View Full Version : Колко кофички правите
speedley
03-05-2010, 19:50
любопинто ми е по колко кофички правите аз съм 1.70 70кг и съм правил 45 кофички.
hamilcar
03-05-2010, 20:49
4х8, мога и повече, доста повече, но не виждам смисъл.
Everytime
03-05-2010, 20:50
то не е важно колко ще направиш а дали ги правиш правилно :)
прави ги до отказ и постепенно ще увеличиш бройката :)
2 входящи по 8
3 междинни по 12
2 изходящи по 15
someonerandom
03-06-2010, 07:36
Не мога да правя кофички.Не съм правил скоро,обаче просто тези си мускули изобщо не съм ги тренирал и няма да е голяма бройка :D
Everytime
03-06-2010, 08:48
никой мускул не е за пренебрегване.. :) просто тренирайте дори да не правите големи повторения в сериите тренирайте.. :)