View Full Version : Въпрос за моята кардио тренировка
fr33runner
12-29-2009, 19:15
Моля за компетентно мнение на човек,който знае какво говори за да не ме обърквате.Моята кардио тренировка е 40 минути тичане.Достатъчно ли е?До колко най-продължителна може да стигне?Някъде четох,че след 40-та минута организма започва да разгражда мускулите.Има ли истина в това?Благодаря на всички предварително. :) :) :)
40 минутки са добре.Подбирай си правилно и храната и почивай пълноценно.
35-40 до 45мин. макс. Всичко зависи и от темпото на тичане. Ако не искаш да гориш мускули, а само мазнини - велоаугометър 40 мин на интензивно темпо и правилна диета (което НЕ означава да не се храниш). Ако искаш издръжливост - тичането е идеалното комплексно упражнение.
Ако искаш издръжливост - тичането е идеалното комплексно упражнение.
глупости ^
Ако искаш издръжливост - тичането е идеалното комплексно упражнение.
глупости ^
Сериозно?
Мхм, най-малкото че има различни видове издръжливост...тичането е добро, ама издръжливост не става само с крос.. ^
Мхм, най-малкото че има различни видове издръжливост...тичането е добро, ама издръжливост не става само с крос.. ^
Тук става въпрос за кардио тренировка.
Как се постига издръжливост ми е напълно ясно, както в основе така и в предсъстезателен период. Доста време съм се занимавал с това ;)
А, ясно..разбрахме се 8-)