View Full Version : Килограми в излишък
MissHouse
03-02-2010, 18:04
Значи искам да кача малко килца - на 13 съм и тежа 35 :-#. тъпча доста, но просто не става... Ако можете да препоръчате няква ''диета'' или по калорични храни (да не са мн вредни ако може) като ядки и тн ще съм ви мнооооого благодарна :smt051 :smt051 :smt007
magiiito
03-02-2010, 18:07
каква диета като искаш да качиш... :D
може да се тъпчеш яко в Мак Доналдс 8-) :P
закуска - сандвич
обяд - пържени картофи с печена наденица
вечеря голяма пица...
Тя самата казва, че се тъпче доста. Щом и това не помага - не знам. Всичко си е до организъм. Имам едно познато момиче, което си яде каквото, когато и по колкото си иска си е нормално слаба.
MissHouse
03-02-2010, 18:18
каква диета като искаш да качиш... :D
може да се тъпчеш яко в Мак Доналдс 8-) :P
за тва е в кавички :wink:
иначе в моя град няма :-# :smt089 :smt089 :smt089
magiiito
03-02-2010, 18:19
Все пак да наблегни още на яденето, 35 кг са малко за 13 годишно момиче.
Успех! :-)
за подходяща "диета" не се сещам, но ще е добре да започнеш в подходящото време (аз не вярвам много, но все пак си струва да опиташ) http://www.astrohoroscope.info/lunenhoroskop.php поразгледай малко по-надолу в тая страничка :)
Infinity
03-02-2010, 18:24
Яж млечни продукти- прясно мляко / но не нискомаслено - 3%/,
сирене , кашкавал.Яж месо- телешко , пилешко , свинско в твоя случай също може. Ядки , натурален шоколад може , банани яж. 8-)
MissHouse
03-02-2010, 18:24
закуска - сандвич
обяд - пържени картофи с печена наденица
вечеря голяма пица...
ами моето меню например за днес е :
1. 7:00 - нескуик, 2 мандарини
2. 10:20 - чипс, финети, вафла
3. 13:30 - пиле с орис и малко пържени картофи
и крем карамел
4. 17:00 - дюнер
5. 20:30 - супа, салата и кремче
MissHouse
03-02-2010, 18:26
Яж млечни продукти- прясно мляко / но не нискомаслено - 3%/,
сирене , кашкавал.Яж месо- телешко , пилешко , свинско в твоя случай също може. Ядки , натурален шоколад може , банани яж. 8-)
мерcи много :-) :-) :-)
закуска - сандвич
обяд - пържени картофи с печена наденица
вечеря голяма пица...
ами моето меню например за днес е :
1. 7:00 - нескуик, 2 мандарини
2. 10:20 - чипс, финети, вафла
3. 13:30 - пиле с орис и малко пържени картофи
и крем карамел
4. 17:00 - дюнер
5. 20:30 - супа, салата и кремче
е че ти кво ядеш? тогава нов план, купи си яко бонбони захарни пръчки солети коли фанти бокук, и докато седиш на компа си хапвай от тях....
нон стоп имай нещо в устата си...
Infinity
03-02-2010, 18:34
Според мен това изобщо не е правилният вариант.
Така само ще натрупаш мазнини , а това ли е целта да станеш
" пихтиеста" ? 8-)
Натрупай мускулна маса , по-добре. :)
Според мен това изобщо не е правилният вариант.
Така само ще натрупаш мазнини , а това ли е целта да станеш
" пихтиеста" ? 8-)
Натрупай мускулна маса , по-добре. :)
а как възнамеряш да натрупа мускулна маса след като няма от какво да ги направи? + че мимичета със мусколи са толкова отвъртителни....
KumchoValcho
03-02-2010, 19:01
каква диета като искаш да качиш... :D Диетата не е задължително да е за отслабване.
Диета - хр. режим. :-o
dqvolcheto9
03-02-2010, 19:14
Ми моита сестричка е на 10 и е 30 кг.По темата яж тестени храни,фурнети,храните от MCdonalds ..
Варианта да се тъпчеш с МакДоналдс или подобни вредни храни, въобще не е правилен. Колкото и странно да ти се струва, иди на диетолог, те не правят само диети за отслабване, той ще те посъветва какво да правиш ;) Иначе и аз съм като теб, ям много, пък и килце не мога да кача.
FlowerPower
03-02-2010, 22:12
Нее, кви са тея съвети за бонбони и мак доналдс... Яж питателни храни като гъби с ориз, тлъсто месо, картофи с масло, яко сирене, хляб, кашкавал, може биволско кисело мляко... Но всичка да е домашно и здравословно, в смисъл да не е нещо с 10000 консерванта и тъпкано със захар. Можеш да дебелееш и здравословно :) Сладкиши- ок, ама да са домашни, примерно кексове, щрудели, палачинки, ала-бала...И още- рибено масло, макар че нз дали ще го изтраеш, аз лично ненавиждам :D :grin:
И аз мисля, че не е удачно да се тъпче с болкуци. Има и по полезни храни, които за калорични. Може да опита с нишестени храни и богати на въглехидрати: картофи, банани, свинско месо, кексове, спагети.. недей да ядеш пакетирани "храни", в смисъл яж си, но не наблягай толкова, все пак са вреднички. Ако можеш яж на ден по 1 авокадо.
