PDA

View Full Version : Клипче със упражнения за корем



FilmiranM
01-12-2010, 20:27
В интернет има много клипчета с упражнения за корем, но искам да питам тея, които по-разбират да ми предложат някое добро.

http://vbox7.com/play:0ba91504 Това хубаво ли е?

Целта ми е плочки.. От утре почвам редовно тичане, коремни, лицеви..

175см., 73кг. (г/д), 14г.

Ако някой има нерви да ми обясни какво да ям и какво да избягвам.. :)

InDo
01-13-2010, 09:08
Хубави са стига да си редовен,няма ядове но,за мен тези са по-добри http://vbox7.com/play:83c93269 :)Успех

fr33runner
01-13-2010, 18:05
Упражненията от InDo са по-добри според мен.Аз тренирам корем 2 пъти в седмицата,но ако искаш хубава преса си трябва и някакъв хранителен режим.Ако имаш други въпроси пиши ЛС.

П.П Успех :grin: :)

ZipFail
01-13-2010, 20:01
Страхотен аватар ! ^^

fr33runner
01-17-2010, 18:05
Моя ли?

П.П Сори за спама. :D :-D :)