View Full Version : Помощ.–3 кг до петък (19.02)
n3razum3n
02-13-2010, 12:55
Значи в събота (20.02) имам турнир, а в петък (19.02) е кантара аз съм 65,5 трябва да стана максимум 63,5.Помогнете ми много ми е спешно извинете,че толкова късно,но днес разбрах БЛАГOДАРЯ ВИ
vanilievisez
02-13-2010, 13:05
2 :-o
n3razum3n
02-13-2010, 13:08
като кажем,че в деня на кантара само ще закусвам [-o<
StreetFame
02-13-2010, 13:13
Никаква храна + алкохол и цигари. 8-)
Пробвай 90 дневната диета. :)
n3razum3n
02-13-2010, 13:18
все пак не трябва да съм пиян на ринга :D :D :D мисля да ям ябълки и вода само на вечеря ще си позволя нещо друго :) :)
Бягай нещо,прави лицеви опори,вдигай,поти се като свиня!
NoShTnO_iZkUsHeNiE
02-13-2010, 13:40
Пий само вода и билков чай никакви консерванти и само ябълки и евентуално бабнан за някаква хранителна стойност и кисело мляко
А щом ще се биеш,не можеш ли просто да се вдигнеш на по-висока категория,все пак този режим доста ще намали силите ти ...не е много добре точно преди турнир да го правиш.
NoShTnO_iZkUsHeNiE
02-13-2010, 13:41
Бягай нещо,прави лицеви опори,вдигай,поти се като свиня!
Ако вдига,качва на мускули,което означава качване на килограмите,същото се отнася и за лицевите.
Бягай нещо,прави лицеви опори,вдигай,поти се като свиня!
Ако вдига,качва на мускули,което означава качване на килограмите,същото се отнася и за лицевите.
За 3 дена не може да качи почти никаква мускулна маса,трябва да се бъхти по 5 часа в някой фитнес салон и да блъска яко стероиди.
А и има разлика като яде ябълки и прави лицеви опори и има разлика ако пие протеини или химия и прави лицеви опори,тогава цялата маса която качва отива в мускулите.
n3razum3n
02-13-2010, 14:04
Пий само вода и билков чай никакви консерванти и само ябълки и евентуално бабнан за някаква хранителна стойност и кисело мляко
А щом ще се биеш,не можеш ли просто да се вдигнеш на по-висока категория,все пак този режим доста ще намали силите ти ...не е много добре точно преди турнир да го правиш. Благодаря за "диетата". И да ти отговоря на въпроса.Аз съм 65 кг. предишната категория е 63,5,а следващата е 67.Ако се пусна на 67 това означава да се бия с 16-17 годишни респективно много по големи от мен.А ако играя на 63.5 ще играя с хора на мойта възраст и височина демек много по голям шанс за победа :) :)
PinkFloydSound
02-13-2010, 14:14
Зле, зле...
Нагъвай ябълки и мляко няколко дена, да те видим колко ще победиш. :lol: Яж пилешко, мляко, яйца, сирене, бягай на празен корем, зеленчуци и плодове, но не гладувай.
Честно, понякога се чудя как може да нямате никаква обща култура и хем да ви пука за тялото ви, хем да сте абсолютно невежи относно поддържането му...
n3razum3n
02-13-2010, 14:19
аз ще си вечерям бе ама малко ще се огранича 8-) 8-)
По- добре си позволявай на закуска вместона вечеря.
С тия билкови чайове, кафета и цигари накрая на ринга не ще победи ами ще припадне..
Пълни глупости го съветвате.
Във фитнеса на пътеката и да яде млека, зеленчуци и месо стабилно.
infinity05
02-13-2010, 15:24
аа извинявам се за отколонението от основната тема..ноо с джудо ли се занимаваш :grin:
иначе пробвай да ядеш само кисело мляко,плодове,зеленчуци и някаква зърнена закуска..мюсли и така
n3razum3n
02-13-2010, 15:34
аа извинявам се за отколонението от основната тема..ноо с джудо ли се занимаваш :grin:
иначе пробвай да ядеш само кисело мляко,плодове,зеленчуци и някаква зърнена закуска..мюсли и такаМмМ не c muay thai :o :o иначе тва с мюслито е добра идея и ще го пробвам :grin: :grin:
n3razum3n
02-15-2010, 17:22
Свалих 1 кг и повече не мога :D :D дали до петък ще мога още 1 :(
Shadowsogirl
02-15-2010, 17:39
Сигурно, щом толкова бързо си свали един.
Те ви теглят преди състезнаието нали? Ако е така, сега можеш да се огранич малко, пък преди това мисля, че имате право да ядете колкото калорична и даваща енергия храна искате.
anonim4e2
02-15-2010, 19:45
сведи солта до минимум,яж плодове,зеленчуци и не се храни след 18 часа,не пий газирани....това да не ядеш след 18 часа е наистина ефикасно като се бориш с колограми :)
Ако ядеш само протеини, тялото ти изхвърля водата и от това теглото ти се понижава - това осначава само нетлъсто месо, яйца и обезмаслени мечни продукти, без плодове, зеленчуци, хляб и т. н. Важно е да пиеш и много вода, защото иначе може да навредиш на бъбреците си.
DarkKisss
02-16-2010, 05:10
Честно, понякога се чудя как може да нямате никаква обща култура и хем да ви пука за тялото ви, хем да сте абсолютно невежи относно поддържането му...
Обади се най-информираната .. Прочела 2 статии и кой знае какво .. А преди половин година кажи речи пускаше същите теми .. :?
StreetFame
02-16-2010, 05:14
Честно, понякога се чудя как може да нямате никаква обща култура и хем да ви пука за тялото ви, хем да сте абсолютно невежи относно поддържането му...
Обади се най-информираната .. Прочела 2 статии и кой знае какво .. А преди половин година кажи речи пускаше същите теми .. :?
Абе ти все едно преди да започнеш да спортуваш си знаела всичко. :lol:
ValLoveYa
02-16-2010, 07:46
яж плодове, зеленчуци, пилешко и телешко месо, пий много вода и други течности, бягай, скачай на въже и това е
Честно, понякога се чудя как може да нямате никаква обща култура и хем да ви пука за тялото ви, хем да сте абсолютно невежи относно поддържането му...
Обади се най-информираната .. Прочела 2 статии и кой знае какво .. А преди половин година кажи речи пускаше същите теми .. :?
Абе ти все едно преди да започнеш да спортуваш си знаела всичко. :lol:
Ама след като е започнала да спортува, не е станала така арогантна, както PinkFloydSound, поне във форума не се държи така.
n3razum3n
02-21-2010, 11:59
Само да кажа,че кантара ме изкара 62,200 и станах 2-ри :grin: :grin: мерси на всички :smt023 :smt023
ImmortalSportFreak
02-21-2010, 12:26
Ехее браво ! =D> :)
Ехее браво ! =D> :)
+1 Поздравления и от мен! =D> =D> :grin: :grin:
justonegirlwithonehope
02-21-2010, 13:27
С тия билкови чайове, кафета и цигари накрая на ринга не ще победи ами ще припадне..
Пълни глупости го съветвате.
Във фитнеса на пътеката и да яде млека, зеленчуци и месо стабилно.