маса, за 1 месец няма да загубиш нищо.
Качествена маса е с малко сланинка но,предполагам ще се свия като размери,но здравето е най-важно :) Мерси за отговора!
И аз смятам, че щом не си качвал маса с някакви боклуци и стимуланти, няма да ти се отрази толкова това прекъсване. Не се изкушавай да отидеш по-рано в залата колкото и да ти се иска, защото можеш да си направиш голяма беля и доста повече време да не тренираш. Оздравявай бързо ;)
Мерси и аз съм на това мнение,две седмици бързо ще минат и после ще наваксвам,благодаря за подкрепата просто като си привързан към спорта,става част от живота ти.Както се казва No pain no Gain!
i da spadne6 posle bazo 6te navaksa6 zashtoto organizma e otpo4inal edin fr be6e operiran ot herniq i ne hodi nad mesec i ne6to i normalno pootslabna no posle si navaksa bazo ne se pritesnqvai :)
p17bull95
12-06-2009, 18:31
Може и да не спадне, ако приема качестваната храна. За подържане на ММ е нужно около 1/1,5 на кг активно тегло протеин(белтъчини) За покачване 2/2,5. Във фитнеса повече от 50 % играе роля храната.
D3NG3rZ0N3
12-06-2009, 20:43
Даже 80-90 % е храненето. Много зависи дали ще качваш ММ от нивото на тестостерона в тялото. Защото тестостеронът повишава белтъчния обмен. 2 седмици, приятел не са мн време. Не се притеснявай, няма да загубиш маса, просто мускулите ти може да спаднат малко, защото не си тренирал и не е влизала кръв в тях. Но като кг няма да отслабнеш. Обеснявам ти го простичко. :)
Мерси за отговора,втълпявам си глупoсти явно... :)