View Full Version : Въпрос за момичетата.. :)
Sisito941
01-17-2010, 16:46
Правите ли коремни преси,по колко правите и всеки ден ли ги правите...А може и да кажете и от колко време правите..
Аз съм първа:
Правя коремни преси
50
почти всеки ден ги правя..
:)
Дам, правя по 5-6 серии по 100 на серия на ден. Понякога и повече...зависи дали ми се тренира. :oops: :)
Да.Всеки ден.По 150-200. 1-2 или 3 пъти на ден. :) :)
vanilievisez
01-18-2010, 18:51
Правех през лятото всеки ден по 300, ама ефект нямаше.
Не знам де, предполагам, че е трябвало постоянство.
desitka1
01-20-2010, 19:21
25/30 по два пъти на ден
toshko1992messi
01-23-2010, 16:07
към 150 по 2 сери + 30 лицеви и набиранки и има голям ефект :P :-D
Правех през лятото всеки ден по 300, ама ефект нямаше.
Не знам де, предполагам, че е трябвало постоянство.
Това е проблема на повечето хора :)
Коремните преси не трябва да се правят по много и без почивка, при тях трябва разнообразие ;)
ichliebedich
02-14-2010, 12:02
аз имам една фитнес програма за мускулите на корема .а отделно правя 2 серии по 200 някъде .ама аз ги пратя вече от около 2 години.когато тръгнах в началото правех 2 серии по 40-50.Защото не е хубаво да имаш мускулна треска (така се едно н6 не си правила)
.Защото не е хубаво да имаш мускулна треска (така се едно н6 не си правила)
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
.Защото не е хубаво да имаш мускулна треска (така се едно н6 не си правила)
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Хахахахаха
6okolad4ety95
02-14-2010, 16:24
преди правех по 30/40 почти всеки ден сега правя по 10 и то мн.рядко :lol:
MISkrisinkaaa
02-14-2010, 20:18
ми аз ги правяя по 5 серии,в серията по 20
FlowerPower
02-16-2010, 17:10
през ден по 150, различни видове, обикновено вечер и има някакъв ефект, но вече ми е 4 месец, така че :o
mimoza9321
02-20-2010, 23:23
vseki den kogato sam na trenirovka pravq po 3-5 ser po 50-60 broiki a ponqkoga i kogato sam si v ka6ti sa6to ako ne me marzi :D :) ;)
DaemonBoy
02-20-2010, 23:48
Всяка сутрин и вечер по 100.4 серии по 25
infinity05
02-21-2010, 09:04
рядко правя коремни преси... предпочитам да скачам на въже,а иначе като правя обикновено 3 серии по 20,но пак казвам случва се много рядко :grin: :oops:
mucunkaaa
02-23-2010, 11:51
Зависи от настроението ми, иначе до 100 ги докарвам :D