denety
01-23-2010, 21:42
Закуска:
- Тост със шунка
- Овесена каша с мляко и ягоди или боровинки
- Зърнени храни
- Кисело мляко с плодове и чаша плодов сок
- Твърдо сварено яйце и плодов сок
Обяд:
- Сварен картоф с черен боб
- Сандвич с пълнозърнест хляб и пуешко
- Риба тон с нискомаслена майонеза и крекери
- Спаначена слата с плодове, ядки и царевица
Между храненията:
- Сурови зеленчуци като моркови и зелени или червени чушки
- Пуканки без мазнина
- Сухар
- Плодове като банани, ябълки и портокали
Вечеря:
- Риба с ориз
- Пиле или пуйка с печен картоф
- Пресни зеленчуци без мазнина и сос
- Салата от зеленолистни зеленчуци без дресинг
Това е една много хубава диета,а ако спазвате и тези препоръки:
1. Дъвчете дъвка
2. Пийте зеленчукови сокове
3. Откажете се от газираните напитки и натуралните сокове е в кутия
4. Пийте зелен чай
5. Спете повече
6. Яжте гъби
7. Яжте натурални продукти – плодове и зеленчуци с доказан произход
8. Намалете хляба
9. Откажете вафлите, тортите и тестените закуски
10. Пийте много вода като я редувате – чешмяна, минерална, изворна
ефекта ще е още по-бърз ;)
Ако имате въпроси пишете ;) :-) :P
- Тост със шунка
- Овесена каша с мляко и ягоди или боровинки
- Зърнени храни
- Кисело мляко с плодове и чаша плодов сок
- Твърдо сварено яйце и плодов сок
Обяд:
- Сварен картоф с черен боб
- Сандвич с пълнозърнест хляб и пуешко
- Риба тон с нискомаслена майонеза и крекери
- Спаначена слата с плодове, ядки и царевица
Между храненията:
- Сурови зеленчуци като моркови и зелени или червени чушки
- Пуканки без мазнина
- Сухар
- Плодове като банани, ябълки и портокали
Вечеря:
- Риба с ориз
- Пиле или пуйка с печен картоф
- Пресни зеленчуци без мазнина и сос
- Салата от зеленолистни зеленчуци без дресинг
Това е една много хубава диета,а ако спазвате и тези препоръки:
1. Дъвчете дъвка
2. Пийте зеленчукови сокове
3. Откажете се от газираните напитки и натуралните сокове е в кутия
4. Пийте зелен чай
5. Спете повече
6. Яжте гъби
7. Яжте натурални продукти – плодове и зеленчуци с доказан произход
8. Намалете хляба
9. Откажете вафлите, тортите и тестените закуски
10. Пийте много вода като я редувате – чешмяна, минерална, изворна
ефекта ще е още по-бърз ;)
Ако имате въпроси пишете ;) :-) :P