Не мога да спя нощем

[Mitkoni]

Вечер като си легна се чувствам добре, но през нощта не мога да спя.Будя се през 2 часа и чак към 4-5 часа заспивам.Едвам ставам в 12:30, боли ме глава, гърлото ми е пресъхнало и нямам сили да стана сутрин.Също така ме гони ужасна жажда(може би това е причината за безсънието).Не знам какво да правя,имам чувството че ще полудея скоро! :( :booooomb:

[clever]

През деня достатъчно вода ли пиеш или не? Чак да не можеш да спиш от жажда-това може да е признак за проблем ако пиеш достатъчно вода през деня.
Може и от нерви да не можеш да спиш ..

:-o

[Mitkoni]

През деня пия течности колкото ми се пият и не се чувствам жаден или уморен,а напротив,чувствам се бодър и пълен с енергия не знам как става.Май трябва да отида на лекар. :(

[clever]

май.. май...
е ако пиеш газирано или такива течности не утоляваш жаждата си..
а ако пиеш вода и т.н. и всичко е окей а през нощта изпитваш гадна жажда е зле щото организъмът ако се нуждае от мноооогоо вода значи имаш проблем-- лекар

[titinkaa]

и на мен от няколко дена ми е така,преид да си легна пия вода и през деня пия и като легна и за секунди ми пресъхва гърлото,и се чудя от кво ми е така,дори понякога не мога да преглъщам от сухота в устата :(

[viksit0y]

и на мен от няколко дена ми е така,преид да си легна пия вода и през деня пия и като легна и за секунди ми пресъхва гърлото,и се чудя от кво ми е така,дори понякога не мога да преглъщам от сухота в устата :(
+ :o

[djuki]

ами и аз съм така ... но аз си пия около 2 литра вода на ден прилично :) газирано не пия , кафе не пия , енергиини също . Опитай да спортуваш , защото явно имаш прекалено много енергия . Тичай или прави упражнения вкъщи мисля , че така поне ще можеш да заспиш

[Mitkoni]

Преди лягане правя лицеви и гимнастика.През деня пия само вода и нищо друго!

[Sigrina]

На колко години си?
Пиеш ли алкохол?
Опитай се сутрин да не ставаш по-късно от 8:30. През деня трябва да имаш поне 1 час активна физическа дейност, а може и 2 пъти по 1 час. Вечер си взимай хладък душ преди лягане...
Гледай да изразходваш повече енергия през деня и като си лягаш, недей да гледаш телевизия, или нещо такова...
Ако не отшуми за 10тина дни, отиди на лекар. Успех.
П.С. Ако пиеш алкохол - спри. Дори да е само бира. От него много се ожаднява образно казано. Или с други думи - алкохолът дехидратира :)

[batkodoki]

Вечер като си легна се чувствам добре, но през нощта не мога да спя.Будя се през 2 часа и чак към 4-5 часа заспивам.Едвам ставам в 12:30, боли ме глава, гърлото ми е пресъхнало и нямам сили да стана сутрин.Също така ме гони ужасна жажда(може би това е причината за безсънието).Не знам какво да правя,имам чувството че ще полудея скоро! :( :booooomb:

амфетаминовият ред?

[MaLty]

оф и аз съм така..
заспивам към 4-5 сутринта,а тряя ставам в 6 за даскало..
не знам вече :o

[ThePowerOfLove]

Да не би ваканцията да си стояла до късно и просто сега да не можеш да свикнеш с новия режим? :)
Аз като не мога да заспа, ако се въртя из леглото се изнервям още повече, така че или си пускам музика, филм или просто правя нещо друго :) И не си мисли "Ако сега не заспа, утре на какво ще приличам.." това няма да ти помогне =]

[clever]

оф и аз съм така..
заспивам към 4-5 сутринта,а тряя ставам в 6 за даскало..
не знам вече :o
ти някъде по темите спомена че често се нервиш
сигурно от това не можеш да заспиваш
а и както каза ThePowerOfLove може да е от това че сте свикнали през нощта по купони а през деня спане :lol: :lol: спортувайте и учете повече през деня за да се изморите и натоварите и после да спита кат къпани 8-)

[DjPiRgOs]

Минах по този път

[ThePowerOfLove]

Минах по този път
Може да бъдеш полезен/на ако споделиш :)

[Utun]

Пий топло мляко, тренирай преди да легнеш.

[lljio]

и аз бях така и сега не заспивам много бързо но съм по-добре

както казаха някой хора спортът и на мен ми помогна

и трябва да ставаш по-рано - карай ваще да те будят и да те дигат на Крака рано рано и като спортуваш яко вечер ще си изморен и ще ти се спи

няма как да спиш до обяд, после цял ден нищо да не вършиш и вечерта да заспиш като бебе

[Vendertogg]

mitkoni i az bqh taka.Pii mnogo voda,sok i podobni i shte se opravish

[Dkeyz]

От къде го изкопахте това?

[The Cheetah]

mitkoni i az bqh taka.Pii mnogo voda,sok i podobni i shte se opravish

И посред нощ да става до тоалетна ли

[yakuza_]

Преди лягане правя лицеви и гимнастика.През деня пия само вода и нищо друго!

преди лягане не се тренира, беше нещо от сорта на свързано с ендорфина, който се освобождава по време на тренировката и се заспива по-трудно

[sramejlivkaa]

Пълни си шише с вода и си го слагай до леглото като лягаш да спиш. Тъпо е но все поне ще ти е на близо и няма да ставаш през 5 минути да пиеш вода, което ще те разсъне допълнително. :Д

[tori]

Ужс, темата е от началото на 2010, археолози.

[sramejlivkaa]

Ужс, темата е от началото на 2010, археолози.

Може и до ден днешен да ги има тия проблеми, знаеш ли? :D

[JustAnonymous]

Преди лягане правя лицеви и гимнастика.През деня пия само вода и нищо друго!

Не става пробах..