Тренировка сутрин

[BlackKeys]

Чела съм, че сутрин на гладно е най-добре да се тренира. Така ли е наистина и защо? По-голям ефект има ли?

И тъй като съм решила, ако наистина е така, да тренирам сутрин, искам да ви попитам, ако чувствам глад да тренирам ли на гладно или да хапна нещо малко?

[Zaharinka]

Ти луда ли си?Най-мн да се измориш супер бързо и да припаднеш...
Хапни нещо овесени ядки/трици+плод,примерно.

[PinkFloydSound]

Аз вечерям не по-късно от 7 часа и правя упражнения 2-3 часа след вечеря, има страхотен ефект. 8)

[StreetFame]

Ти луда ли си?Най-мн да се измориш супер бързо и да припаднеш...
Хапни нещо овесени ядки/трици+плод,примерно.
Що пък да е луда? Сутрин се тренира на гладно. Според мен е най-добре сутринта, но когато и да тренираш пак ще има ефект.

[terawatt]

Чела съм, че сутрин на гладно е най-добре да се тренира. Така ли е наистина и защо? По-голям ефект има ли?

И тъй като съм решила, ако наистина е така, да тренирам сутрин, искам да ви попитам, ако чувствам глад да тренирам ли на гладно или да хапна нещо малко?
А за какво трениране си чела??? То си има значение какво правиш...

[BlackKeys]

Не помня за какво четох, но аз говоря за велоергометър.

[terawatt]

При гимнастика (йога, пилатес), аеробни спортове може... По важно според мен в тези случай е консумацията на течностите преди раздвижването.

За аеробните спортове не е добре да надвишава повече от 1 час или да те изморява много. Бавно и постоянно темпо е допустоми. След това е добре да захраниш сърцето (например стафиди, мед)...

При гимнастиката можеш след това да си закусваш нормално.