Дайте мнение???

[maackata]

Здравейте от 3 седмици всеки ден изкачвам сталби по 1час като и правя гимнастика около 30 мин. на ден.Спрях хляба и сладкото изобщо, намалих тестеното и ям плодове-най-често ябълки увеличих и водата,малко схотвена манджа или пакет солети но не ежедневно.Като цяло спортувам и намаих храната, но не сам спряла и да се храня и сам свалила 1 кг което е доста малко, защо се получава така?? и как да сваля 4-5 кг?? не спазвам точно определена диета защото трява да се приготвя храна постояно.Дааите савети или как вие сте свалили?

[titinkaa]

спри нацяло тестеното,скачай на въже о тнего има ефект,манди яж ама по-мног омалко и то да не са калорични,наблегни на супите,салатите,сирене,каш� �авал,спри хляба и ще имаш ефект,ако имаш време ходи и на фитнес :)

[HRaBr0TyYKeBaPcHe]

Яж малко но начесто и малко повече търпение- не става веднага :)

[maackata]

sprqh hlqba predi 4 sedmici namalih i hranata kato cqlo predimno plodove minaha 3sedmici znaq 4e stava bavno no samo 1kg mi se vijda malko a i kakto kazah i sportuvam

[maackata]

hlqba go sprqh predi 4 sedmici namalih i hranata kato cqlo a i kakto kazah sportuvam i za 3 sedmici samo 1kg mi se vijda malko smqtam kogato moga da tancuvam v ka6ti po 1 4as primerno nz ve4e...:(

[MichellePhan]

ами спри да пиеш газирано...особено ако искаш плоско коремче и да го запазиш,трябва да не пиеш газирано

[maackata]

vseki den izka4vam stalbi po 1 4as i pravq gimnastika kato se pogledna sqka6 makar i malko sam se pnpribrala a kato se teglq 1kg dali tqloto mi se e stegnalo i ve4e ima pove4e muskuli otkolkoto maznini i za tova da sam svalila malko na kantara ima li ne6to vqrno v tezi misli ili ne???

[galu6a]

ами ти така може би се стягаш повече отколкото отслабваш

[akinom]

ами ти така може би се стягаш повече отколкото отслабваш

Tova syshto... no za 3 sedmici tolkova neka4estven rezultat?!
Moqt syvet e da otkajesh napylno testenoto...
no vse pak 4-5 kg ne sa neshto osobeno, zatova prodyljavai da sportuva6.. i znai 4e muskulit etejat pove4e. :)

[ameli]

за вас кирилица няма ли ?! :?

към автора: не яж късно вечерта и много търпение :)

[DaemonBoy]

Не яж след вечеря.Без пържени неща и започни да бягаш.В спортна зала, на пътека във фитнес или изчакай да се постопли.Пък и стяга дупето. ;)

[maackata]

Blagodarq za mnenieta az parjenosto sa6to otkazah i testenoto se izrazqva na sedmica po 1 paket soleti no smqtam 4e kato sportuvam izrazhodvam kaloriite i ot tee stalbi adski se natovarvam i izpotqvam krakaa mi se stegnaha adski no kak da pootslabna? i za bqganeto da az min. prolet hodih da ti4am i mi deistva6e super sega 4akam malko da se zatopli i pak... :)

[cherrygloss]

Аз искам да питам колелото става ли като спорт за отслабване?Защо от април до септември не съм го оставила това колело(миналото лято и това пак така ще е) 8-)

[maackata]

ami stava 4rez nego pak se natovarva tqloto i izrazhodva6 kalorii