View Full Version : Слаби и стегнати ръце ?
Ръцете ми не са дебели, но искам да са по - слабички и стегнати ... как да го постигна без да получа някакви мускулести мъжки ръце ? ... колко килограма гирички да си взема и какви упражнения да правя ? :)
в гири по 15 кила и правиш упражнения за предмишница
sunshine955
02-12-2010, 18:29
като отслабнеш малко ръцете ти също ще отслабнат .. :) говоря за някакви 3-4 кг може и 5
в гири по 15 кила и правиш упражнения за предмишница
ужасно си забавен ... отиди се скрий някъде :? :grin:
sunshine955 знам, че като отслабна и ръцете ми ще отслабнат ... аз отслабнах ... иии ръцете ми не са дебели ... просто искам да ги стегна :)
А аз с тея пръчки какво да кажа,че и две еднакво дебели неста няма
http://www.prikachi.com/files/1359698P.jpg