XxTheOnexX
01-09-2010, 23:54
Здравейте :)
Дойде и моят ред да отворя тема с надеждата да ми помогнете. Проблемът /ако мога така да го нарека 8-) / е следният:
На 17 съм, тежа приблизително 39 кг, висока съм около 157см. Искам да кача няколко кг за да достигна едно прилично тегло за възрастта ми. Така наистина се чувствам добре, имам си цикъл като по часовник, не съм отслабнала драстично - просто винаги съм била дребна и слаба. Храня се различно - достигала съм и 5 хранения на ден, а минимума ми е 3. Казват ми че всичко се дължи на бързия ми метаболизъм..обаче ми писна от тоя бърз метаболизъм.
Започнах да ходя на фитнес, защото ми препоръчаха да се захвана със спорт, така ще се изморявам повече, съответно ще хапвам повече и ще оформя тялото си. Не исках да се записвам на точно определен спорт понеже съм леко калпава в ръцете, а и нямам особено много време да отделям за тренировки, на които трябва да ходя когато ми кажат :D
Та въпросът ми е следният - какъв режим трябва да спазвам и след корко време горе долу да очаквам поне най-малките признаци за качване на кг и оформяне на тялото? На кои неща във фитнеса да наблегна повече понеже най-много време прекарвам на колелото, пътечката и кростренажорът. Дали е добре след фитнес да ям веднага, понеже още след 40тата минута огладнявам страшно много? И като цяло какво бихте ми препоръчали за да постигна желаният ефект.
Ако не сте се отегчили от от написаното ще се радвам на коментарите ви 8-)
Дойде и моят ред да отворя тема с надеждата да ми помогнете. Проблемът /ако мога така да го нарека 8-) / е следният:
На 17 съм, тежа приблизително 39 кг, висока съм около 157см. Искам да кача няколко кг за да достигна едно прилично тегло за възрастта ми. Така наистина се чувствам добре, имам си цикъл като по часовник, не съм отслабнала драстично - просто винаги съм била дребна и слаба. Храня се различно - достигала съм и 5 хранения на ден, а минимума ми е 3. Казват ми че всичко се дължи на бързия ми метаболизъм..обаче ми писна от тоя бърз метаболизъм.
Започнах да ходя на фитнес, защото ми препоръчаха да се захвана със спорт, така ще се изморявам повече, съответно ще хапвам повече и ще оформя тялото си. Не исках да се записвам на точно определен спорт понеже съм леко калпава в ръцете, а и нямам особено много време да отделям за тренировки, на които трябва да ходя когато ми кажат :D
Та въпросът ми е следният - какъв режим трябва да спазвам и след корко време горе долу да очаквам поне най-малките признаци за качване на кг и оформяне на тялото? На кои неща във фитнеса да наблегна повече понеже най-много време прекарвам на колелото, пътечката и кростренажорът. Дали е добре след фитнес да ям веднага, понеже още след 40тата минута огладнявам страшно много? И като цяло какво бихте ми препоръчали за да постигна желаният ефект.
Ако не сте се отегчили от от написаното ще се радвам на коментарите ви 8-)