PDA

View Full Version : няква диета или упражнения


byby0202
02-13-2010, 16:54
Искам да отслабна,искам за лятото да изглеждам добре.На 15 съм,висока съм 1.55 и тежа 53 кг.Правя коремни преси(по 30 всеки ден),клекове (и тях по 30).Просто искам или няква диета или нз и аз..моля помогнете :(
tonie__
02-13-2010, 16:54
има тема за упражнения.има темИ за диети.30 са малко ;) аз ги правя по 200 и двете
DarkKisss
02-13-2010, 17:01
200 клекове? брех .. :D
tonie__
02-13-2010, 17:02
ходих с мускулна треска на кръста 3 дена,щото на стотния клек "малко" се подпрях на бюрото :lol:
bizzskwittka
02-13-2010, 17:04
мм ... защо не постнеш снимчица та да те видим ... :-o :-o