View Full Version : Стягане до морето :?
addictedtosummer
03-02-2010, 20:24
Ако ходя по два пъти на фитнес през седмицата ии си ям каквото ми падне без да спазвам някакви хранителни режими ще успея ли да се стегна до морето или трябва да съм и на някаква диета :? ...
Пол, години, килограми, височина, физическо състояние в момента? Ние кристалните топки ли да вадим?
Зависи в какво физическо състояние си в момента.
Общо зето за 4 месеца,(или точно колко остават до лятото) неможе да се постигне кой знае колко видим резултат.
FlowerPower
03-02-2010, 21:59
Еми продължавай в същия дух две седмици и ако има ефект, значи "програмата" ти действа. Според мене обаче, ако искаш видим ефект, трябва да спортуваш поне 3 пъти седмично. Като позаякнеш :D увеличаваш на 4 и накрая всеки ден си спортуваш по 1 час (не задължително фитнес). Ако това няма ефект, ще трябва да почнеш някакъв хранителен режим.
Виж колко теми има за диети. Аз сеа се сещам за 90-дневната; Витаминно - протеиновата и Диетата на Боряна или там както се води. Същото така и спортуването е важно - щом ходиш на фитнес чудесно. Като се позатоли ходи да бягаш, прави у вас коремни преси и др. упражнения и ще постигнеш някакъв ефект.
magiiito
03-03-2010, 06:38
божеее и аз малко трябва да се стегна до морето и мисля да почна 90 дневната :)
titinkaa
03-03-2010, 06:46
Кажи колко кг си и колко тежиш,тогава всеки от нас ще може да ти даде подходящо мнение и решение по въпроса ти,но така не можем да преценим имаш ли да сваляне,стягане и т.н.
SuperBadSuperFresh
03-03-2010, 07:49
Всъщност килограмите нямат кой знае какво значение,може да си слаб и отпуснат.
sunshine955
03-03-2010, 08:16
защо не започнеш и да бягаш ? ти пак си ходи на фитнес,но не е лошо да ходиш да бягаш 2-3 пъти седмично :)
Infinity
03-03-2010, 09:39
Пол, години, килограми, височина, физическо състояние в момента? Ние кристалните топки ли да вадим?
EcstazyBaby
03-03-2010, 10:03
Много зависи от това на какъв хранителен режим си била досега,на колко години си и т.н. Аз лично ако ям каквото си искам и ходя на фитнес само 2 пъти седмично по скоро ще напълнея отколкото да се стегна,но пак казвам зависи от човека :) Ти пробвай така 1-2 седмици и ако не се получи започни някаква здравословна диета например 90 дневната и започни по-често да спортуваш(не е задължително да е фитнес) :) :)
addictedtosummer
03-04-2010, 21:06
A да понеже пропуснах да кажа :-D .. 14 години .. 50 килограма .. 1.63 съм висока .. иначе да аз до скоро бях на тази 90 дневната ама се отказах понеже си постигнах желаните килограми ама.. пак ги качих така че.. хубава е попринцип диетата :)