Относно валериана.

[mediterraneo]

Здравейте,от доста време имам проблеми със съня ...трудно заспивам,и ужасно трудно ставам поради само няколкото часа сън.Предполагам заради това нервите цял ден са ми опънати и съм като цяло раздразнителен и неспокоен.Днес ми казаха да пробвам валериан.Прочетох набързо из гуугъл че валериана е на билкова основа.Въпроса ми е,вредно ли е,има ли опасност от престрастяване и до колко таблетки е допустимо да се приемат ...предполагам преди лягане или ?! На 19г съм 87кг ...ако това има значение.
Благодаря :)