ReachlessGirl
03-03-2010, 05:35
КФС ..?! :lol: :lol:
titinkaa
03-03-2010, 06:31
пий бирена мая,ама иди до личната ти лекарка и я питай в кви доза да я пиеш,една приятелка в 1-ви клас беше 18кг,после почна да пие бирена мая и качи :)
пий бирена мая,ама иди до личната ти лекарка и я питай в кви доза да я пиеш,една приятелка в 1-ви клас беше 18кг,после почна да пие бирена мая и качи :)
и аз така качих като малка
бях 29 кг до 3 ти клас 8-)
Sibel1990
03-03-2010, 06:41
еми тя бая си е слаба затова и аз те съветвам да ядеш храни при домашни условия, а не да се тъпчеш като мен :oops:
И един въпрос:
Нормално за 13 годишна възраст колко килограма трябва да бъдеш ???
MISkrisinkaaa
03-03-2010, 06:44
Нормално за 13 годишна възраст колко килограма трябва да бъдеш ???
ми аз съм на 13 и съм 50кг :x
Sibel1990
03-03-2010, 06:48
Нормално за 13 годишна възраст колко килограма трябва да бъдеш ???
ми аз съм на 13 и съм 50кг :x
еми супер е според мен, по добре е отколкото да си на 13 и да си 20-30кг. направо кучетата ще те гонят :D
еми има и по рождение, по ген да са такива... :-o ама е супер колкото и да ядеш да не качваш дори половин кг
:grin:
EcstazyBaby
03-03-2010, 07:16
А ти колко си висока,това също е важно. Инъче съм съгласна с другите писали преди мен. Започвай да ядеш повече тестени неща и т.н.
SuperBadSuperFresh
03-03-2010, 07:48
Кой е казал,че трябва да се дебелее от чипс,вафли,Макдоналдс и така нататък?!Вярно е,че когато ти се дояде нещо подобно,можеш да си похапнеш без да му мислиш.Обаче да го превърнеш в ежедневно хранене е абсурд :shock: Посъветсвай се с диетолог,фитнес инструктор или някоя бременна жена например,която умее да се храни и стабилно,и полезно.Не си съсипвай здравето с боклуци за някакви си килограми.
Успех :P
MissHouse
03-04-2010, 11:24
Нее, кви са тея съвети за бонбони и мак доналдс... Яж питателни храни като гъби с ориз, тлъсто месо, картофи с масло, яко сирене, хляб, кашкавал, може биволско кисело мляко... Но всичка да е домашно и здравословно, в смисъл да не е нещо с 10000 консерванта и тъпкано със захар. Можеш да дебелееш и здравословно :) Сладкиши- ок, ама да са домашни, примерно кексове, щрудели, палачинки, ала-бала...И още- рибено масло, макар че нз дали ще го изтраеш, аз лично ненавиждам :D :grin:
о мама ме караше в 3ти клас беше толкова отвратително 4е като го преполових вече почнах да ги пускам в тоалетната :lol: :smt078
hahavteen
03-04-2010, 12:43
Не ти препоръчвам да преяждаш нито пък да се тъпчеш с мазни и сладки неща. Ако след някоя и друга година ти се промени метаболизма и почнеш да пълнееш ще е много трудно да спреш и да почнеш да се храниш здравословно. Най-добре е да минеш на разделно хранене наблягайки на въглехидратите. Чрез този режим тялото от само себе си регулира теглото - тоест ако имаш кг в повече сваляш а ако си под нормата - качваш. Наблегни на ориз, картофи, пълнозърнест хляб, сирене (по-мазно е от повечето кашкавали), овесени ядки, спагети, макарони и други нудели. Месото, рибата, яйцата и другите млечни продукти имат сравнително малко въглехидрати а и комбинирани със салата твърде малко калории (ако пък ги комбинираш с въглехидрати като хляб или картофи комбинацията става нездравословна). Ествствено си позволявай и сладки неща или нездравословни комбинации но според мен е по-добре да ги избягваш. По принцип на момичета които в пубертета са били много слаби и са можели да ядат всичко след като навършат 18-20 им се променя метаболизма и почват да качват и после се чудят как да свалят кг. Та мисля че ще е разумно да почнеш просто да се храниш здравословно наблягайки на въглехидратите.
Wrathchild
03-04-2010, 12:57
каква диета като искаш да качиш... :D
може да се тъпчеш яко в Мак Доналдс 8-) :PДиета не е режим само за отслабване...
