View Full Version : Клющави крака !
Имам много слаби глезени и изобщо имам слаби крака...някой може ли да ми каже с какво мога да променя това...незнам дали е от значение,но ям по много и пак имам клющави крака :? :o
cherrygloss
02-22-2010, 15:03
Може би си е по ген?Ако майка ти е слабичка и ти ще си.Радвай се 8-)
Щом казваш, че ядеш много не знам какво мога да ти кажа. Има хора, които колкото и каквото да ядат въобще не качват килограми и обратното.
LaffyTaffy
02-22-2010, 15:06
Започни с това да научиш български,пък после мисли за клющaвите си крака!! :)
Infinity
02-22-2010, 15:07
Кльощави , кльощави колко да са кльощави ? 8-)
Иначе определено те съветвам да трупаш мускулна маса , а не мазнина. Това можеш да го постигнеш със каране на колело , тичане ,скачане на въже , клякания има доста добри упражнения , които ще ти помогнат да натрупаш мускул.
Започни с това да научиш български,пък после мисли за клющвите си крака!! :)
Грешка на езика,съжелявам...жалко,че темата не е за това
А да попитам има ли значение дали ще бягам бързо или по-бавно,защото някой ми беше казал,че при по-бързо бягане се отслабва,а на мен не ми е това целта :-D
Infinity
02-22-2010, 15:43
Бавно бягай. :)
giveupbitch
02-22-2010, 15:44
Щом казваш, че ядеш много не знам какво мога да ти кажа. Има хора, които колкото и каквото да ядат въобще не качват килограми и обратното.
мдаа,аз с ескъсвам да ям,апък ми викат, че съм баси слабата О;
purpledawn
02-22-2010, 17:31
ами, започни да се харесваш такава, каквато си.. не слушай другите - ако си се харесваш, нямаш проблем :)
purpledawn
02-22-2010, 17:33
мдаа,аз с ескъсвам да ям,апък ми викат, че съм баси слабата О;
ми слаба си 8-) радвай се !! (да ви имам проблемите)
milickata
02-22-2010, 18:33
xих :D не съм съгласна за бавното бягане....наистина правилно са ти казали, че при различните видове натоварвания се постигат различни резултати. В твоя случай....ти не целиш отслабване, а трупане на мускулна маса, за това трябва да правиш натоварващи мускулите упражнения, за да могат те да увеличат обема си....например бягане спринт,каране на велоаргометър и то на висока степен т.е. с голямо натоварване....защото ако само вървиш, тичаш бавно или караш колелото на ниска степен се топят единствено мазнини ;)
ImmortalSportFreak
02-22-2010, 19:07
При по-бързо бягане(спринт) мускулът на крака става по-голям.Хабиш повече енергия но натрупваш повече мускулна маса в краката специално.Яж качествена и калорична храна и спортувай.
При по-бързо бягане(спринт) мускулът на крака става по-голям.Хабиш повече енергия но натрупваш повече мускулна маса в краката специално.Яж качествена и калорична храна и спортувай. :smt038 :smt003