Набирането

[BreezePower]

Имам един проблем:Значи в даскало трябва да правим по 10 набирания,а аз с зор правя 1(без отскок-чисто).Та искам да попитам КАК ДА ЗАПОЧНА ДА ПРАВЯ 10 НАБИРАНИЯ В НАЙ-КРАТЪК СРОК.Смисъл да дадете съвети или програмка.БЛАГОДАРЯ ПРЕДВАРИТЕЛНО :-D

[zero]

Kъв тос норматив "набиране" ? В какво училище учиш ?
--------------------------------------------------------------

[hamilcar]

Има различни набирания. За да постигнеш резултат трябва да ги правиш набиранията, няма лесен вариант.

[someonerandom]

С упражнения.Няма друг вариант.Може да пробваш с вдигане на дъмбел или лицеви опори,в случай че нямаш лост,обаче трябва да си помагаш и с набирания.А кой клас и в какво училище си?И аз искам такъв норматив :D

[BreezePower]

Абе то по принцип няма такъв норматив,ама 600 метра не ги бягах,защото бях зле с крака и даскала ми вика ако направиш 5 набирания ще ти пиша 6 за срока.Аз се изтарикатих и направих 1 пълно и другите 4 ги направих със спускане до половината.Учителят ме видя ама пак ми писа 6 :D .Та после ми каза,че втория срок тряя да правя 10 дори и да бягам и да скачам и т.н.Затова питах :? :-D

[DimovB]

викни някои да те придържа в кръста и така ще ти е по-леко като за начало

[1n5ub0rd1na73]

Вземаш един стол и го слагаш под лоста. Започваш със спускания, а не с набирания. Прави така по няколко пъти на ден, за да ти свикне нервната система. Когато усетиш, че вече можеш да се спускаш по-лесно, се опитай да направиш едно набиране. Това едно набиране го тренирай по няколко пъти на ден. Постоянството е ключът.

[zero]

Вземаш един стол и го слагаш под лоста. Започваш със спускания, а не с набирания. Прави така по няколко пъти на ден, за да ти свикне нервната система. Когато усетиш, че вече можеш да се спускаш по-лесно, се опитай да направиш едно набиране. Това едно набиране го тренирай по няколко пъти на ден. Постоянството е ключът.
Абе, то може и с ластици да прави набиранията ;)
-> ластика ще отнеме част от теглото му и набиранията ще са по-лесни !
>> Колкото по-упънат е ластика - толкова повече килограми ще отнема,
колкото е по-отпуснат - толкова по-малко ;)
>>> не става въпрос за обикновен ластик, а за нещо здраво !

[Chacho]

[quote=1n5ub0rd1na73]
>>> не става въпрос за обикновен ластик, а за нещо здраво !

И доста трудно за намиране. Откога си търся ластици..

[Disrespect]

Еми щом ти трябва бързо да стане всяка сутрин и вечер да кажем (два пъти на ден) отиваш в най-близкото даскало с лостове и почваш.. друг начин няма.

[BreezePower]

В нас имам лост :grin:

[lentinko]

всичко става с упражнения и тренировки

[zero]

[quote=1n5ub0rd1na73]
>>> не става въпрос за обикновен ластик, а за нещо здраво !

И доста трудно за намиране. Откога си търся ластици..
Да беше само ти ...
Пуснах обяви по форуми, търсех из магазините, но няма :/
А до седмица трябва да намеря :@

[Myrth]

http://www.silabg.com/bg/6252-HARBINGER-lastik-tip-osmorka-1217-kg.html

Това ще ви свърши ли работа?

[BreezePower]

А този ластик как се използва,ако може някой да обясни.Иначе бих си го взел.ако някой знае и от къде да го купя има вафла и кафенце/количка от мен стига да е от плд. :) :)

[isthislove]

искаш ли да ти кажа как ш го постигнеш това набиране и НЕ САМО
С ВОЛЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!