Отиди на диетолог да ти изготви режим, подходящ за организма ти.
заглавието ти е малко грешно.
иначе мисля,че се заблуждаваш нещо.ако имаше някакъв проблем родителите ти щяха да са забелязали и да са те завели на диетолог и на куп други изследвания,а нямаше да седиш и да пишеш във форума.говори с майка ти да те заведе на лекар
Sibel1990
03-04-2010, 14:15
заглавието ти е малко грешно.
иначе мисля,че се заблуждаваш нещо.ако имаше някакъв проблем родителите ти щяха да са забелязали и да са те завели на диетолог и на куп други изследвания,а нямаше да седиш и да пишеш във форума.говори с майка ти да те заведе на лекар
+1 =;
DevilLoveAngel
03-04-2010, 16:22
Според мен е добре да отидеш на диетолог,вместо да се тъпчеш с вредни храни и организма да ти се изтощава . :)
Ходи да тичаш! Така хем сваляш мазнини, хем качваш мускулна маса.
Ходи да тичаш! Така хем сваляш мазнини, хем качваш мускулна маса.
:razz: :razz: :razz: :razz: :razz: :razz: :razz: :razz: :razz: :razz: :razz:
въобще не прочете темата а?
stelkastel
03-04-2010, 20:01
Аз ще ти дам малко от моите. Аз имам около 10 кг. излишни!Стигат ли? :-D Ех, да беше толкова лесно... :(
Да, кажи колко си висока?
MissHouse
03-05-2010, 17:46
А ти колко си висока,това също е важно. Инъче съм съгласна с другите писали преди мен. Започвай да ядеш повече тестени неща и т.н.
157 8-)
MissHouse
03-05-2010, 17:49
заглавието ти е малко грешно.
иначе мисля,че се заблуждаваш нещо.ако имаше някакъв проблем родителите ти щяха да са забелязали и да са те завели на диетолог и на куп други изследвания,а нямаше да седиш и да пишеш във форума.говори с майка ти да те заведе на лекар
за заглавието може да си права но родителите ми си изпокубаха косите от ядове покрай теглото ми , тъпкали са ме с лекарства който подсилват апетита, но без ефект. Иначе ей ся в средата на март накарах мама да ме води при диетолог 8-).
MissHouse
03-05-2010, 17:51
Ходи да тичаш! Така хем сваляш мазнини, хем качваш мускулна маса.
:razz: :razz: :razz: :razz: :razz: :razz: :razz: :razz: :razz: :razz: :razz:
въобще не прочете темата а?
:razz: :razz: :razz: :razz: :razz: :lol: 8-) :smt023 :smt051
MissHouse
03-05-2010, 17:51
Аз ще ти дам малко от моите. Аз имам около 10 кг. излишни!Стигат ли? :-D Ех, да беше толкова лесно... :(
ох добре ще ми дойдат 8-) 8-)
Grassh0pper
03-05-2010, 20:06
закуска - сандвич
обяд - пържени картофи с печена наденица
вечеря голяма пица...
ами моето меню например за днес е :
1. 7:00 - нескуик, 2 мандарини
2. 10:20 - чипс, финети, вафла
3. 13:30 - пиле с орис и малко пържени картофи
и крем карамел
4. 17:00 - дюнер
5. 20:30 - супа, салата и кремче
:-o :( ЗАВИЖДАМ ТИИИ ... ако изям това нещо точно до 2-3 дни ще съм 3 кила повече :? Да ти имам и организма :D
П.С. Според мен си е изцяло до тяло... и аз имам такива приятели/приятелки...
И аз като бях на 13 бях кльощава, въпреки че ядох като прасенце.. Сега съм на 16 и имам доста натрупани излишни килограми.. Така че се радвай,че можеш да ядеш всичко, докато можеш... :-D
пий бирена мая,ама иди до личната ти лекарка и я питай в кви доза да я пиеш,една приятелка в 1-ви клас беше 18кг,после почна да пие бирена мая и качи :)
аз бях 15 и не съм се опитвала да качвам нищо.. сега съм нормална..малко под нормата ама така ми е добре 8) ааа КФС е вариант :love:
Inn0cenCe
03-06-2010, 07:55
Майкоо аз съм на 15 и тежа 48, а съм висока 163. Определено не мисля, че 35 килограма ти стоят добре, наистина трябва да понапълнееш. Но не си мисли, че става като се тъпчеш с боклуци, не забравяй плодовете и зеленчуците (бананите са супер калорични). Яж повече стестени изделия, ядки и т.н. Храни се постоянно щом ти се яде, но не се тъпчи много за да не напраиш някоя беля, и после да напраиш тема "Искам да сваля килограми" :lol: . Мисля, че толкова е достатачно от мен :).
neeDaBosS
03-06-2010, 09:53
:)