PDA

View Full Version : Упражнения с гири



stoenski965
02-06-2010, 15:00
Здравейте, Аз съм висок 168см тежа около 63-65кг и Съм на 14години . Таа моя въпрос е какво да напрая че да стана малко мускулест , вкъщи имам 5кг гирички те помагат,но не достатъчно :( :( :( кажете ми кой спорт помага най-много за направянето на малко мускули (без футбол :) ) Мерси Предварително

justunique
02-06-2010, 16:12
...

gabrielich
02-06-2010, 20:04
Еми, да. Фитнесът ще ти помогне, както и баскетбола. Ако ходиш 3 пъти в седмицата на фитнес и стоиш по около 1 и 30 мин. и ходиш на баскетбол 2 или 3 пъти седмично.. Късмет! ;)

stoenski965
02-06-2010, 21:21
мерси :)

onqtam
02-08-2010, 17:46
плуване 2-3 пъти седмично поне (аз лично ходех 5 пъти на седмица...) и ако плуваш по няколко километра ше станеш ма6ина.

shokolad18
02-08-2010, 21:48
Трябва да ходиш на фитнес и да спортуваш. (волейбол, футбол, баскетбол) Успех :))

sunshinee1936
02-25-2010, 21:25
момиче съм но моето мнение е фитнес и плуване :D

nyxu
02-26-2010, 12:44
Фитнес.

Iceshark
02-26-2010, 20:03
Събираш 100-200 лева, зимаш си некъв ЗОБ (креатини глупости) ако искаш си изпраскай няква инжекция с метан и за точно 1 месец си с 5-6 сантиметра по голяма ръка и си поне с 15-20 Кг повече.. после взимаш нещо за чистене и след няколко месеца малко протеини (около 100 лв.) за релеф и си готов.. ; ) !

xExplosioNx
02-27-2010, 09:46
Фитнес 8)

xXxSmilexXx
02-27-2010, 13:27
Като за начало започни да ходиш на фитнес. И определено поработи в/у плочките си [сън] \:D/ :twisted: [/b]

snake223071
02-28-2010, 12:29
аз отскоро тръгнах и има промяна!

Iceshark
02-28-2010, 13:46
аз отскоро тръгнах и има промяна!

промяна можеш да намериш след 2 месеца.. скоро 1-2 седмици нищо няма да има :D:D

Единствено с медикаменти може да има промяна от скоро :) :D:D